29 spalio, 2021

Kineziterapijos pratimai – raktas link mažesnio nuovargio

Nuovargio atsiradimo priežasčių gali būti labai daug ir įvairių. Jos gali būti susijusios su medicininiais asmens sveikatos sutrikimais, vitaminų trūkumu arba tiesiog nepakankamo poilsio pasekmė. Kitaip tariant, nuovargis gali būti fizinio arba psichinio pobūdžio pasekmė.

Viskas priklauso nuo to, kaip žmogus jaučiasi ir kiek laiko trunka jo nuovargis – tai jaučiama nuolatos ar tik iki gero poilsio. Jeigu išsimiegojus ir tinkamai pailsėjus gera savijauta  ir energija tuojau pat sugrįžta, sunerimti nereikėtų. Tačiau jeigu nuovargis kankina ilgą laiką ir bloga savijauta nedingsta, net ir gerai pailsėjus, tuomet tikriausiai reikėtų kreiptis į specialistus.

Vitaminų trūkumas

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, tai B grupės ir vitamino D trūkumas. Pastarasis labai dažnas reiškinys mūsų klimato juostoje, ypatingai šaltuoju sezonu. Šių medžiagų trūkumą tiesiog galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą, o atstatyti vartojant papildus. Vitamino D galima gauti kuo daugiau laiko leidžiant saulėje.

Įvairios ligos ir vaistų vartojimas

Virškinamojo trakto problemos ir širdies ligos, diabetas bei psichologinės problemos taip pat dažnai yra nuolat jaučiamo nuovargio priežastimi. Todėl bet kuriuo atveju, jeigu tai nėra tik trumpalaikė savijauta, o tai tęsiasi nuolat ir ilgą laiką, vertėtų pagalvoti apie sveikatą.

Nuovargį gali sukelti ir tam tikrų paskirtų medikamentų vartojimas, dažnu atveju tai yra šalutinis vaistų poveikis.

Depresija

Ši liga bei kitos psichologinės problemos šiandien yra bene pati didžiausia žmonijos rykštė visame pasaulyje. Nuovargis – tik vienas iš depresijos požymių, ja serga tiek vaikai, tiek paaugliai, o taip pat ir suaugusieji. Ji nesirenka žmonių nei pagal amžių, nei pagal lytį, todėl serga tiek moterys, tiek vyrai. Deja, daugelyje šalių ši liga vis dar gydoma įvairiais medikamentiniais antidepresantais, nors iš tiesų pats geriausias antidepresantas yra aktyvi veikla.

Sporto užsiėmimai ir reguliarus fizinis krūvis depresijos simptomus ir pačią ligą gali sumažinti iki minimumo, kad žmogus galėtų gyventi pilnavertį gyvenimą. Kineziterapija yra puiki alternatyva vaistų vartojimui, o vizitas pas kineziterapijos specialistą netgi gali pakeisti vizitus pas psichologą ar psichiatrą.


28 sausio, 2022

2022 m. vasario 1 d. visoje Europos Sąjungoje (ES) įsigalios atnaujinta ES Skaitmeninių COVID pažymėjimų išdavimo tvarka. Pagal pilną vakcinacijos […]

21 sausio, 2022

Siekdami užtikrinti Lietuvos gyventojų ir aplinkos radiacinę saugą nuo žalingo jonizuojančiosios spinduliuotės poveikio RSC specialistai atlieka sendaikčių, kurių sudėtyje gali […]

20 sausio, 2022

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad kiekvienas žmogus, kuriam patvirtinta koronavirusinė infekcija (COVID-19 liga), turi užpildyti anketą https://atvejis.nvsc.lt/ ir pateikti […]

20 sausio, 2022

Seimas nepritarė Žmonių užkrečiamųjų ligų profilaktikos ir kontrolės įstatymo pataisoms, kuriomis buvo siūloma reglamentuoti privalomą skiepijimą tam tikrų sričių darbuotojams. […]

19 sausio, 2022

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) epidemiologinių tyrimų metu surinkti duomenys rodo, jog antrąją šių metų savaitę aktyvių koronavirusinės infekcijos (COVID-19 […]

Vilniaus TLK
19 sausio, 2022

Ligonių kasų gyventojai klausia, kodėl būdami apdrausti privalomuoju sveikatos draudimu gydymo įstaigose kartais turi mokėti ar primokėti už gydymą, tyrimus […]

16 sausio, 2022

Primename, kad Vyriausybės sprendimu iki kovo 1 d. atidedama sąlyga vaikams nuo 12 metų ir 2 mėnesių iki 16 metų […]

15 sausio, 2022

ES / EEE šalys į naujuosius metus žengė turėdamos 46 procentų omikron atmainos paplitimą.  Apie tai šį penktadienį pranešė Europos […]

14 sausio, 2022

Verti auskarus į ausis – jau labai seniai žmonijos istorijoje gyvuojanti praktika. Jeigu grįžtume kelis tūkstančius metų prieš mūsų erą, […]

Reabilitacijos centras „Pušynas“
12 sausio, 2022

Vidaus reikalų ministerija (VRM) su Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) aptarė galimybes į reformuojamą sveikatos priežiūros įstaigų tinklą integruoti VRM šiuo […]

11 sausio, 2022

Visiškai nebeliko laukiančiųjų dantų protezavimo, kompensuojamo iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF), eilių. Pastaraisiais metais šioms reikmėms skirta pakankamai PSDF […]

Prof. J. Kupčinskas
11 sausio, 2022

Kauno klinikose pirmą kartą Baltijos šalyse atliktas naujas ir efektyvus sunkios žarnyno ligos – Krono ligos sukeltų išangės fistulių gydymas […]

11 sausio, 2022

Atsisakyti susibūrimų, svariai sumažinti bet kokius kontaktus, jei įmanoma – dirbti nuotoliniu būdu, laikytis visų infekcijos prevencijos priemonių, stebėti savo […]

5 sausio, 2022

Viešojoje erdvėje plinta klaidinga skaičių interpretacija. Neteisingai interpretuojamas medikų, gavusių pastiprinamąją vakcinos dozę, procentas. Nors šie medikai sudaro 50 proc. […]

5 sausio, 2022

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) epidemiologinių tyrimų metu surinkti duomenys rodo, jog paskutiniąją 2021-ųjų savaitę aktyvių koronavirusinės infekcijos (COVID-19 ligos) […]

3 sausio, 2022

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) ir „Sodra“ atkreipia gyventojų dėmesį, kad nuo 2022 metų sausio 1 d. […]

28 gruodžio, 2021

Priešpaskutinę šių metų savaitę aktyvių koronavirusinės infekcijos (COVID-19 ligos) protrūkių Lietuvoje fiksuota 20 proc. mažiau, lyginant su laikotarpiu prieš tai […]

EP narys Bronis Ropė
22 gruodžio, 2021

Kad padarytume proveržį gydydami onkologines ligas, kad visų Europos Sąjungos (ES) šalių pacientai turėtų vienodas galimybes gauti efektyviausią gydymą, 2020 […]

20 gruodžio, 2021

Nuo gruodžio 17 dienos vienas nemokamas kiekybinis ar pusiau kiekybinis serologinis tyrimas atliekamas ir asmenims, kurie persirgo COVID-19 liga ir […]

17 gruodžio, 2021

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Telšių departamento specialistai primena, kad sergantiems COVID-19 ir sąlytį turėjusiems asmenims, kurie […]