4 lapkričio, 2015
Kristina Mikliuviene, Šiaulių miesto savivaldybės viešosios bibliotekos specialistė projektinei veiklai

Bibliotekoje seminaro „Kaip pergudrauti stresą?“ dalyviai mokėsi įveikti stresą

Šiaulių miesto savivaldybės viešosios bibliotekos Lieporių filiale (Tilžės g. 36) Lietuvos bibliotekininkų draugijos Šiaulių miesto savivaldybės viešosios bibliotekos skyrius organizavo seminarą „Kaip pergudrauti stresą?“, kuriame dalyvavo Šiaulių miesto bei rajono bibliotekų darbuotojai, sutrikusio intelekto žmonių globos bendrijos „Šiaulių viltis“ nariai, Lieporių bendruomenės nariai, „Rasos“ progimnazijos mokytojai. Tai Lietuvos kultūros tarybos finansuoto projekto „Informacinių paslaugų plėtra neįgaliųjų tėvams“ dalis, todėl seminaro metu taip pat buvo pristatyta informacinė medžiaga, skirta neįgaliųjų vaikų tėvams.

Seminaro tikslas – ugdyti savo gebėjimus atpažinti stresą sukeliančius veiksnius, pagrindinius streso požymius ir savo reakcijas į įvairias įtampą keliančias situacijas: emocijas, mintis, kūno pokyčius. Dalyviai turėjo galimybę susipažinti su streso prigimtimi, rūšimis bei pasekmėmis – žala ir nauda, efektyviais streso valdymo būdais bei atpalaidavimo technikomis. Seminaro lektorė, UAB Galimybių vystymo centro psichologė Sigita Petrovė   pabrėžė, jog gyvenant šiuolaikinėje visuomenėje streso išvengti neįmanoma, tačiau labai svarbu išmokti atsipalaiduoti bei rasti savo vidinę ramybę ir pusiausvyrą.

Užsiėmimo metu klausytojams buvo suteikta proga pasidalinti savo asmenine kasdienine patirtimi, kaip reiškiasi nerimas, stresas ir negatyvios mintys, ir kokiais būdais suvaldomos emocijos stresinėse situacijose. Taikant tokius metodus kaip diskusijos, individualus darbas ir darbas grupėse, seminaro dalyviai mokėsi analizuoti stresą ir negatyvias mintis keliančias situacijas tiek darbe, kuomet tenka susidurti su konfliktiškais klientais, tiek namų aplinkoje, valdyti nerimą ir ugdyti savitvardą.


28 kovo, 2024

Lietuvos regionai skiriasi ekonomine padėtimi, tarmėmis, vairavimo įpročiais ir t. t., tačiau juos – bent didžiuosiuose šalies miestuose ‒ aiškiai […]

27 kovo, 2024

Kovo 26 d. Vilniaus universiteto (VU) Šiaulių akademijoje atidarytas renovuotas Pedagogų rengimo centras, kuriame naujausia technika ir aukščiausius standartus atitinkančiose […]

27 kovo, 2024

2024 m. kovo 26 d. Šiaulių kultūros centro Oranžinėje salėje vyko Lietuvos moksleivių folklorinių šokių varžytuvių „Patrepsynė“ Šiaulių miesto ir […]

25 kovo, 2024

Savaitgalį Kupiškio kultūros centre vykusioje didžiausioje Lietuvos mėgėjų teatrų šventėje „Tegyvuoja teatras“ pagerbti geriausi teatrų režisieriai, dramaturgai, scenografai ir aktoriai, […]

23 kovo, 2024

2024 m. kovo 23-osios popietę Šiaulių kultūros centro Kamerinė salė alsavo pavasariu – čia nuvilnijo penkioliktąjį kartą organizuojama vokalinių ansamblių […]

Kino teatras „Saulė“, 1968 m. V. Sparnaičio nuotr., iš asmeninės N. Švambarienės atvirukų kolekcijos
20 kovo, 2024

Šiuolaikinei visuomenei kinas yra eilinė pramoga, tačiau tarpukariu tai buvo to laiko sensacija ir išskirtinis naujienų šaltinis. Žmonės mažai kur […]

19 kovo, 2024

Šešių Lietuvos žiedinių savivaldybių vadovai nepritaria Sveikatos apsaugos ministerijos rengiamai pertvarkai, pagal kurią nuo šių metų liepos 1 dienos savivaldybės […]

19 kovo, 2024

Šiauliuose surengtas vienas įdomiausių ir įsimintiniausių Lietuvos bėgimo taurės (LBT) etapų – nuotykių lenktynės „Aplink Rėkyvos ežerą“. Tai buvo ketvirtasis […]

14 kovo, 2024

Seimas svarstys parlamentaro Domo Griškevičiaus pateiktas įstatymų pataisas, sudarančias galimybę iš miestų bei miestelių reprezentacinių vietų deramai perlaidoti Sovietų Sąjungos […]

11 kovo, 2024

Šiauliuose šį savaitgalį išdalinti Lietuvos standartinių ir Lotynų Amerikos šokių čempionato medaliai, o kartu – ir kelialapiai į šių metų […]

5 kovo, 2024

Šiaulių miesto savivaldybės administracijai net keletą metų teismuose teko įrodinėti, kad viena daugiabučių namų administravimo bendrovė piktnaudžiauja rinkdama mokesčius iš […]

1 kovo, 2024

Šių metų rugsėjį Šiauliuose, miesto centre, duris pravers nauja mokykla – Baltijos licėjus. Tai pirma privati pagrindinė mokykla Šiaulių regione. […]

8 vasario, 2024

2024 m. vasario 7 d. Šiaulių kultūros centre vyko folklorinių šokių vakaronė. Renginio metu bendruomeniškumo jausmas buvo kuriamas prisimenant žinomiausius […]

Audronė Vakarinienė / Liubov Yarmoshenko nuotr.
3 vasario, 2024

2024 m. vasario 1 d. Šiaulių kultūros centre vyko Lietuvos moksleivių folklorinių šokių varžytuvių „Patrepsynė 2024“ mokymai. Mokymuose, kuriuose vedė […]

31 sausio, 2024

Siekiant paskatinti gyventojus dažniau vietoj aplinkai taršaus automobilio rinktis dviratį, Šiaulių savivaldybė užsibrėžė tikslą iki 2030 metų mieste įrengti ir […]

23 sausio, 2024

Šiaulių miesto savivaldybė šių metų biudžeto projekte siekia numatyti 1 mln. eurų privatizuotam buvusios Dainų vaikų poliklinikos pastatui Aido g. […]

22 sausio, 2024

Nuo 2024 m. sausio 25 d. Chaimo Frenkelio viloje-muziejuje eksponuojama paroda „Litvakų dailininkai Paryžiuje“. Praėjusiais metais ši paroda, kurios kuratorė […]

Liubov Yarmoshenko nuotr.
22 sausio, 2024

2024 m. sausio 21 d. Šiaulių kultūros centre vyko Šiaulių kultūros centro kamerinio choro „Bičiuliai“ (meno vad. Rita Daukantaitė) kūrybinės […]

17 sausio, 2024

2024 m. sausio 16 d. Šiaulių kultūros centre vyko renginys „Šiauliai – kultūros sostinė – misija įmanoma“. Susitikimu buvo siekiama […]

5 sausio, 2024

Trečdalyje Lietuvos savivaldybių jau įdiegtas šiuolaikiškas gatvių apšvietimas, o artimiausiu metu, atlikus baigiamuosius darbus, kokybiškas apšvietimas bus įdiegtas daugiau kaip […]