balandžio 19, 2018
Kristina Bondar
30 dienų iššūkio dalyviai jau džiaugiasi rezultatais: krenta svoris, dingsta potraukis saldumynams

Jau įpusėjo balandžio 3 dieną prasidėjęs Sveikuolių 30 dienų iššūkis be cukraus. Vykstantis jau trečią kartą, jis sulaukė didelio dėmesio – grupėje dalyvauja per 18 tūkstančių narių. Džiugu tai, kad tiek daug žmonių yra pasiruošę pokyčiams ir nori gyventi sveikiau. Kai kurie dalyviai tęsia Ksaveros Vaištarienės grikių iššūkį, kartu su naujuoju, taip sulaukdami dar geresnių rezultatų.

Kartu su Cukraus Detoksas autore, Sveikuolių savanore Kristina Bondar, iššūkio metu, dalyviai kasdien sužino moksliškai įrodytus faktus apie rafinuotą cukrų ir jo neigiamą poveikį sveikatai, gamina sveikus desertus, aiškinasi, kokios gi yra sveikesnės cukraus alternatyvos ir kaip išmokti paslėptą cukrų surasti gaminiuose, jį atpažinti ir išvengti.

Dovilė: Aš jau 5-ta diena be cukraus ir ką, kol kas jokių sunkumų neturiu. Kartu ir miltinių nebevalgau. Pastebėjau, kad labai puikiai saldumynų troškimą mažina vaisių kokteiliai su žolėmis, ypač špinatais. Labai padeda ir jūsų straipsniai apie cukraus baisenybes, visus skaitau!”

Monika: „Jaučiuosi tikrai gerai, vis mažiau traukia prie saldumynų. Kava be cukraus irgi jau skani. Dar atidžiau pradėjau sudėtį skaityti ir atsirinkinėti produktus. ”

Jurgita: Man visokios nuotaikos užeina, nes aš cukrų valgiau, pyragus ir kitokius saldumynus mažais kiekiais, bet pastoviai. Ėmė atrodyti, kad aš labai nelaiminga. Taip išeina, kad cukrus – mano laimė? Kai tai supranti, tada labai juokinga pasidaro.”

Vilija: „Tai kas anksčiau atrodė ne itin saldu, dabar atrodo – oho! Pavyzdžiui, džiovintos slyvos arba migdolai. Puikus jausmas, kai supranti, kad gali.”

Ieva: „Sekasi puikiai! Net ėmiau tikėti, kad galiu atsisakyti saldumynų ilgesniam laikotarpiui nei tik 30 dienų!”

Laima: „Aš 10-ta diena be cukraus. Ir labai savimi didžiuojuosi, net negaliu patikėti, kad galiu! Nebuvo sunku nuo pat pradžių, gal dėl to, kad prieš tai laikiausi grikių iššūkio. Per dukros gimtadienį jokių saldumynų nepaliečiau. Kava be cukraus irgi skani. Pradėjau skaityti etiketes. Atradau duoną be pridėtinio cukraus. Anksčiau į tai nekreipiau jokio dėmesio. Keičiasi mitybos įpročiai, tikiuosi, ilgam. Paskutinėmis naktimis geriau miegu. Labai noriu tikėti, kad cukraus atsisakymas tam turėjo įtakos ir kad tai ne laikinas pagerėjimas.”

Birutė: „Aš be cukraus jau 1,5metu. Jaučiuosi nerealiai! Skonio receptoriai visiškai pasikeitė, pradėjau per lygiai tokią pačią akciją ir vėl pradėti vartoti po 30 dienų jau nebesinorėjo. Dėl to aš visada už tokias akcijas!”

Eglė: Aš priėmiau šį iššūki pirmą kartą ir sekasi, sakyčiau, neblogai, nors netikėjau, kad iš viso sugebėsiu gyventi be cukraus. Pirmos dienos visai nesunkios buvo, o dabar jau užklumpa kartais silpnumo akimirkos, pamačius kaip kažkas valgo ledus ar pyragą, bet laikausi.”

Aušrelė: „10-ta diena be cukraus, tenka save nuolat kontroliuoti, nes esu labai stipriai priklausoma nuo saldumynų nuo vaikystės. Ketvirtą dieną vargino galvos skausmas, dar po dienos savaime praėjo. Aišku, neatsilaikiau ir keletą kartų suvalgiau po saujelę datulių, kelis šaukštelius medaus. Kas dar džiugina- palengvėjau 2 kg svorio. Tęsiu toliau!”

Kristina: „9 diena be cukraus. Nupirkau tortą vaiko gimtadieniui. Žiūriu aš į jį didelėm akim, jis į mane…. Matau, kad ryšio tarp mūsu nėra… Nenoriu aš jo. Gal tai jau pasiekimas?”

Aušra: Tęsiu grikių iškrovą ir atsisakiau cukraus. Rezultatas -13 kg.”

 

Iššūkis „Be cukraus“ dar tęsis 2 savaites. Lietuvos sveikuolių sąjunga kviečia prisijungti, nes pokyčiams geriausias laikas yra šiandien.

 

Share Button

sausio 22, 2019

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad 2019 m. sausio 21 d. NVSC specialistai rekomendavo Kauno ir Panevėžio miestų, Prienų, […]

sausio 2, 2019

Jei paskutiniąją besibaigiančių metų dieną norite įprasminti kilniu darbu, Nacionalinis transplantacijos biuras kviečia pasirašyti sutikimą donoro kortelei gauti. Šitaip papildysite […]

gruodžio 28, 2018

Tai jau tapo keista tradicija – metų pabaigoje kaip iš gausybės rago pasipila ateinančių metų prognozės ir pranašystės. Ir pranašaujama […]

gruodžio 17, 2018

Kalėdinis laikotarpis jau seniai tapo didelio pelno švente prekybininkams. Puiku yra tai, kad kalėdiniu laikotarpiu esame dosnesni ir pagalvojame ne […]

gruodžio 12, 2018

Visi turime vienokių ar kitokių odos problemų: išsausėjusi oda, įvairūs bėrimai ir kt. Todėl kartais prireikia apsilankyti pas dermatologą. Iš […]

gruodžio 10, 2018

Vaikams, kaip ir suaugusiems, svarbu, kad dantys būtų sveiki, gražūs ir švarūs. Vaiką reikėtų pirmą kartą nuvesti pas odontologą, kai […]

gruodžio 5, 2018

Šiuolaikinių žmonių mityba orientuojama išskirtinai į mėgavimąsi skoniu. Todėl atsirado daugybė sintetinių skaniklių, skonio stipriklių, kurie suteikia gero skonio iliuziją. […]

gruodžio 5, 2018

Vyriausybė pritarė Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos parengtiems Vaiko teisių apsaugos pagrindų įstatymo ir kitų teisės aktų pakeitimams, kuriais taisoma […]

gruodžio 1, 2018

Manoma, jog žmogaus sielos grožį parodo tai, kaip jis elgiasi su gyvūnais. Smagu stebėti, kaip šeimininkai savo augintiniais rūpinasi, kaip […]

lapkričio 30, 2018

Gyvename kasdien vis labiau modernėjančiame pasaulyje, kuriame elektromagnetiniai laukai, sklindantys iš buitinių elektros prietaisų, radijo ir televizijos stočių, kompiuterių ir […]