1 vasario, 2022

Galvos masažas: privalumai ir kaip atlikti patiems

Tarp galybės masažo rūšių, galvos masažas yra vienas populiariausių, efektyviausių ir paprasčiausių. Nors geriausių efektų galime tikėtis apsilankę pas profesionalų masažo terapeutą, galvos masažą galima lengvai atlikti ir namuose. Vos penkios minutės per dieną – tiek pakanka, kad pajustumėte teigiamus rezultatus.

Galvos masažas – puiki masažo rūšis skubantiems ir neturintiems laiko ilgesnėms masažo terapijoms. Šiame straipsnyje aptarsime, kuo jis naudingas ir kaip jį atlikti.

Palengvina skausmą

Galvos masažas yra rekomenduojamas ne tik patiriantiems nerimą, įtampą, stresą ar nuovargį, tačiau ir susiduriantiems su galvos skausmais ir migrena. Taip yra dėl to, kad galvos masažas stimuliuoja kraujotaką, o profesionalus masažo terapeutas paveikia tuos taškus galvos srityje, kurie sumažina skausmo pojūtį.

Teigiamai veikia kognityvines funkcijas

Tyrimai rodo, kad reguliarus galvos masažas gali turėti teigiamą poveikį kognityvinėms (pažintinėms) funkcijoms, ypač dėmesio koncentracijai ir atminčiai. Tai susiję su tuo, kad galvos masažo metu stimuliuojama kraujotaka, o smegenys ir nervų sistema efektyviau apsirūpina deguonimi ir kitomis maistinėmis medžiagomis.

Gali sumažinti kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija kankina nemažą dalį žmonių. Nepriklausomai nuo to, ar gydotės kraujospūdį mažinančiais medikamentais, reguliarus galvos masažas gali tapti puikia terapine priemone, susiduriant su hipertenzija.

To priežastis ne vien ta, jog galvos masažo metu stimuliuojama kraujotaka. Galvos masažas padeda sumažinti streso hormono kortizolio lygį, kuris tiesiogiai susijęs su padidėjusiu kraujo spaudimu. 

Skatina plaukų augimą

Galvos masažo metu stimuliuojama kraujotaka teigiamai paveikia ne tik nervų sistemą ar sveikatos būklę. Dėl kraujotakos stimuliavimo, galvos masažas – efektyvus ir lengvai prieinamas būdas norint paskatinti plaukų augimą. Galvos masažas taip pat padeda aprūpinti plaukų folikulus maistinėmis medžiagomis, sumažina galvos odos išsausėjimo, pleiskanojimo riziką.

Jei norite, kad galvos masažo poveikis plaukų augimui būtų stipresnis, galvos masažo metu naudokite specialius aliejus.

Galvos masažas namuose – daugybė pasirinkimų

Tradicinį galvos masažą galite atlikti savo rankomis. Abiejų rankų pirštų galiukais sukamaisiais judesiais braukite per galvos odą, paspauskite skirtingas galvos odos sritis. Kaitaliokite judesių intensyvumą – nuo lengvų iki vidutinių paspaudimų ir atvirkščiai. Tokiam galvos masažui skirkite bent penkias minutes – reguliariai, bent penkias dienas per savaitę masažuodami galvos odą, pajusite teigiamą rezultatą.

Galvos masažui galite naudoti ir specialius aliejus, kuriais įtrindami galvos odą suteiksite papildomų privalumų: nuo odos pamaitinimo, kraujotakos gerinimo iki plaukų folikulų stimuliavimo.

Jei stokojate laiko, galvos masažą galite atlikti ir maudydamiesi duše ar plaudami plaukus šampūnu, kondicionieriumi. Galvos masažui puikiai tinka ir specialūs masažiniai šepečiai ar kiti įrankiai, kurie suteikia dar greitesnį ir labiau pastebimą rezultatą.

Jei norite išbandyti profesionalų galvos masažą – Laisvalaikio dovanos atrasite puikių SPA ir grožio centrų pasiūlymų.

 


29 kovo, 2024

Didieji prekybos tinklai skelbia Velykų sekmadienį durų neatversiantys – sutrumpintu laiku dirbs tik dalis budinčių bei autonominės parduotuvės. Tačiau Vilniaus, […]

28 kovo, 2024

Artėjant moksleivių pavasario atostogoms dalis šeimų kartu su atžalomis planuoja keliones į užsienį. Psichologė atkreipia dėmesį, kad išvykos į svečias […]

26 kovo, 2024

Savaitgalio išvykos įgauna pagreitį! Telšių regiono lyderis – Žemaitijos turizmo informacijos centras – kviečia jus į viešnagę Telšiuose ir Telšių rajone […]

25 kovo, 2024

Pastaraisiais metais ėmė sparčiai populiarėti termo rūbai. Tai funkcionali apranga, pasižyminti termoreguliacinėmis savybėmis. Ji skirta palaikyti komfortiškai kūno temperatūrai esant […]

25 kovo, 2024

Šiemet ankstokai prasidėjęs motociklininkų sezonas į gatves atginė ir naujus iššūkius eismo dalyviams. Per žiemą primiršti vairavimo įgūdžiai pakiša koją […]

22 kovo, 2024

Vasaros saulė ir karštis gali būti pavojingi vaikams, todėl svarbu užtikrinti jų apsaugą nuo perkaitimo. Viena iš puikių apsaugos priemonių […]

21 kovo, 2024

Nors daugelis džiaugiasi atėjusiu pavasariu ir skuba planuotis įvairias veiklas lauke, ne vienam apsilankymas gamtoje primena apie ne itin malonią […]

Organizatorių nuotr.
20 kovo, 2024

Savaitgalį Utenoje vyko Lietuvos uždarų patalpų šaudymo iš lanko čempionatas. Utenos daugiafunkciniame sporto centre iš viso varžėsi per 120 dalyvių […]

20 kovo, 2024

„Galbūt išgelbėjau keturias gyvybes ir tikrai esu laiminga, galėdama dirbti šį darbą“, – sako marijampolietė Vytautė Švedienė, viena iš 13 […]

19 kovo, 2024

Vilniaus miesto savivaldybė norėdama išsiaiškinti Vingio parko lankytojų įpročius ir vilniečių nuomonę apie Vingio parką, vasario mėnesį organizavo internetinę apklausą. […]

19 kovo, 2024

Siekiant optimalios sveikatos ir geros savijautos, daug dėmesio skiriama holistinės praktikos integravimui į mūsų kasdienybę. Tarp šių praktikų masažo terapija […]

19 kovo, 2024

Šešių Lietuvos žiedinių savivaldybių vadovai nepritaria Sveikatos apsaugos ministerijos rengiamai pertvarkai, pagal kurią nuo šių metų liepos 1 dienos savivaldybės […]

19 kovo, 2024

Šiauliuose surengtas vienas įdomiausių ir įsimintiniausių Lietuvos bėgimo taurės (LBT) etapų – nuotykių lenktynės „Aplink Rėkyvos ežerą“. Tai buvo ketvirtasis […]

18 kovo, 2024

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) farmacijos mokslininkai sukūrė ypatingos sudėties skystą muilą, kuris išsyk atskleidžia, ar rankos – taisyklingai išmuilintos […]

Valdo Knyzelio nuotr.
15 kovo, 2024

Kovo 14 dieną Kauno technologijų mokymo centro Socialinių paslaugų skyriaus stadione įvyko integracinis futbolo turnyras  8 prieš 8 “KAFF taurė […]

14 kovo, 2024

Kovo 14-ąją į statomo Biržų Vlado Garasto sporto ir sveikatingumo centro pamatus buvo įkasta simbolinė Laiko kapsulė. Kapsulę su laišku ateities […]

14 kovo, 2024

Psichologinių krizinių įvykių skambučių centras (Skambučių centras) jau teikia psichologinę pagalbą asmenims, kurie patiria savižudybės grėsmę arba savižudybės grėsmė kyla […]

13 kovo, 2024

Pirmosios odos priežiūros priemonės buvo gana paprastos. Pavyzdžiui, senovės egiptiečiai naudojo alyvuogių aliejų, žoleles ir kiaušinius, drėkina odą ir suteikia […]

11 kovo, 2024

Šiauliuose šį savaitgalį išdalinti Lietuvos standartinių ir Lotynų Amerikos šokių čempionato medaliai, o kartu – ir kelialapiai į šių metų […]

8 kovo, 2024

Mėgstate žaisti stalo žaidimus? Ar gali būti kas nuostabiau, kaip susitikti su draugais ar šeima, maloniai praleisti laisvalaikį išbandant savo […]