29 liepos, 2020

Atšaldykite namus, bet ne norą mėgautis vasara: paprasti patarimai, kaip gyventi vėsiau

Vėsūs ir gaivinantys namai – apie tokią asmeninę erdvę svajojame įsismarkavus vasaros karščiams. Kai lauke svilina saulė, viduje ypač norisi jaustis komfortiškai, tačiau oro kondicionavimo sistemų kaina neretai atšaldo norą jas įsigyti. Taip kyla ne tik termometrų stulpelis, bet ir klausimas: kaip lengvai bei neišlaidaujant atvėsinti asmeninę erdvę ir užtikrinti malonią kambarių temperatūrą?

Atsakymus pateikiantys kokybiškos namų aplinkos kūrimo ekspertai dalijasi praktiškais patarimais, pridurdami – karščių išvengti ne tik paprasta, bet ir būtina, antraip jie gali sukelti lėtines ligas, neigiamai paveikti produktyvumą bei emocinę sveikatą.

Klaida, kurią daro daugelis

Sveikatos specialistai perspėja – karštis daro neigiamą įtaką sveikatai. Jam ypač jautrūs vyresni nei 75 metų žmonės, tie, kurie anksčiau sirgo arba tebeserga lėtinėmis ligomis, vaikai, nėščios moterys. Karštis gali sukelti diabetą, širdies negalavimus, kvėpavimo sistemos ir netgi psichosomatinius sutrikimus.

Todėl Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja tikrinti temperatūrą kambariuose nuo 8 iki 10 val. pirmoje dienos pusėje, 13 val. per pietus ir naktį po 22 val. Optimalu, jei namuose temperatūra svyruoja apie 24-28 laipsnius šilumos vasaros metu.

Ir tai užtikrinti išties paprasta. Stogo langų ir jų priedų gamintojo „VELUX“ generalinis direktorius Baltijos šalims Dmitrijs Astašonoks sako: pirmasis kovos su karščiu namuose būdas – nusistovėjusių įsitikinimų laužymas.

„Esame įpratę vasarą prasiverti visus namų langus. Tačiau to daryti nereikėtų: per juos visas lauko karštis patenka į kambarius. Verčiau namus vėdinti tik vakare ir anksti ryte, kai oro temperatūra nukritusi. Langus patartina dengti ir užuolaidomis, roletais arba žaliuzėmis, tik pastarąsias rinktis ne metalines, taip pat, vengti tamsių audinių. Taip saulės šviesa nebus sugeriama. Suprantama, jog vasarą norisi kiekvieno jos spindulio, tik turint langus pietinėje arba vakarinėje pusėje netrunka įsitikinti, kaip staiga namai gali įkaisti“, – pastebi D. Astašonoks.

Pašnekovo teigimu, visiems žinoma, kad skersvėjis namuose puikiai traukia orą ir atšaldo erdvę, tačiau daugeliui paslaptis, jog uždarytos nenaudojamos durys neleis maišytis karštoms bei vėsioms srovėms. Taip tvankumas į pravėsusius kambarius nesiskverbs: „Turintys augintinių, vasara susiduria ir su kitu išbandymu – kaip saugiai laikyti balkono duris ar langus pravirus. Išeitis yra: panaudojus tvirtinamus tinklelius, bus galima mėgautis gaiviu oru, nesirūpinant, jog gyvūnai iššoks į lauką“.

Ledui – taip, o kavai – ne

Svajojantiems apie vėsą namuose, D. Astašonoks siūlo dar vieną triuką: prie oro ventiliatoriaus padėti dubenį su ledo kubeliais. Jiems tirpstant, įrenginys po namus pūs malonią gaivą, užtikrindamas komfortišką klimatą.

„Kita gudrybė – keletą minučių prieš gulant miegoti į šaldiklį sudėti paklodes. Svarbu tik nepamiršti jas supakuoti į maišelius, antraip naktį praleisite apsupti šaldytos picos kvapo. Kalbant apie patalynės pasirinkimą vasarą, patartina ją naudoti ne šilkinę ar satino audinio, o medvilninę. Ši medžiaga vėsina ir miegoti tampa išties malonu“, – tikina D. Astašonoks.

Yra ir kita paklodžių panaudojimo paslaptis. Anot pašnekovo, jas sudrėkinus ir pakabinus virš lango, į kambarius plūstels gaivus bei vėsus oras. Tačiau vėsumos namuose rasis mažiau, jei per karščius bus intensyviai naudojama viryklė.

„Jos skleidžiama šiluma įkaitina gyvenamąją erdvę iš vidaus. Todėl susiruošę gaminti patiekalus, kuriuos virti ar kepti reikia laiko, luktelėkite vėsių dienų arba vakaro. Sveikatos specialistai vasarą rekomenduoja rinktis šaltą maistą – salotas, gėrimus, lengvus užkandžius, visų taip pamėgtus šaltibarščius. Karšti patiekalai įkaitina, todėl verčiau jų vartojimą sumažinti, kaip ir mėgavimąsi kava. Kofeinas skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo ir dehidrataciją“, – sveikatos specialistų rekomendacijomis dalinasi kokybiškos namų aplinkos kūrimo ekspertas.  

Kaitina ne tik saulė

Besirūpinat namų klimatu, svarbu nepamiršti ir buities prietaisų. D. Astašonoks teigimu, net energiją taupančios elektros lemputės skleidžia karštį, todėl jas išjungus išlaidų sumažės, o vėsos namuose bus daugiau.

„Vasarą šviesu nuo ankstaus ryto iki vėlumos – tamsoje klaidžioti tikrai nereikės. Nebent langus užstoja medžiai, tačiau ir jie naudingi: dengia saulę ir neleidžia karščiui patekti į kambarius. Visi kiti elektros prietaisai taip pat skleidžia karštį, todėl patartina ištraukti įrenginius iš elektros tinklo, naktį nekrauti išmaniųjų telefonų. Vasara neretai ir žaibuoja, ypač šį sezoną. Todėl iš elektros tinklo išjungti įrenginiai nenukentės ir per audras“, – tvirtina D. Astašonoks.

Apgalvojus visas detales, pašnekovas rekomenduoja atkreipti dėmesį ir į kokybiško namų mikroklimato kūrimą. Ekspertas teigia: efektyvų ir tinkamą patalpų vėdinimą bei gryno oro cirkuliaciją užtikrina ir stoglangiai.

„Juos įrengus, gyvenimas vasarą tampa ne tik vėsesnis, bet ir kokybiškesnis. Stoglangiai pastebimai pagerina namų mikroklimatą, leidžia efektyviai pasiskirstyti oro srovėms, didina energinį efektyvumą ir komfortą. Taip į kambarius patenka daugiau gaivos, o tvankumas nevargina – tai racionalus sprendimas norintiems išvengti vasaros karščių“, – apibendrina „VELUX“ atstovas.


Sauliaus Žiūros nuotr.
19 kovo, 2024

Lietuvos nekilnojamojo turto plėtros asociacija (LNTPA) praneša pateikusi skundą Vyriausybės atstovui Vilniaus ir Alytaus apskrityse dėl Vilniaus miesto savivaldybės mero […]

19 kovo, 2024

Sprendžiant dėl to, kurį valstybei priklausantį žvyrkelį asfaltuoti, vietos gyventojų interesai ir poreikiai turėtų būti vienas svarbiausių kriterijų, teigia savivaldybių […]

Agnė Bilotaitė ir Saulius Greičius. ELTA Julius Kalinskas
18 kovo, 2024

Pirmadienį šalyje vykstant valstybinio lygio civilinės saugos pratybos ir gyventojų perspėjimo sistemos patikrinimui, dalis žmonių negavo telefoninių pranešimų, sako vidaus […]

18 kovo, 2024

Atėjus pavasariui vairuotojų gyvenimą kartina duobės mūsų šalies gatvėse ir keliuose. Pataikius į duobę kartais pakanka pakeisti padangą, tačiau dažnai […]

18 kovo, 2024

Auganti geopolitinė įtampa skatina investuotojus atsigręžti į gynybos sektoriaus įmonių akcijas. Didėjantis sandorių skaičius paremtas prielaida, jog būtent ši sektoriaus […]

17 kovo, 2024

Vykstant vadinamiesiems Rusijos prezidento rinkimams, sekmadienį prie Rusijos ambasados sostinėje surengtas piketas „Vidudienis prieš Putiną“. Boriso Nemcovo skvere sekmadienio vidudienį […]

17 kovo, 2024

Seimo narys Raimundas Lopata teigia, kad kol kas nėra aišku, ar duomenys, kuriuos vertina Specialiųjų tyrimų tarnyba (STT), yra susiję […]

15 kovo, 2024

Raseinių, Vilkaviškio rajonų bei Pagėgių ir Kauno miesto savivaldybėse rasta sprogmenų, pranešė Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas (PAGD). Anot PAGD, […]

15 kovo, 2024

Lietuvoje toliau plečiamas regioninių karjeros centrų tinklas. Dar vienas Užimtumo tarnybos regioninis karjeros centras atidaromas Tauragėje. Šiame mieste veiklą taip […]

15 kovo, 2024

Pasibaigus geležinkelio ruožo Gaižiūnai-Kaišiadorys rekonstrukcijai, populiaraus maršruto Vilnius–Ryga traukinys šioje atkarpoje galės judėti greičiau, todėl atsirado galimybė papildomai sustoti Jonavoje […]

Švietimo, mokslo ir sporto viceministras Gintautas Jakštas. Juliaus Kalinsko (ELTA) nuotr.
14 kovo, 2024

Pasigirdus kritikai dėl tarpinių patikrinimų užduočių, švietimo, mokslo ir sporto ministras Gintautas Jakštas atsiprašo vienuoliktokų. Taip ministras reagavo po ketvirtadienį […]

14 kovo, 2024

Kitą savaitė Tarptautinio olimpinio komiteto (TOK) Vykdomajam komitetui ketinant svarstyti klausimą dėl galimybės neutraliems sportininkams dalyvauti Paryžiaus olimpinių žaidynių atidarymo […]

14 kovo, 2024

Konstitucinis Teismas (KT) ketvirtadienį nutarė, kad Stambulo konvencija neprieštarauja Konstitucijai. „Europos Tarybos konvencija dėl smurto prieš moteris ir smurto artimoje […]

14 kovo, 2024

Ukmergės „Šilo“ progimnazijoje įrengta pirmoji Lietuvoje pavyzdinė, funkcionaliais baldais apstatyta priedanga, skirta slėptis įvykus branduolinei nelaimei, esant karinėms grėsmėms ar […]

14 kovo, 2024

Psichologinių krizinių įvykių skambučių centras (Skambučių centras) jau teikia psichologinę pagalbą asmenims, kurie patiria savižudybės grėsmę arba savižudybės grėsmė kyla […]

14 kovo, 2024

2023 metais dirbusiems pensijų gavėjams šiemet atnaujintos pensijos pradedamos mokėti nuo kovo. Dalį gavėjų jos pasieks jau šį mėnesį, kitus […]

13 kovo, 2024

Akademinės bendruomenės kreipimąsi dėl Salomėjos Nėries vertinimo gavusi desovietizacijos komisija tikina praeityje priimtų sprendimų dėl jos vardu pavadintų viešųjų objektų […]

13 kovo, 2024

Penktadienį Berlyne Prancūzijos, Vokietijos ir Lenkijos vadovai surengs skubias derybas dėl Ukrainos, pranešė Lenkijos premjeras. „Penktadienį (…) aš būsiu Berlyne, […]

13 kovo, 2024

Kovos su korupcija fondo (FBK) nario Leonido Volkovo užpuolimas tikėtina, kad yra Rusijos organizuota ir įgyvendinta operacija, skelbia Valstybės saugumo […]

Potvynis Kretingoje. ELTA / Karolis Bakūnas
13 kovo, 2024

Pastaruoju metu potvyniai Vakarų Lietuvos regione intensyvėja, apima vis naujas teritorijas, todėl net keturios Savivaldybės – Klaipėdos miesto, Klaipėdos, Šilutės […]