26 balandžio, 2024

Ką gauname lankydamiesi sporto salėje?

Sportas yra sveikata – apie tai girdime nuo pat vaikystės. Tiek tėvai, tiek mokytojai, tiek gydytojai stengiasi įskiepyti mums sporto salės naudą, tačiau dažniausiai išgirstame juos tik suaugę. Nors kartais net ir tuomet atrandame tūkstantį priežasčių pasirinkti ramų poilsį, o ne sporto salę. Visgi, reguliarus sportas turi daug privalumų:

  1. Mažėja širdies, kvėpavimo, nutukimo ligų rizika

Reguliari mankšta gali padėti pagerinti širdies sveikatą. Naujausi tyrimai parodė, kad intervalinės treniruotės dažnai gerai toleruojamos širdies ligomis sergančių žmonių ir gali būti labai naudingos. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, mankšta gali sumažinti mirties nuo širdies ligų riziką ir sumažinti tokių susirgimų progresavimo grėsmę.

Taip pat, reguliari mankšta gali padėti insulinui efektyviau mažinti cukraus kiekį kraujyje. Fizinis aktyvumas taip pat leidžia kontroliuoti svorį ir padidinti energiją. Jei sergate 2 tipo diabetu, fiziniai pratimai gali sumažinti mirties nuo jo riziką. Be to, fiziniai pratimai gali padėti kontroliuoti astmos priepuolių dažnumą ir sunkumą.

  1. Spartesnis atsigavimas

Po geros treniruotės sporto salėje padidėjęs kraujo tekėjimas gali pagreitinti atsigavimo po darbo procesą. Padidėjusi kraujotaka taip pat padeda sumažinti nuovargio jausmą.

  1. Lengviau susikaupti

Sportuojantys žmonės lavina savyje discipliną ir gebėjimą susikaupti. Tai labai praverčia tiek darbe, tiek gyvenime. Maža to, sportuojant reguliariai lengviau koncentruoti dėmesį ir atlikti kasdienius darbus kur kas efektyviau.

 

Komentarai (0)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


20 birželio, 2024

Šiais skaitmeninių technologijų laikais vis daugiau užsiėmimų ir pramogų persikelia į virtualią erdvę, tad kazino internetu (casinos online) ar kiti […]

18 birželio, 2024

Atostogų nuotaikomis jau gyvenančiam sostinės jaunimui džiugios žinios – Fabijoniškėse atveriamas beveik 2,5 tūkst. kv. m betoninio monolito konstrukcijų riedučių […]

17 birželio, 2024

Prieš kelias savaites, duodama interviu po Lietuvos čempionato, mūsų šalies breiko šokėja Dominika Banevič – Bgirl Nicka teigė, jog vasarą […]

14 birželio, 2024

Panevėžio miesto širdyje, Senvagėje, įrengtas plaukiojantis fontanas vasaros savaitgaliais kviečia panevėžiečius ir miesto svečius stebėti įspūdingą reginį – muzikinį spektaklį […]

14 birželio, 2024

Dirbtinio intelekto (DI) temoje ilgą laiką tylėjusi „Apple“ savo kortas pagaliau atskleidė šią savaitę vykusioje WWDC konferencijoje. Kartu su „ChatGPT“ […]

14 birželio, 2024

Antikinės Graikijos meno ir mokslo pasiekimai savo kūrybiškumu ir sumanumu mus stebina iki šiol: pirmasis kompiuteris, garo mašinos prototipas, pirmasis […]

12 birželio, 2024

Vasaros oras dažniausiai skatina daugiau laiko praleisti lauke. Žinoma, taip pat ir organizuoti šventes po atviru dangumi. Juk kur kas […]

11 birželio, 2024

Liepos mėnesį Panevėžyje bus įrengtas nudistų pliažas, praneša jp.lt. Antradienį portalo paskelbtoje publikacijoje nurodoma, kad nudistų pliažą numatyta įrengti prie […]

10 birželio, 2024

Kartu su dzūkų tradicine, daugiau nei du dešimtmečius gyvuojančia „Pasienio fiestos“ švente startavo ir finišavo VšĮ „Saugus ratas“ rengiamas „Vilduja“ […]

Fot. Edvardas Tamošiūnas, Fotografijos muziejaus archyvas
7 birželio, 2024

Su trenksmu prasidėjo ketvirtasis Jaunimo muzikos festivalis „Šiauliai gyvai 2024“, organizuojamas VšĮ „Sielai“, bendradarbiaujant su Fotografijos muziejumi. Šiaulių miesto panoramos […]

Luko Bartkaus nuotr.
7 birželio, 2024

Šiemet Trakų rajono savivaldybė pirmąjį vasaros savaitgalį kvietė trakiečius ir miesto svečius į surengtą trisdešimt antrąją Trakų miesto šventę „Trakų […]

7 birželio, 2024

Įsivaizduokite ausines, kurios žino jūsų mėgstamiausius atlikėjus, su jumis gali pasikalbėti keliomis kalbomis ir net pritildyti muziką, kai kažkas pašaukia […]

7 birželio, 2024

Prasidėjus šiltajam sezonui vis daugiau laiko praleidžiame lauke ir dažniau mėgaujamės saulės šiluma. Vis dėlto reikėtų nepamiršti, kad saulės spinduliuotė […]

6 birželio, 2024

Vilniuje savaitgalį praūžė golfo turnyro „MercedesTrophy 2024“ nacionalinis etapas – pasaulinių sporto varžytuvių dalis, kurių metu golfo aikštelėje susirungia automobilių […]

5 birželio, 2024

Lietuvos gyventojai šiemet kelionėms skiria mažiau lėšų ir keliauja dažniausiai savaitgaliui, skelbia nacionalinės turizmo skatinimo agentūros „Keliauk Lietuvoje“ analitikos vadovė Jogilė […]

Audrius Bružas
3 birželio, 2024

Beveik pusė sportuojančiųjų ir reguliariai sporto papildus vartojančių žmonių šalyje nežino, ar šie produktai yra saugūs naudoti. Šiuos duomenis skelbia […]

Vytautės Ribokaitės nuotr.
3 birželio, 2024

Dviračiu – gaudyti žinučių apie planetos ateitį bei klimato kaitą. Tokias žalias žinutes „siunčia“ ne kas kitas, o nebyliomis iš […]

1 birželio, 2024

Birželio 1-ąją Šiaulių miesto centrinis parkas tapo džiaugsmo ir pramogų erdve vaikams. Čia dvidešimtą kartą į mažųjų šiauliečių pagerbimo ceremoniją […]

1 birželio, 2024

Birželio 1 d. – oficiali maudymosi sezono pradžia. Sostinė šiemet kviečia net į 14 viešųjų paplūdimių. Mėlynoji vėliava šią vasarą […]

31 gegužės, 2024

Jau šią vasarą prasidės darbai Slengiuose. Čia esantį karjerą apjuos pėsčiųjų takas su poilsio zonomis. Klaipėdos rajono savivaldybė jau rado […]