spalio 23, 2019
Magnio trūkumas – kodėl taip svarbu laiku užkirsti kelią?

Sparčiai tobulėjant medicinai, mokslininkai vis daugiau sužino apie atskirų elementų įtaką mūsų savijautai ir bendrai kūno sveikatai. Vieni elementai yra gyvybiškai svarbūs, o kiti dalyvauja beveik visuose organizmo procesuose ir atsako už begalę funkcijų. Magnis atsako tiek už fizinę tiek už gerą psichinę sveikatą, todėl jo trūkumas svarbus signalas rimtai susirūpinti.

Atpalaiduojantis mineralas

Galvokite apie magnį kaip atpalaiduojantį mineralą. Tai puikus priešnuodis nuo streso, padedantis sumažinti bet kokią įtampą, mėšlungį ar sustingimą, nesvarbu, ar tai kūno dalis, ar nuotaika, taip pat jis gali pagerinti miego kokybę.

Magnis iš tikrųjų atsakingas už daugiau nei 300 fermentinių reakcijų ir yra visuose organizmo audiniuose, bet daugiausia jo yra kauluose, raumenyse ir smegenyse. Tai yra gyvybiškai svarbus mineralas tam, kad jūsų ląstelės galėtų gaminti energiją, įvyktų daugybė skirtingų cheminių reakcijų, membranos būtų stabilios ir raumenys galėtų atsipalaiduoti.

Kada paskutinį kartą suvartojote gerą porciją jūros dumblių, riešutų, žalumynų ir pupelių? Jei esate kaip dauguma vakariečių, riešutus vartojate daugiausiai valgydami žemės riešutų sviestą.

Štai kodėl su magnio trūkumu susijusių būklių sąrašas yra toks ilgas. Iš tikrųjų yra daugiau nei 3500 medicininių nuorodų apie magnio trūkumą!

Kodėl magnis toks svarbus?

Sveikos mitybos ekspertas ir UAB „Gera Karma“ vadovas Andrejus Petruša sutiko pasidalinti ilgu sąrašu organizmo funkcijų kurioms yra būtinas magnis:

  • Mažina raumenų mėšlungį ir trūkčiojimus
  • Sumažina atsparumą insulinui
  • Suteikia jūsų kaulams tvirtumo ir lankstumo
  • Padidina kalcio absorbciją
  • Reguliuoja kraujospūdį
  • Skatina ramų miegą
  • Mažina arba pašalina ADD ar ADHD (red. – aktyvumo ir dėmesio sutrikimas) simptomus vaikams
  • Padeda mesti svorį
  • Gydo astmą ir emfizemą
  • Leidžia tinkamai pasisavinti vitaminą D
  • Pagerina cirkuliaciją
  • Padeda išvengti stazinio širdies nepakankamumo
  • Apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo ir net juos šalina
  • Mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį
  • Gydo klasterinius ir migreninius galvos skausmus
  • Padeda gaminti baltymus
  • Padeda virškinti angliavandenius
  • Užkerta kelią osteoporozei
  • Gali užkirsti kelią aterosklerozei ir insultui
  • Palengvina fibromialgiją ir lėtinį skausmą
  • Nauji įrodymai, rodantys prevencinį poveikį daugeliui vėžio formų
  • Mažina organizmo uždegimą ir aukštą CRB (c-reaktyvusis baltymas).

Todėl į savo racioną įtraukus pakankamai magnio, jūs galite padėti sumažinti jo trūkumą, susijusį su daugeliu problemų, ir pasinaudoti naudingumu sveikatai.

Šiuolaikinis gyvenimo būdas labiausiai prisideda prie to, kad mes prarandame ir tą mažą dalį magnio, kurį mes suvartojame savo racione. Magnio kiekį mažina nesaikingas alkoholio, druskos, kavos, fosforo rūgšties, aptinkamos koloje, vartojimas, gausus prakaitavimas (mankštinantis), užsitęsęs ar stiprus stresas, lėtinis viduriavimas, gausus mėnesinių ciklas, diuretikai (vandens piliulės), antibiotikai ir kiti vaistai bei kai kurie žarnyno parazitai. Tiesą sakant, viename Kosove atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio karo streso, šlapimo tyrimas rodė didelį magnio kiekio netekimą.

Koks yra geriausias magnio šaltinis?

Atsižvelgiant į tai, kad dėl mažo vitamino D kiekio, prastos žarnyno mikrofluoros ir daugybės kitų priežasčių, magnis dažnai sunkiai įsisavinamas organizme, į savo racioną rekomenduojama įtraukti magnio papildus, nes jo kiekį padidinti vien tik su maistu dažnai būna sunku. GERA KARMA transderminis magnis Zechstein Inside laikoma viena geriausių magnio papildymo formų.

Neseniai atliktoje mokslinėje magnio apžvalgoje padaryta tokia išvada: „Labai apgailestaujame, kad dėl tokios nebrangios, mažai toksiškos maistinės medžiagos trūkumo atsiranda ligų, sukeliančių neišmatuojamas kančias ir išlaidas visame pasaulyje.“ Geriau nei pats nebūčiau pasakęs!!

Share Button

Komentarai (0)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


lapkričio 14, 2019

LIONS klubai susivienijo ir kartu su Tarptautine diabeto federacija šiandien, lapkričio 14 dieną, minint Pasaulinę diabeto dieną, patikrins mažiausiai 1 […]

lapkričio 13, 2019

Pagalbinio apvaisinimo būdu Lietuvoje jau gimė daugiau kaip 780 naujagimių arba beveik tiek pat, kiek gyvena Dūkšto mieste, Ignalinos raj. […]

lapkričio 11, 2019

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) atnaujino nuotolinės prekybos tvarką, pagal kurią receptinius vaistus ir kompensuojamąsias medicinos pagalbos priemones (MPP) pacientai galės […]

lapkričio 11, 2019

Panevėžio r. Dembavos progimnazijos mokytojų grupė dar pavasarį parengė projektą „Gyvenk sveikai ir viskas bus gerai II“ ir laimėjo Panevėžio […]

lapkričio 4, 2019

Vis labiau įsibėgėja šaltasis metų sezonas, o kartu su juo ir įvairiausių infekcinių ligų atakos.  Jau pasigirstama ir apie pirmuosius […]

spalio 30, 2019

Nuo lapkričio 1 d. įsigalioja reikalavimas, kad Lietuvos rinkai tiekiamuose maisto produktuose vadinamųjų transriebalų kiekis negali viršyti 2 gramų 100-te […]

spalio 2, 2019

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, žmonių, turinčių negalią, Lietuvoje yra apie 10 proc., o dirbančių iš jų – vos 3 proc. […]

rugsėjo 24, 2019

Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT) priėmė sprendimą uždrausti tiekti rinkai vaistus, kurių sudėtyje yra veikliosios medžiagos ranitidino hidrochlorido. Toks sprendimas […]

rugsėjo 20, 2019

Gražios šypsenos meistras – tokiais žodžiais galima įvardinti profesionalų gydytoją – odontologą, kuris džiugina pacientus puikiais dantų gydymo rezultatais. Nors […]

rugpjūčio 31, 2019

Penktadienį pačioje Vilniaus širdyje – Lukiškių aikštėje – prasidėjo tris dienas truksianti sostinės sporto fiesta – tradicinis Vilniaus sporto festivalis. […]