balandžio 19, 2018
Kristina Bondar
30 dienų iššūkio dalyviai jau džiaugiasi rezultatais: krenta svoris, dingsta potraukis saldumynams

Jau įpusėjo balandžio 3 dieną prasidėjęs Sveikuolių 30 dienų iššūkis be cukraus. Vykstantis jau trečią kartą, jis sulaukė didelio dėmesio – grupėje dalyvauja per 18 tūkstančių narių. Džiugu tai, kad tiek daug žmonių yra pasiruošę pokyčiams ir nori gyventi sveikiau. Kai kurie dalyviai tęsia Ksaveros Vaištarienės grikių iššūkį, kartu su naujuoju, taip sulaukdami dar geresnių rezultatų.

Kartu su Cukraus Detoksas autore, Sveikuolių savanore Kristina Bondar, iššūkio metu, dalyviai kasdien sužino moksliškai įrodytus faktus apie rafinuotą cukrų ir jo neigiamą poveikį sveikatai, gamina sveikus desertus, aiškinasi, kokios gi yra sveikesnės cukraus alternatyvos ir kaip išmokti paslėptą cukrų surasti gaminiuose, jį atpažinti ir išvengti.

Dovilė: Aš jau 5-ta diena be cukraus ir ką, kol kas jokių sunkumų neturiu. Kartu ir miltinių nebevalgau. Pastebėjau, kad labai puikiai saldumynų troškimą mažina vaisių kokteiliai su žolėmis, ypač špinatais. Labai padeda ir jūsų straipsniai apie cukraus baisenybes, visus skaitau!”

Monika: „Jaučiuosi tikrai gerai, vis mažiau traukia prie saldumynų. Kava be cukraus irgi jau skani. Dar atidžiau pradėjau sudėtį skaityti ir atsirinkinėti produktus. ”

Jurgita: Man visokios nuotaikos užeina, nes aš cukrų valgiau, pyragus ir kitokius saldumynus mažais kiekiais, bet pastoviai. Ėmė atrodyti, kad aš labai nelaiminga. Taip išeina, kad cukrus – mano laimė? Kai tai supranti, tada labai juokinga pasidaro.”

Vilija: „Tai kas anksčiau atrodė ne itin saldu, dabar atrodo – oho! Pavyzdžiui, džiovintos slyvos arba migdolai. Puikus jausmas, kai supranti, kad gali.”

Ieva: „Sekasi puikiai! Net ėmiau tikėti, kad galiu atsisakyti saldumynų ilgesniam laikotarpiui nei tik 30 dienų!”

Laima: „Aš 10-ta diena be cukraus. Ir labai savimi didžiuojuosi, net negaliu patikėti, kad galiu! Nebuvo sunku nuo pat pradžių, gal dėl to, kad prieš tai laikiausi grikių iššūkio. Per dukros gimtadienį jokių saldumynų nepaliečiau. Kava be cukraus irgi skani. Pradėjau skaityti etiketes. Atradau duoną be pridėtinio cukraus. Anksčiau į tai nekreipiau jokio dėmesio. Keičiasi mitybos įpročiai, tikiuosi, ilgam. Paskutinėmis naktimis geriau miegu. Labai noriu tikėti, kad cukraus atsisakymas tam turėjo įtakos ir kad tai ne laikinas pagerėjimas.”

Birutė: „Aš be cukraus jau 1,5metu. Jaučiuosi nerealiai! Skonio receptoriai visiškai pasikeitė, pradėjau per lygiai tokią pačią akciją ir vėl pradėti vartoti po 30 dienų jau nebesinorėjo. Dėl to aš visada už tokias akcijas!”

Eglė: Aš priėmiau šį iššūki pirmą kartą ir sekasi, sakyčiau, neblogai, nors netikėjau, kad iš viso sugebėsiu gyventi be cukraus. Pirmos dienos visai nesunkios buvo, o dabar jau užklumpa kartais silpnumo akimirkos, pamačius kaip kažkas valgo ledus ar pyragą, bet laikausi.”

Aušrelė: „10-ta diena be cukraus, tenka save nuolat kontroliuoti, nes esu labai stipriai priklausoma nuo saldumynų nuo vaikystės. Ketvirtą dieną vargino galvos skausmas, dar po dienos savaime praėjo. Aišku, neatsilaikiau ir keletą kartų suvalgiau po saujelę datulių, kelis šaukštelius medaus. Kas dar džiugina- palengvėjau 2 kg svorio. Tęsiu toliau!”

Kristina: „9 diena be cukraus. Nupirkau tortą vaiko gimtadieniui. Žiūriu aš į jį didelėm akim, jis į mane…. Matau, kad ryšio tarp mūsu nėra… Nenoriu aš jo. Gal tai jau pasiekimas?”

Aušra: Tęsiu grikių iškrovą ir atsisakiau cukraus. Rezultatas -13 kg.”

 

Iššūkis „Be cukraus“ dar tęsis 2 savaites. Lietuvos sveikuolių sąjunga kviečia prisijungti, nes pokyčiams geriausias laikas yra šiandien.

 

Share Button
Komentarai (0)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


gegužės 21, 2018

Iššūkio “30 dienų be vienkartinių indų” organizatoriai džiaugiasi prisijungusių žmonių gausa. Kai kurie dalyviai atsisakė ne tik vienkartinių indų: šiaudelių, […]

gegužės 21, 2018

Gyvename ne tik švaros, bet ir alergijos amžiuje, kai alerginė sloga, astma ar atopinis dermatitas plinta kaip epidemija. Mūsų naudojamas […]

gegužės 21, 2018

Kad ir kaip retai apie tai kalbama, moterys gana dažnai susiduria su nemaloniais pojūčiais, susijusiais su jų lytiniu gyvenimu. Seksualinė […]

gegužės 16, 2018

ETNO SPA – Panevėžyje bei visame Pabaltijyje vienintelis SPA puoselėjantis lietuviškąsias tradicijas ir jų šaknis. Atvykę į šį SPA, pasijusite […]

gegužės 8, 2018

„Vanduo – antras po deguonies!“ – tokiu šūkiu antradienio rytą svečius pasitiko sveikos mitybos specialistė Aistė Švetkauskė, žymius šalies žmones […]

gegužės 8, 2018

Likus vos kelioms savaitėms iki vasaros, svorio metimo klausimas tampa vis aktualesniu – bent keliais papildomais kilogramais atsikratyti norėtų daugybė […]

gegužės 7, 2018

Lietuvos sveikuolių sąjunga ir socialinio verslo iniciatyva „Kūrybos kampas 360°“ kartu su partneriu KTU Aplinkos inžinerijos institutu nuo gegužės 7 […]

gegužės 4, 2018

Pasaulio išminčiai sako, kad gyvenime nebūna atsitiktinumų – viskas nutinka tada, kada esame atviri tai priimti, kai norime pažinti, suprasti. […]

gegužės 4, 2018

Švietimo reformos iniciatoriai žengė dar vieną žingsnį ir per pastarąsias savaites pristatė artimiausius pokyčius Lietuvos aukštojo mokslo švietimo sistemoje. Vienas […]

gegužės 3, 2018

Nuo 2009 m. Pasaulio sveikatos organizacija gegužės 5 dieną paskelbė Pasauline rankų higienos diena. Šią dieną Nacionalinio visuomenės sveikatos centro […]