30 gruodžio, 2020

Alytiškis Donatas Grėbliūnas: „100 km bėgimas, tai tik pradžia“

Daugelis sutiks, kad bėgimas – ypač populiarus būdas treniruotis, bėgimą galima sieti su begale puikių savybių, tai puikus būdas mesti svorį, gerinti savo fizinį pasirengimą, stiprinti sveikatą, o svarbiausia, atsipalaiduoti. Plazdenantis vėjas, matomi vaizdai ir pasiektas vis geresnis rezultatas, tai bėgikus ne tik motyvuoja, bet ir atitraukia nuo rutinos.

Šioms mintims pritars ir jas papildys, Alytuje gyvenantis ir Alytaus kariuomenėje tarnaujantis karys – Donatas Grėbliūnas. Tiesa, šį vyrą, kur kas dažniau, Alytaus gatvėse galime išvysti mūvit sportinius batelius ir rankoje laikant kamerą, kuri bėgimo metu fiksuoja gražiausius Alytaus miesto vaizdus. D. Grėbliūno socialinėje medijoje galime pamatyti sumontuotus vaizdo įrašius, kuriuose aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjas išsikelia vis naujus bėgimo tikslus ir jais pasidalija su socialinių platformų auditorija.

Vienas didžiausių tikslų, kurį pasiekė D. Grėbliūnas, tai įveikta 100 km distancija. Bėgikas sako, kad tai tik pradžia asmeniniame tobulėjime, tačiau su kokiais sunkumais, iššūkiais ir laimės akimirkomis susidūrė Donatas?

Pirmieji bėgimai

Donatas pasakoja, kad pirmieji bėgimai jo gyvenime atsirado dar paauglystėje. Tam įtakos turėjo tradicija tapęs bėgimas ankstų rytą kartu su tėčiu. Nors bėgimai visuomet buvo lengvi, bėgikas teigia, kad tai buvo puikus startas pradėti bėgioti reguliariai. Vėliau sekė bėgimai individualiai, didesnės distancijos savo malonumui. Šiuo metu bėgikui kiekvieną dieną įveikti 10 km, tapo įprasta veikla.

Gimusi idėja 100 km bėgimui

Užsibrėžti didesnį tikslą sau, Donatą paskatino bėgimas į Kauną, kurio metu jis įveikė 60 km. Tuo metu, tai buvo ilgiausia įveikta distancija, tiesa, šis pasiekimas sportininko nesustabdė, o paskatino tik dar didesniam iššūkiui. Donatas pasakoja, kad pasvarstęs, nusprendė metų pabaigą vainikuoti su 100 km bėgimu Vilniaus kryptimi. Bėgikas 100 km distanciją įveikė per daugiau nei dešimt valandų.

Pasiruošimas

Iššūkių mėgėjas pasiruošimą grandioziškam bėgimui tęsė įprastai, kiekvieną dieną prabėgdamas po 10-30 km, savęs pasitikrinimui Donatas nusprendė prieš didįjį startą nubėgti 50 km, bėgimas sekėsi puikiai, tad nereikėjo sunerimti ar atlikti konkrečių pakeitimų nei aprangoje, nei visame sportiniame pasiruošime.

D. Grėbliūnas teigia, kad vienas iš pagrindinių pasiruošimo dalykų buvo užkandžiai ir gėrimai. Bėgikas teigia, kad tokių distancijų metu svarbu neapsisunkinti ir tiksliai apskaičiuoti. Tad bėgimo trasoje sportinius užkandžius ir vandenį vyras išdėliojo kas 10 km, pirmasis energijos pastiprinimo paketas buvo paruoštas trisdešimtame kilometre.

Iššūkiai ir emocijos bėgimo metu

Bėgimui suplanuota diena buvo išties puiki, vaizdo įraše galime matyti saulėtą vaizdą ir ramų kraštovaizdį, nors Donatas teigia, kad ir iškritęs sniegas nebūtų sportininko sustabdęs. Pradėjus 100 km bėgimą 6.00 val. ryte, didžiausias tuo metu iššūkis buvo prastas matomumas.

Pats D. Grėbliūnas pasakoja, kad bėgimo pradžioje automobilių bėgimo trasoje nebuvo, tai neapsunkino situacijos, tačiau vėliau, pasiekus 70 km mobilaus telefono baterija pasiekė paskutines padalas ir bėgikui teko klausytis pašalinių išorės garsų. D. Grėbliūnas teigia, kad tuo metu, tai buvo vienas iš iššūkių, kuris labiausiai apsunkino emociškai. Didžiausias emocinis ir fizinis nuovargis bėgiką užklupo 85-86 kilometre.

Bėgikas pasakoja, kad sau buvo paruošęs automobilyje dovaną – sausainius. Donatas tvirtina, kad tai buvo puiki motyvacija įveikti šį 100 km tikslą. Po daugiau nei 10 valandų bėgimo, Donatas Grėbliūnas pasiekęs Vilniaus miestą, įveikė savo didįjį tikslą. Bėgikas pasakoja, kad nors ašaros džiaugsmo neriedėjo, tačiau širdį užplūdo euforija ir begalinis džiaugsmas. 

Prasibėgam? Prasibėgam

Donatas Grėbliūnas pasakoja, kad pasiryžimo ir motyvacijos jam suteikė ir „Prasibėgam? Prasibėgam“ projektas, šio projekto pagalba bėgikas susipažino su daug bendraminčių, kurie reikalui esant galėjo patarti, motyvuoti. Donatas mano, kad šis projektas išsiskiria iš kitų keliomis pagrindinėmis savybėmis: savo profesionalumu, komandiniu darbu bei draugiškumu. O svarbiausia tai, kad organizuojamuose bėgimuose gali dalyvauti tiek profesionalai, tiek mėgėjai bėgikai.

Komentarai (0)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


25 vasario, 2021

Vis ilgiau šviečiant saulei motociklininkai su nekantrumu laukia kovo mėnesio ir pirmųjų šiltų dienų, kai po žiemos pertraukos vėl galės […]

23 vasario, 2021

Konkurencija kazino internete industrijoje ir kitų verslų sektoriuose intensyvėja kiekvieną dieną. Galima pastebėti, kad kiti verslo sektoriai iš lėto pradeda […]

Meras Algirdas Vrubliauksas skirtas Rajono verslo tarybos pirmininku
15 vasario, 2021

Alytaus rajono savivaldybės taryba sudarė Verslo tarybą ir patvirtino jos veiklos nuostatus. Joje – verslo, ūkininkų organizacijų, profesinių mokyklų, Užimtumo […]

14 vasario, 2021

XXI-ajame amžiuje išgirsti istoriją apie atsitiktinio susitikimo metu užgimusią meilę darosi vis sunkiau. Plačios galimybės bendrauti internetu, telefonu su visu […]

12 vasario, 2021

Dieninės užuolaidos – klasika, kuri niekuomet neišeis iš mados. Nors šiuo metu yra daug kitų langų uždengimo būdų, tačiau dieninės […]

5 vasario, 2021

Šiandien  alytiškiui Nerijui Stanevičiui, kuris praėjusių metų gruodžio 30 d. kartu su Vaidu Buinausku Alytuje išgelbėjo dviejų skęstančių berniukų gyvybes, […]

3 vasario, 2021

Daugybė žmonių savo namuose laiko augintinius. Tiek šunys, tiek katės su nagais arba dantimis gali pažeisti baldus, taip pat ant […]

29 sausio, 2021

Kasmet, vos atšventę Naujuosius, daugybė laimingų įvairaus amžiaus įsimylėjėlių su nerimu ima laukti vasario 14-osios. Ar sveikinti savo širdies draugę […]

29 sausio, 2021

Buvęs ugniagesys gelbėtojas, dabar Ugniagesių gelbėtojų mokyklos Praktinio parengimo skyriaus specialistas Aidas Ardzijauskas, praėjusių metų spalio 1 d. pradėjęs bėgimą […]

28 sausio, 2021

Šiandien į Druskininkų gatves išriedėjo VšĮ santorija „Belorus“ darbuotojų automobilių kolona – apie 100 automobilių garsiniais signalais sudrebino kurorto gatves […]

Laukinių paukčių platinamas paukčių gripas gali sunaikinti visą naminių paukščių ūkį
21 sausio, 2021

Šalyje pradėjo plisti pavojinga liga – paukščių gripas. Pagrindiniai šio viruso platintojai yra laukiniai paukščiai, bet liga gali pražudyti ir […]

20 sausio, 2021

Šiandien Prezidentui buvo įteikta  Druskininkuose veikiančios neįgaliems vaikams iš Baltarusijos gydymo ir reabilitacijos paslaugas teikiančios VšĮ sanatorija „Belorus“ darbuotojų peticija, […]

Talkšos ežeras / Z. Medžidovo nuotr.
19 sausio, 2021

Pasivaikščiojimas vandeniu – skamba labai stebukliškai. Tačiau jei tas vanduo užšalęs – tada pirmyn. -15 laipsnių šalčio nepabūgę šiauliečiai savaitgalį […]

19 sausio, 2021

miegamasis turi būti viena jaukiausių namų vietų namuose

19 sausio, 2021

Teisės ir civilinės metrikacijos skyriaus pateikta praėjusių metų statistika rodo, kad 2020-asiais jaunavedžiai iš visos Lietuvos ir toliau rinkosi savo […]

13 sausio, 2021

Nuo senų senovės Aistmarių ir Kuršių marių žvejai žiemą stintas į pašautus po ledu tinklus viliodavo ypatingu muzikiniu instrumentu: į […]

13 sausio, 2021

Ilgai lauktas sniegas nudžiugino ir mažus, ir didelius. Traukiame iš sandėliukų rogutes, slides, ruošiame morkas sniego senių nosims, puošiame lauką […]

Zenonas Bulgakovas
12 sausio, 2021

Šis mėnuo ypatingas sukaktimi – Lietuva išdidžiai mini 30-ąsias Sausio įvykių metines. Jau trisdešimt metų skaičiuojame nuo laisvę galutinai lėmusios […]

Alytaus rajono bibliotekos fondui formuoti – papildomos lėšos
8 sausio, 2021

Alytaus rajono savivaldybės viešajai bibliotekai skirta virš 30 tūkst. eurų, tai beveik 5 tūkst. eurų daugiau negu praėjusiais metais. Kultūros ministerija […]

31 gruodžio, 2020

Pagal komandų iš Lietuvos, startuojančių sunkiausiomis pasaulyje ištvermės lenktynėmis tituluojamame Dakaro ralyje, ir gyventojų skaičiaus santykį mūsų šalis neabejotinai išsiveržė […]