29 spalio, 2021

Kineziterapijos pratimai – raktas link mažesnio nuovargio

Nuovargio atsiradimo priežasčių gali būti labai daug ir įvairių. Jos gali būti susijusios su medicininiais asmens sveikatos sutrikimais, vitaminų trūkumu arba tiesiog nepakankamo poilsio pasekmė. Kitaip tariant, nuovargis gali būti fizinio arba psichinio pobūdžio pasekmė.

Viskas priklauso nuo to, kaip žmogus jaučiasi ir kiek laiko trunka jo nuovargis – tai jaučiama nuolatos ar tik iki gero poilsio. Jeigu išsimiegojus ir tinkamai pailsėjus gera savijauta  ir energija tuojau pat sugrįžta, sunerimti nereikėtų. Tačiau jeigu nuovargis kankina ilgą laiką ir bloga savijauta nedingsta, net ir gerai pailsėjus, tuomet tikriausiai reikėtų kreiptis į specialistus.

Vitaminų trūkumas

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, tai B grupės ir vitamino D trūkumas. Pastarasis labai dažnas reiškinys mūsų klimato juostoje, ypatingai šaltuoju sezonu. Šių medžiagų trūkumą tiesiog galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą, o atstatyti vartojant papildus. Vitamino D galima gauti kuo daugiau laiko leidžiant saulėje.

Įvairios ligos ir vaistų vartojimas

Virškinamojo trakto problemos ir širdies ligos, diabetas bei psichologinės problemos taip pat dažnai yra nuolat jaučiamo nuovargio priežastimi. Todėl bet kuriuo atveju, jeigu tai nėra tik trumpalaikė savijauta, o tai tęsiasi nuolat ir ilgą laiką, vertėtų pagalvoti apie sveikatą.

Nuovargį gali sukelti ir tam tikrų paskirtų medikamentų vartojimas, dažnu atveju tai yra šalutinis vaistų poveikis.

Depresija

Ši liga bei kitos psichologinės problemos šiandien yra bene pati didžiausia žmonijos rykštė visame pasaulyje. Nuovargis – tik vienas iš depresijos požymių, ja serga tiek vaikai, tiek paaugliai, o taip pat ir suaugusieji. Ji nesirenka žmonių nei pagal amžių, nei pagal lytį, todėl serga tiek moterys, tiek vyrai. Deja, daugelyje šalių ši liga vis dar gydoma įvairiais medikamentiniais antidepresantais, nors iš tiesų pats geriausias antidepresantas yra aktyvi veikla.

Sporto užsiėmimai ir reguliarus fizinis krūvis depresijos simptomus ir pačią ligą gali sumažinti iki minimumo, kad žmogus galėtų gyventi pilnavertį gyvenimą. Kineziterapija yra puiki alternatyva vaistų vartojimui, o vizitas pas kineziterapijos specialistą netgi gali pakeisti vizitus pas psichologą ar psichiatrą.


4 rugpjūčio, 2022

Sveikatos apsaugos ministerija informuoja apie dar du patvirtintus beždžionių raupų atvejus Lietuvoje. Beždžionių raupai diagnozuoti 20–29 m. ir 30–39 m. […]

2 rugpjūčio, 2022

Nors iki naujų mokslo metų liko dar mėnuo, Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) specialistai ragina tėvus nedelsti […]

21 liepos, 2022

Ligonių kasos sulaukia pacientų klausimų, kurių pirminio lygio tyrimų atlikimą užtikrina šeimos gydytojo paslaugas teikiančios sveikatos priežiūros įstaigos ir už […]

21 liepos, 2022

Nuo rugpjūčio 1-osios sudaroma galimybė pasiskiepyti antrąja sustiprinančiąja COVID-19 vakcinos doze Lietuvos gyventojams, susiduriantiems su didesne sunkios ligos rizika. Toks […]

BNS nuotr.
14 liepos, 2022

Dažna ligonių kasų gaunamų paklausimų tema – dantų protezavimas, apmokamas valstybės lėšomis. Tarp paklausėjų nemažai žmonių, kurie pasinaudojo šiomis paslaugomis […]

CPO LT direktorė Neringa Andrijauskienė
12 liepos, 2022

Nors vasaros sezonas dar tik įpusėjo, ugdymo įstaigos jau ruošiasi artėjantiems mokslo metams. Vienas iš didžiausių ugdymo įstaigoms kylančių iššūkių […]

11 liepos, 2022

Dantų balinimas per pastaruosius kelis dešimtmečius tapo viena populiariausių kosmetinių dantų procedūrų. Iš pradžių buvo tiesiog siekiama negyvų dantų spalvą […]

8 liepos, 2022

Seimui pritarus sveikatos reformai per artimiausius penkerius metus sveikatos sistemą sustiprins daug naujovių: nuo naujų gydytojų etatų iki modernių diagnostikos, […]

30 birželio, 2022

Temperatūros nukrypimas nuo normos – vienas pirmųjų signalų, bylojančių apie ligą. Todėl termometras kiekvienų namų vaistinėlėje yra bene svarbiausias dalykas. […]

27 birželio, 2022

Ligonių kasos sulaukia moksleivių tėvelių klausimų, ar yra galimybė vaikams gydantis dantis nemokėti nei už gydymą, nei už sunaudotas plombines […]

SAM apžvelgia COVID-19
21 birželio, 2022

Lietuvoje dominuojanti Covid-19 ligos Omikron atmaina pastarosiomis savaitėmis vėl kilstelėjo sergamumo rodiklius, tačiau Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) specialistai ramina: atvejų […]

16 birželio, 2022

Atšilus orams pabunda erkės, po žiemos jos yra itin aktyvios. Erkių turi saugotis visi, nesvarbu, žmogus jaunas ar senas, pasiskiepijęs […]

13 birželio, 2022

Randai mums primena apie nelaimingus atsitikimus ir operacijas. Šis odos pažeidimų gijimo proceso metu atsirandantis ir grožį temdantis darinys gali […]

10 birželio, 2022

Lazdijų rajono gyventojai ir svečiai, savaitgalį dalyvavę miestelio surengtoje šventėje „Pasienio fiesta“, ligonių kasų stende turėjo galimybę prisiminti, kad vienas […]

26 gegužės, 2022

Vienas įkyriausių bei labiausiai gyvenimo kokybę galinčių pabloginti skausmų, yra sąnarių skausmas. Jis toks įkyrus, kad gali jus lydėti ištisą […]

24 gegužės, 2022

Ligonių kasoms 2022 metais prioritetą nusprendus skirti gyventojų skatinimui dalyvauti prevencinėse programose, Panevėžio teritorinė ligonių kasa (TLK) šiuo tikslu pradėjo […]

19 gegužės, 2022

Pandemija padarė neigiamą įtaką sveikatos priežiūrai – gydymo įstaigos negalėjo teikti paslaugų visu pajėgumu, pacientai net turėdami sveikatos problemų vengė […]

16 gegužės, 2022

Panevėžio kolegijos Biomedicinos mokslų fakulteto Bendrosios praktikos slaugos komiteto pirmininkė Vida Elijošaitienė jau ne pirmą kartą pakvietė į susitikimą Panevėžio […]

11 gegužės, 2022

Ieškote kokybiškų kosmetikos odai produktų, skirtų pavasariui? Manilla įkūrėja Rūta Merkytė-Elekšienė rekomenduoja vienus geriausių, natūralių lietuviškų kremų, serumų ir kitų […]

10 gegužės, 2022

Kad masažas yra viena naudingiausių procedūrų žmogaus odai, o taip pat – ir visam kūnui, dėlto neabejoja niekas. Dėmesį verta […]