12 rugsėjo, 2017
Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija

Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir galvoja apie savižudybę?

Visuomenės sveikatos požiūriu savižudybė yra viena tragiškiausių gyventojų sveikatos pasekmių. Savižudybė yra globali visuomenės sveikatos problema, su kuria susiduria šalys visame pasaulyje. PSO Europos regioną įvardija kaip tą pasaulio dalį, kurioje kasmet įvyksta didžiausia dalis savižudybių.

Lietuvoje mirtingumas dėl savižudybių ir tyčinių sužalojimų jau daugiau nei 20 metų yra didžiausias Europoje – standartizuotas mirtingumo rodiklis Lietuvoje yra 2 kartus didesnis nei ES-28 šalių.

Niekas neapsaugotas nuo įvairių gyvenimo sukrėtimų. Išsiskyrimas su artimu žmogumi, mirtis, nesėkmės moksle ar darbe, sunki liga, kitokie nemalonūs ir netikėti išgyvenimai gali sukelti būseną, vadinamą psichologine krize.

Krizę išgyvenantis žmogus jaučiasi nebegalįs įveikti iškilusių sunkumų, būna pasimetęs ir nežino ką daryti. Įprasti būdai, kurie jam anksčiau padėdavo įveikti gyvenimo sunkumus, tampa neveiksmingi. Žmonėms, esantiems tokioje būsenoje, gali kilti minčių apie savižudybę.

Kartais galima išgirsti nuomonę, kad žmonės, kurie kalba apie savižudybę, niekada nenusižudo. Tai netiesa. 80 proc. nusižudžiusiųjų yra aiškiai kalbėję ir kitaip rodę savo ketinimus tai padaryti.

Atkreipkite ypatingą dėmesį, jeigu žmogus:

  • Užsimena, kad „niekas nebeturi reikšmės“, „viskas beprasmiška“, „noriu viską pabaigti“, „norėčiau užmigti ir niekada nebepabusti“, „nebeturiu jėgų“ ir panašiai.
  • Dažniau nei įprastai kalba apie mirtį.
  • Išgyvena didelę neviltį ir bejėgiškumą.
  • Kalba tarsi norėdamas atsisveikinti.
  • Jo nebedomina užsiėmimai, pomėgiai, kurie anksčiau buvo svarbūs.
  • Netikėtai pradeda vartoti daug alkoholio arba narkotikus.

Kaip tu gali padėti?

  • Nepalik žmogaus vieno.
  • Parodyk nuoširdų savo susirūpinimą jo išgyvenimais, pvz.: „Aš matau, kad Tau sunku ir man tai tikrai rūpi“.
  • Paskatink jį išsikalbėti, išreikšti savo jausmus, pvz.: „Papasakok, kas Tave slegia“.
  • Kuo atidžiau jį išklausyk, nepertraukinėk ir nekritikuok. Krizę išgyvenančiam žmogui svarbu suteikti galimybę kuo daugiau kalbėti apie skausmą, kurį išgyvena, apie slegiančius jausmus.
  • Nenureikšmink problemų, pvz. sakydamas „Viskas bus gerai“.
  • Prisimink kaip jauteisi, kai Tau pačiam buvo sunku. Kas tada Tau padėjo? Ko norėjosi iš kitų žmonių?
  • Jeigu reikia, padėk rasti reikiamus specialistus.

Kur galima rasti pagalbą?

  • Krizių įveikimo centras (Vilnius, Rasų g. 20) – kiekvieną darbo dieną nuo 16 val. iki 20 val. ir šeštadieniais nuo 12 val. iki 16 val. Nemokamai priima budintis psichologas arba konsultuoja telefonu minėtomis valandomis telefonu: 8 640 51555 arba el. paštu: info@krizesiveikimas.lt
  • Psichikos sveikatos specialistai (psichologai, psichoterapeutai, psichiatrai) dirba poliklinikose ir kitose psichologinę bei psichiatrinę pagalbą teikiančiose organizacijose. Šios informacijos galima teirautis ir Jaunimo psichologinės paramos centro informaciniu telefonu: 8 5 231 34 37.

Greičiausiai prieinama pagalba – tai emocinės paramos telefonai:

  • Jaunimo linija (visą parą) – 8 800 28888, www.jaunimolinija.lt/internetas – į laiškus atsakoma per dvi dienas.
  • Vaikų linija – 116 111 telefonu nuo 11 val. iki 21 val., www.vaikulinija.lt – į laiškus atsakoma per dvi-tris dienas.
  • Linija Doverija – 8 800 77277 (pagalba teikiama rusų kalba, skirta paaugliams ir jaunimui).
  • Pagalbos moterims linija – 8 800 66366, el.paštas – pagalba@moteriai.lt – į laiškus atsakoma per tris dienas.
  • Vilties linija (visą parą) – 113 123, vilties.linija@gmail.com  – į laiškus atsakoma per tris darbo dienas.


21 kovo, 2024

Nors daugelis džiaugiasi atėjusiu pavasariu ir skuba planuotis įvairias veiklas lauke, ne vienam apsilankymas gamtoje primena apie ne itin malonią […]

20 kovo, 2024

„Galbūt išgelbėjau keturias gyvybes ir tikrai esu laiminga, galėdama dirbti šį darbą“, – sako marijampolietė Vytautė Švedienė, viena iš 13 […]

19 kovo, 2024

Siekiant optimalios sveikatos ir geros savijautos, daug dėmesio skiriama holistinės praktikos integravimui į mūsų kasdienybę. Tarp šių praktikų masažo terapija […]

19 kovo, 2024

Šešių Lietuvos žiedinių savivaldybių vadovai nepritaria Sveikatos apsaugos ministerijos rengiamai pertvarkai, pagal kurią nuo šių metų liepos 1 dienos savivaldybės […]

18 kovo, 2024

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) farmacijos mokslininkai sukūrė ypatingos sudėties skystą muilą, kuris išsyk atskleidžia, ar rankos – taisyklingai išmuilintos […]

14 kovo, 2024

Psichologinių krizinių įvykių skambučių centras (Skambučių centras) jau teikia psichologinę pagalbą asmenims, kurie patiria savižudybės grėsmę arba savižudybės grėsmė kyla […]

13 kovo, 2024

Pirmosios odos priežiūros priemonės buvo gana paprastos. Pavyzdžiui, senovės egiptiečiai naudojo alyvuogių aliejų, žoleles ir kiaušinius, drėkina odą ir suteikia […]

7 kovo, 2024

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai kasmet vykdydami erkių stebėseną pasirinktose Lietuvos vietovėse mato, kad erkės aktyvios nuo pat kalendorinio […]

5 kovo, 2024

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnybos (VMVT) inspektoriai po gautų pranešimų dėl galimai nesaugaus, nekokybiško maisto, patiekto Kauno J. P. Vileišių mokyklos […]

4 kovo, 2024

Lietuvoje kartojasi istorijos apie netinkamą sveikatos priežiūros įstaigų ir jų padalinių vadovų elgesį bei galimus mobingo atvejus. Daug kalbėta apie […]

29 vasario, 2024

Neretai tam tikrose situacijose turime baimių. Aišku, daugelis gali sakyti, kad paprastai kažko bijo vaikai, tačiau ir suaugę žmonės turi […]

28 vasario, 2024

Atkurti prarastą šypseną šiais laikais tikrai įmanoma gana paprastai. O gyventi ne tik be kelių, tačiau ir be vieno danties […]

27 vasario, 2024

Ugdymo įstaigos vis aktyviau domisi galimybėmis vaikus maitinti ekologiškais bei pagal nacionalinę maisto kokybės (NKP) sistemą pagamintais produktais. Šiais metais […]

26 vasario, 2024

CBD aliejus yra produktas, gautas iš kanapių augalo, kuris pastaraisiais metais labai išpopuliarėjo. CBD arba kanabidiolis yra kanapių augaluose esantis […]

22 vasario, 2024

Lietuvos gyventojų meilė varškei užkoduota dar senovėje, o ir dabar jos populiarumas neblėsta dėl universalumo bei maistingųjų medžiagų. Tą prabrėžia […]

Simona Bieliūnė / Sauliaus Žiūros nuotr.
21 vasario, 2024

Rūpinantis vaikų ir jaunimo gera savijauta bei gyvenimo kokybe, siekiant padėti atpažinti sveikatos sunkumus ir tikslingai nukreipti pagalbos, sostinėje jauni […]

14 vasario, 2024

Jonavos ligoninė gimdančioms moterims pasiūlė naujovę – susilaukti kūdikio čia galima tarsi spalvotam sapne. Tokį pojūtį sukuria ligoninėje pradėta taikyti […]

13 vasario, 2024

Visuomenei ir ekspertų komisijai buvo pasiūlytas 60 vaistinių augalų sąrašas, iš kurio viešo balsavimo būdu išrinktas nugalėtojų penketukas bei komisijos […]

12 vasario, 2024

Sveikata – tai mūsų didžiausias turtas, ir šiuolaikinėje rinkoje pasirodo vis daugiau produktų, skirtų jos priežiūrai. Tačiau kaip išsirinkti iš […]

9 vasario, 2024

Jei pastebėjote, kad vasarį prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Didžiojoje Britanijoje atliktas didelės apimties „The Great British Sleep Survey“ tyrimas parodė, kad […]