spalio 23, 2019
Magnio trūkumas – kodėl taip svarbu laiku užkirsti kelią?

Sparčiai tobulėjant medicinai, mokslininkai vis daugiau sužino apie atskirų elementų įtaką mūsų savijautai ir bendrai kūno sveikatai. Vieni elementai yra gyvybiškai svarbūs, o kiti dalyvauja beveik visuose organizmo procesuose ir atsako už begalę funkcijų. Magnis atsako tiek už fizinę tiek už gerą psichinę sveikatą, todėl jo trūkumas svarbus signalas rimtai susirūpinti.

Atpalaiduojantis mineralas

Galvokite apie magnį kaip atpalaiduojantį mineralą. Tai puikus priešnuodis nuo streso, padedantis sumažinti bet kokią įtampą, mėšlungį ar sustingimą, nesvarbu, ar tai kūno dalis, ar nuotaika, taip pat jis gali pagerinti miego kokybę.

Magnis iš tikrųjų atsakingas už daugiau nei 300 fermentinių reakcijų ir yra visuose organizmo audiniuose, bet daugiausia jo yra kauluose, raumenyse ir smegenyse. Tai yra gyvybiškai svarbus mineralas tam, kad jūsų ląstelės galėtų gaminti energiją, įvyktų daugybė skirtingų cheminių reakcijų, membranos būtų stabilios ir raumenys galėtų atsipalaiduoti.

Kada paskutinį kartą suvartojote gerą porciją jūros dumblių, riešutų, žalumynų ir pupelių? Jei esate kaip dauguma vakariečių, riešutus vartojate daugiausiai valgydami žemės riešutų sviestą.

Štai kodėl su magnio trūkumu susijusių būklių sąrašas yra toks ilgas. Iš tikrųjų yra daugiau nei 3500 medicininių nuorodų apie magnio trūkumą!

Kodėl magnis toks svarbus?

Sveikos mitybos ekspertas ir UAB „Gera Karma“ vadovas Andrejus Petruša sutiko pasidalinti ilgu sąrašu organizmo funkcijų kurioms yra būtinas magnis:

  • Mažina raumenų mėšlungį ir trūkčiojimus
  • Sumažina atsparumą insulinui
  • Suteikia jūsų kaulams tvirtumo ir lankstumo
  • Padidina kalcio absorbciją
  • Reguliuoja kraujospūdį
  • Skatina ramų miegą
  • Mažina arba pašalina ADD ar ADHD (red. – aktyvumo ir dėmesio sutrikimas) simptomus vaikams
  • Padeda mesti svorį
  • Gydo astmą ir emfizemą
  • Leidžia tinkamai pasisavinti vitaminą D
  • Pagerina cirkuliaciją
  • Padeda išvengti stazinio širdies nepakankamumo
  • Apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo ir net juos šalina
  • Mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį
  • Gydo klasterinius ir migreninius galvos skausmus
  • Padeda gaminti baltymus
  • Padeda virškinti angliavandenius
  • Užkerta kelią osteoporozei
  • Gali užkirsti kelią aterosklerozei ir insultui
  • Palengvina fibromialgiją ir lėtinį skausmą
  • Nauji įrodymai, rodantys prevencinį poveikį daugeliui vėžio formų
  • Mažina organizmo uždegimą ir aukštą CRB (c-reaktyvusis baltymas).

Todėl į savo racioną įtraukus pakankamai magnio, jūs galite padėti sumažinti jo trūkumą, susijusį su daugeliu problemų, ir pasinaudoti naudingumu sveikatai.

Šiuolaikinis gyvenimo būdas labiausiai prisideda prie to, kad mes prarandame ir tą mažą dalį magnio, kurį mes suvartojame savo racione. Magnio kiekį mažina nesaikingas alkoholio, druskos, kavos, fosforo rūgšties, aptinkamos koloje, vartojimas, gausus prakaitavimas (mankštinantis), užsitęsęs ar stiprus stresas, lėtinis viduriavimas, gausus mėnesinių ciklas, diuretikai (vandens piliulės), antibiotikai ir kiti vaistai bei kai kurie žarnyno parazitai. Tiesą sakant, viename Kosove atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio karo streso, šlapimo tyrimas rodė didelį magnio kiekio netekimą.

Koks yra geriausias magnio šaltinis?

Atsižvelgiant į tai, kad dėl mažo vitamino D kiekio, prastos žarnyno mikrofluoros ir daugybės kitų priežasčių, magnis dažnai sunkiai įsisavinamas organizme, į savo racioną rekomenduojama įtraukti magnio papildus, nes jo kiekį padidinti vien tik su maistu dažnai būna sunku. GERA KARMA transderminis magnis Zechstein Inside laikoma viena geriausių magnio papildymo formų.

Neseniai atliktoje mokslinėje magnio apžvalgoje padaryta tokia išvada: „Labai apgailestaujame, kad dėl tokios nebrangios, mažai toksiškos maistinės medžiagos trūkumo atsiranda ligų, sukeliančių neišmatuojamas kančias ir išlaidas visame pasaulyje.“ Geriau nei pats nebūčiau pasakęs!!

Share Button


rugpjūčio 7, 2020

Nuo šiandien įsigalioja veido apsaugos priemonių dėvėjimo išimtys kai kuriems žmonėms, turintiems negalią. Jiems paslaugų teikimo, laisvalaikio ir pramogų vietose, […]

rugpjūčio 6, 2020

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per vakarykštę parą Lietuvoje patvirtinti dvidešimt keturi nauji koronavirusinės infekcijos (COVID-19) atvejai. Trylika […]

rugpjūčio 5, 2020

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), reaguodama į prieš kelias savaites pasirodžiusią informaciją apie Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) Maisto ir vaistų administracijos […]

rugpjūčio 3, 2020

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad šią savaitę, nuo rugpjūčio 3 d. iki rugpjūčio 9 d. imtinai, Molėtų, Šalčininkų, Kėdainių, […]

liepos 31, 2020

Fiksuojant augantį koronaviruso infekcijos (COVID-19) atvejų skaičių šalyje ir siekiant užtikrinti žmonių saugumą nuo infekcijos plitimo, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) […]

liepos 29, 2020

Gyventojai ir ūkio subjektai, norintis atlikti mokamus koronaviruso infekcijos (COVID-19 ligos) tyrimus be visuomenės sveikatos priežiūros specialistų siuntimo, tai gali […]

liepos 29, 2020

Departamentas informuoja, kad Jungtinės Karalystės nelegalioje rinkoje platinamos padirbtos diazepamo, temazepamo ir alprazolamo tabletės, kurių sudėtyje rasta pavojingų sveikatai neteisėtų benzodiazepinų ar jų analogų, ar […]

liepos 28, 2020

Drąsiai galima sakyti, kad dantų protezavimas yra vienas taikliausių pasirinkimų dantų netekusiems žmonėms. Dantų protezavimas ir vėl leis mėgautis kokybišku […]

liepos 28, 2020

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad šią savaitę, nuo liepos 27 d. iki rugpjūčio 2 d. imtinai, Trakų, Kėdainių, Šakių, […]

liepos 27, 2020

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per vakar parą Lietuvoje patvirtinta vienuolika naujų koronavirusinės infekcijos (COVID-19) atvejų: po vieną […]

liepos 24, 2020

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per vakar parą Lietuvoje patvirtinti dvidešimt šeši nauji koronavirusinės infekcijos (COVID-19) atvejai. Trylika […]

liepos 23, 2020

Klaipėdos universiteto rektorius prof. dr. Artūras Razbadauskas tapo pirmuoju aukštosios mokyklos rektoriumi Lietuvoje, kurio nuopelnai humanitarinėje srityje buvo įvertinti medaliu […]

liepos 23, 2020

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per vakar parą Lietuvoje patvirtinti devyni nauji koronavirusinės infekcijos (COVID-19) atvejai. Penki iš […]

liepos 23, 2020

Kasmet antrą vasaros pusę, kai aprimsta egzaminų karštinė, į Vilniaus teritorinę ligonių kasą (TLK) kreipiasi daug Lietuvos jaunuolių, vykstančių studijuoti […]

liepos 22, 2020

Sparčiai didėjant užsikrėtusiųjų koronavirusu Ispanijoje skaičiui, Sveikatos apsaugos ministerija ragina keliautojus įvertinti riziką, jog grįžus iš šios šalies gali tekti […]

liepos 22, 2020

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) informuoja, kad dėl sutrikusios e.sveikatos sistemos veiklos, galimybės asmenis registruoti tyrimui internetu vis dar nėra, tačiau […]

liepos 21, 2020

Europos Sąjungos valstybės sutarė, kad nekonkuruos tarpusavyje dėl vakcinos nuo koronaviruso infekcijos (COVID-19 ligos). Deryboms su potencialiais gamintojais yra sukurta […]

liepos 20, 2020

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) primena, kad nuo liepos 1 d. tam tikrų kategorijų gyventojams nebereikia mokėti priemokų už kompensuojamuosius vaistus […]

liepos 20, 2020

Trakų, Šakių, Šalčininkų, Utenos ir Kretingos rajonų bei Kauno miesto gyventojai liepos 20-26 dienomis bus intensyviau profilaktiškai tiriami dėl koronaviruso […]

liepos 20, 2020

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per vakar parą šalyje patvirtinta penkiolika naujų užsikrėtimo koronavirusine infekcija (COVID-19) atvejų. Nustatyta, […]