30 gruodžio, 2020

Alytiškis Donatas Grėbliūnas: „100 km bėgimas, tai tik pradžia“

Daugelis sutiks, kad bėgimas – ypač populiarus būdas treniruotis, bėgimą galima sieti su begale puikių savybių, tai puikus būdas mesti svorį, gerinti savo fizinį pasirengimą, stiprinti sveikatą, o svarbiausia, atsipalaiduoti. Plazdenantis vėjas, matomi vaizdai ir pasiektas vis geresnis rezultatas, tai bėgikus ne tik motyvuoja, bet ir atitraukia nuo rutinos.

Šioms mintims pritars ir jas papildys, Alytuje gyvenantis ir Alytaus kariuomenėje tarnaujantis karys – Donatas Grėbliūnas. Tiesa, šį vyrą, kur kas dažniau, Alytaus gatvėse galime išvysti mūvit sportinius batelius ir rankoje laikant kamerą, kuri bėgimo metu fiksuoja gražiausius Alytaus miesto vaizdus. D. Grėbliūno socialinėje medijoje galime pamatyti sumontuotus vaizdo įrašius, kuriuose aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjas išsikelia vis naujus bėgimo tikslus ir jais pasidalija su socialinių platformų auditorija.

Vienas didžiausių tikslų, kurį pasiekė D. Grėbliūnas, tai įveikta 100 km distancija. Bėgikas sako, kad tai tik pradžia asmeniniame tobulėjime, tačiau su kokiais sunkumais, iššūkiais ir laimės akimirkomis susidūrė Donatas?

Pirmieji bėgimai

Donatas pasakoja, kad pirmieji bėgimai jo gyvenime atsirado dar paauglystėje. Tam įtakos turėjo tradicija tapęs bėgimas ankstų rytą kartu su tėčiu. Nors bėgimai visuomet buvo lengvi, bėgikas teigia, kad tai buvo puikus startas pradėti bėgioti reguliariai. Vėliau sekė bėgimai individualiai, didesnės distancijos savo malonumui. Šiuo metu bėgikui kiekvieną dieną įveikti 10 km, tapo įprasta veikla.

Gimusi idėja 100 km bėgimui

Užsibrėžti didesnį tikslą sau, Donatą paskatino bėgimas į Kauną, kurio metu jis įveikė 60 km. Tuo metu, tai buvo ilgiausia įveikta distancija, tiesa, šis pasiekimas sportininko nesustabdė, o paskatino tik dar didesniam iššūkiui. Donatas pasakoja, kad pasvarstęs, nusprendė metų pabaigą vainikuoti su 100 km bėgimu Vilniaus kryptimi. Bėgikas 100 km distanciją įveikė per daugiau nei dešimt valandų.

Pasiruošimas

Iššūkių mėgėjas pasiruošimą grandioziškam bėgimui tęsė įprastai, kiekvieną dieną prabėgdamas po 10-30 km, savęs pasitikrinimui Donatas nusprendė prieš didįjį startą nubėgti 50 km, bėgimas sekėsi puikiai, tad nereikėjo sunerimti ar atlikti konkrečių pakeitimų nei aprangoje, nei visame sportiniame pasiruošime.

D. Grėbliūnas teigia, kad vienas iš pagrindinių pasiruošimo dalykų buvo užkandžiai ir gėrimai. Bėgikas teigia, kad tokių distancijų metu svarbu neapsisunkinti ir tiksliai apskaičiuoti. Tad bėgimo trasoje sportinius užkandžius ir vandenį vyras išdėliojo kas 10 km, pirmasis energijos pastiprinimo paketas buvo paruoštas trisdešimtame kilometre.

Iššūkiai ir emocijos bėgimo metu

Bėgimui suplanuota diena buvo išties puiki, vaizdo įraše galime matyti saulėtą vaizdą ir ramų kraštovaizdį, nors Donatas teigia, kad ir iškritęs sniegas nebūtų sportininko sustabdęs. Pradėjus 100 km bėgimą 6.00 val. ryte, didžiausias tuo metu iššūkis buvo prastas matomumas.

Pats D. Grėbliūnas pasakoja, kad bėgimo pradžioje automobilių bėgimo trasoje nebuvo, tai neapsunkino situacijos, tačiau vėliau, pasiekus 70 km mobilaus telefono baterija pasiekė paskutines padalas ir bėgikui teko klausytis pašalinių išorės garsų. D. Grėbliūnas teigia, kad tuo metu, tai buvo vienas iš iššūkių, kuris labiausiai apsunkino emociškai. Didžiausias emocinis ir fizinis nuovargis bėgiką užklupo 85-86 kilometre.

Bėgikas pasakoja, kad sau buvo paruošęs automobilyje dovaną – sausainius. Donatas tvirtina, kad tai buvo puiki motyvacija įveikti šį 100 km tikslą. Po daugiau nei 10 valandų bėgimo, Donatas Grėbliūnas pasiekęs Vilniaus miestą, įveikė savo didįjį tikslą. Bėgikas pasakoja, kad nors ašaros džiaugsmo neriedėjo, tačiau širdį užplūdo euforija ir begalinis džiaugsmas. 

Prasibėgam? Prasibėgam

Donatas Grėbliūnas pasakoja, kad pasiryžimo ir motyvacijos jam suteikė ir „Prasibėgam? Prasibėgam“ projektas, šio projekto pagalba bėgikas susipažino su daug bendraminčių, kurie reikalui esant galėjo patarti, motyvuoti. Donatas mano, kad šis projektas išsiskiria iš kitų keliomis pagrindinėmis savybėmis: savo profesionalumu, komandiniu darbu bei draugiškumu. O svarbiausia tai, kad organizuojamuose bėgimuose gali dalyvauti tiek profesionalai, tiek mėgėjai bėgikai.


Alytaus rajono savivaldybės tarybos narė Antanina Snarskienė
30 rugsėjo, 2022

Jai gyvenime netrūko sunkumų, ir viską reikėjo pasiekti savo jėgomis, o jautri,  švelni siela slėpėsi po griežta išvaizda. Reiklumas sau […]

26 rugsėjo, 2022

Šis Alytaus rajono savivaldybės tarybos narys dažniausiai sutinkamas renginiuose – visada su fotoaparatu ar filmavimo kamera, nes jo aistra – […]

26 rugsėjo, 2022

Praėjusį šeštadienį Alytaus rajono savivaldybės Alytaus seniūnijos Miklusėnų gyvenvietėje buvo surengta rudens lygiadienio šventė. Programos „vinis“ – estrados dainininko  Ryčio […]

Juozas Šikšnelis
22 rugsėjo, 2022

Rugsėjo 20 dieną Varėnos viešojoje bibliotekoje pristatytas Juozo Šikšnelio politinis trileris „Jautrumo slenkstis“, atidaryta Teresės Bužokaitės-Šikšnelienės nuotraukų paroda. Kūrėjus į […]

22 rugsėjo, 2022

147- ojo Mikalojaus Konstantino Čiurlionio gimtadienio išvakarėse Varėnos viešojoje bibliotekoje vyko jausmingas ir muzikalus, M. K. Čiurlionio kūrybine dvasia pripildytas […]

21 rugsėjo, 2022

Vienas iš svarbiausių prekės elementų yra etiketės. Jos gali pritraukti vartotojo dėmesį, būtent dėl to jos turi būti išskirtinės. Šiame […]

Beatos Štampachovos nuotr.
20 rugsėjo, 2022

Nuo 2010 metų vykstantis tradicinis profesijų futbolo turnyras „Mano profesija“ įtraukė įvairių profesijų atstovus: policininkus, teisininkus, pedagogus, trenerius, sveikatos specialistus, […]

Ryčio Šeškaičio nuotr.
19 rugsėjo, 2022

Poetiška nuotaika, sakrali atmosfera ir muzikinis filosofavimas. Retai sutinkama sintezė, kurią galima patirti muzikos ir poezijos vakaruose – „Tarp dviejų […]

Ilonos Krupavičienės nuotr.
18 rugsėjo, 2022

Ar žinote, kas sieja Alytaus miesto teatro aktorių Tomą Pukį ir poetą Vytautą Mačernį? Tomas sakosi, kad šį nematomą ryšį […]

18 rugsėjo, 2022

2022 m. rugsėjo 16 d. Šiaulių kultūros centro pramogų salėje „Maksas“ (Aušros al. 31), vyko Lietuvos nacionalinio kultūros centro tradiciškai […]

Vicemerė D.Kitavičienė (kairėje)
17 rugsėjo, 2022

Alytaus rajono savivaldybė, kaip ir kasmet, prisijungė prie Europos paveldo dienų, siekdama, kad renginiai būtų patrauklūs bei įdomūs įvairaus amžiaus gyventojams. Vienas netradicinių […]

16 rugsėjo, 2022

Daugų kraštas ypatingas ne tik gamtos grožiu, turtinga istorine praeitimi, bet ir iškiliais žmonėmis, lankytinomis vietomis. Kančėnuose, naujam gyvenimui prikeltame […]

16 rugsėjo, 2022

Alytaus rajono savivaldybės mero pavaduotoja Dalia Kitavičienė vakar Dauguose susitiko su baidarininku, Tokijo olimpiados dalyviu, Europos bei pasaulio čempionatų bronzos, […]

15 rugsėjo, 2022

Aštuntą kartą Klaipėdoje vykęs tarptautinis animacijos ir vaizdo žaidimų festivalis BLON baigėsi apdovanojęs Lietuvos, Ukrainos ir tarptautinės konkursinės programos animacijos […]

15 rugsėjo, 2022

Inovacijų agentūra kviečia 50 m. ir vyresnius asmenis dalyvauti naujoje tikslinių verslumo įgūdžių programoje „Startuok nuo 50+”. Ši intensyvi, motyvuojanti […]

FAI nuotr.
13 rugsėjo, 2022

Trečią kartą istorijoje Lietuvos vardas skambėjo labiausiai prestižinėse ir seniausiose dujinių balionų varžybose dėl Gordono Bennetto taurės. Robertas Komža su […]

13 rugsėjo, 2022

Šeštadienį Kazlų Rūdoje įvyko vienos didžiausių ekstremalaus bėgimo su kliūtimis varžybų Lietuvoje – „OCR Lietuva. Kazlų Rūda“. Aktyvūs žmonės nepabūgo […]

13 rugsėjo, 2022

Sporto lažybos visada įdomios. Pasirinkimas yra gana didelis, todėl kiekvienas sporto gerbėjas gaus savo pinigus. Taip yra ir Lietuvoje, kur […]

Kauno Lituanicos nuotr.
12 rugsėjo, 2022

Kauno „Lituanicos“ beisbolininkai dominavo pirmą kartą istorijoje tokiu formatu rengiamoje Lietuvos beisbolo taurėje ir tapo turnyro nugalėtojais. Sekmadienį Utenos beisbolo […]

11 rugsėjo, 2022

Rugsėjo 10 dieną prie Kidulių dvaro įvyko paskutinis ketvirtasis šeimų futbolo šventės „Vieninga šeima“ etapas. Į renginį atvyko 9 šeimos: […]