2 gegužės, 2016
Kauno technologijos universiteto informacija

M. Linkytė ir I. Gelžinis stresą studentams pataria valdyti knygomis ir humoru

Dainininkė Monika Linkytė ir lenktynininkas Ignas Gelžinis Kauno technologijos universiteto (KTU) studentams atskleidė, kaip susitvarko su stresu. Svečiai dalyvavo KTU Studentų informacijos centro organizuotame renginyje „Streso valdymas“.

Renginio moderatoriaus-lektoriaus Mariaus Šumano paklausta, kokius streso valdymo metodus dažniausiai renkasi, M. Linkytė pabrėžė, kad knygos jai buvo ir tebėra geriausias gyvenimo mokytojas, siekiant įveikti ar sumažinti stresą, kuris akademinėje bendruomenėje išlieka itin aktualia problema.

I. Gelžinio nuomone, „svarbiausia yra neprisikurti situacijų galvoje, nes didžiausią stresą sukelia ne veiksmai, o mintys“. Minčių valdymas ir humoras – pagrindiniai streso valdymo metodai Ignui. Monika antrino, kad „kai sau įvardini, ko bijai, tuomet gali suvaldyti ir stresą“.

Paklausti, kokie pasikeitimai švietimo sistemoje padėtų sumažinti streso ir įtampos padarinius studentams, pašnekovai nedvejodami atsakė – motyvuoti, aktyvūs, siekiantys pažangos bei pašaukimą turintys dėstytojai, kurie taptų autoritetu studentams. Žinomi žmonės taip pat pritarė nuomonei, kad dabartiniai studentai yra ta šviesa, kuri turi potencialą keisti dabartinę švietimo sistemą.

Paklausti apie mokyklos laikus, abu pašnekovai teigė buvę stropūs mokiniai, tačiau mokyklos nemėgę dėl praktinių užsiėmimų bei mokytojų kompetencijų stokos, patiriamo streso. I. Gelžinis: „mokyklos nemėgau, nes kasdien patirdavau stresą, mane labiau domindavo praktiniai užsiėmimai“. Jo patarimas studentams – išmokti gyventi ne pagal vadovėlį.

Monika pasidalijo jai itin padėjusiu mokymosi metodu – teorinę medžiagą, kurią studentai neretai turi „iškalti“, sieti su kylančiomis asociacijomis, veiksmais, vaizdais. Igno nuomone, visų pirma, norint turėti motyvaciją mokytis, turi pasirinkti norimą, traukiamą sritį, nes tik tuomet mokymasis netaps kančia. Dar svarbiau yra susidaryti savo individualią mokymosi sistemą, kuri labiausiai tiktų tau, nes kas tinka kitam, nebūtinai tiks tau. Diskusijoje Monika pritarė Ignui, kad turint motyvaciją, bus noras ir mokytis bei siekti savo tikslų.

I. Gelžinis juokavo, kad mokslas – šviesa, tačiau per daug šviesos gali ir apakinti, tad reikėtų nepamiršti ir pailsėti nuo mokslų. Jo nuomone, studentams reikia „gero“ streso, kuris motyvuotų ir padėtų siekti tikslų.

Monika pateikė pavyzdį, sakydama, kad dainavimas jai sukelia tą „gerą“ stresą. Ji teigia, kad pasirinkus teisingą specialybę ar kryptį tu turi daug ambicijų ir noro, kurie sukelia stresą. Tačiau tas stresas skatina tobulėti ir dirbti.

Antroje renginio dalyje moderatorius M. Šumanas surengė prezentaciją apie streso valdymą bei pasakojo, kodėl mes patiriame stresą ir iš kur jis atsiranda. Visus renginio svečius pakvietė atlikti ir praktinę užduotį – itin efektyvų streso valdymo pratimą, kurio metu normalizuojasi kraujospūdis, kvėpavimas bei pagerėja bendra organizmo būklė. Kvėpavimo pratimus rekomenduojama atlikti prieš svarbius atsiskaitymus, egzaminus ar ruošiantis darbo pokalbiui.


6 liepos, 2025

Sekmadienį Birštone baigėsi intensyvus sporto savaitgalis, sutraukęs šimtus žiūrovų iš visos Lietuvos. Čia net keturias dienas vyko Lietuvos–Latvijos karšto oro […]

3 liepos, 2025

Šį pavasarį trijose Šalčininkų rajono mokyklose vykusiuose kūrybiniuose užsiėmimuose 12–18 metų jaunuoliai bendradarbiavo su profesionaliais aktoriais. Projekto „Receptas kultūrai“ dalyviai […]

3 liepos, 2025

Prasidėjo Pasaulio lietuvių sporto žaidynių bėgimo šventė – „Bėgam maudytis“, kur apie 200 bėgimo entuziastų varžosi 10 kilometrų distancijoje. Šiemet […]

3 liepos, 2025

Lietuvos muitinė sako, kad nors atostogos egzotiškuose kraštuose yra puikus metas pailsėti ir parsivežti prisiminimų, tačiau kai kurie jų gali […]

Vilnius
26 birželio, 2025

Ruošiantis sostinėje pradėti keleivinę laivybą Nerimi, savivaldybė skelbia, kad pirmieji elektriniai laivai jau išbandyti. Testiniai plaukimai vykdomi Rygoje, kur laivai […]

26 birželio, 2025

Pica su BBQ padažu – tai ne tik maistas, bet ir išskirtinis skonis. Ši kombinacija sužavėjo net pačius išrankiausius gurmanus […]

26 birželio, 2025

Šiandien Lietuvos įstatymuose atsiranda daug pakeitimų, susijusių su lošimų pramone. Reikalas tas, kad žmonės nori linksmintis internete, todėl jie renkasi […]

Nuotr. PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock
26 birželio, 2025

Šiltuoju metų laiku grilio patiekalai dažnai praturtina kasdienį valgiaraštį. Tačiau net ir geriausia mėsa ar daržovės gali nuvilti, jei trūksta […]

23 birželio, 2025

Ieškodami pigių skrydžių daugelis mūsų pirmiausia atsiverčia Wizzair svetainę – juk tai viena populiariausių pigių skrydžių bendrovių Europoje. Tačiau žinoti, […]

21 birželio, 2025

Birželio 18-ąją Šiaulių amfiteatrą pripildė jaunimas, susirinkęs į jau penktus metus organizuojamo festivalio „Šiauliai gyvai“ koncertą. Miesto centre šėlo daug […]

17 birželio, 2025

Šį savaitgalį Vilniuje jau septynioliktą kartą įvyko tarptautinės sportinių pramoginių šokių varžybos „Vilnius Dance Festival 2025“, subūrusios šokėjus iš viso […]

Puikios nuotaikos turnyro metu / Manto Daškevičiаus nuotr.
16 birželio, 2025

Birželio 11 dieną Kauno technologijų mokymo centro Socialinių paslaugų skyriaus stadione įvyko ketvirtasis integracinis dailiosios lyties profesijų futbolo turnyras  „Mano […]

8 birželio, 2025

Birželio 6 d. Birštone atidarytas naujas konceptualus viešbutis „LAJOS“. Naujasis objektas išsiskiria iš kitų kurorto apgyvendinimo vietų orientacija į verslo […]

5 birželio, 2025

Birželio 3 dieną Gelgaudiškio pagrindinės mokyklos futbolo aikštėje įvyko trečiojo integracinio futbolo čempionato „Futbolas visiems“ trečias etapas. 2024/25 metų čempionatas […]

4 birželio, 2025

Vakar Klaipėdos rajonas žengė žingsnį į naują kultūrinį ir kūrybinį etapą – duris atvėrė atnaujintas Gargždų kultūros centras. Visą bendruomenę […]

1 birželio, 2025

Šeštadienį sostinės gatves užliejo rožinė spalva, mat mieste jau trečius metus rengiamas Šaltibarščių festivalis „Vilnius Pink Soup Fest“. Pirmą kartą […]

28 gegužės, 2025

Avalynė daug pasako apie stilių ir gyvenimo būdą. Laisvalaikio batai moterims šiandien neapsiriboja vien komfortu ar praktiškumu – jie tampa […]

27 gegužės, 2025

Ilgos valandos prie kompiuterio, nesvarbu, ar tai būtų intensyvios žaidimų sesijos, ar darbas iš namų, neišvengiamai veikia mūsų laikyseną ir […]

27 gegužės, 2025

Motociklas – tai ne tik transporto priemonė, bet ir gyvenimo būdo dalis. Todėl jo pasirinkimas dažnai tampa labai atsakingu sprendimu. […]

Tobuli antakiai kiekvieną dieną- permanentinio makiažo subtilybės
8 gegužės, 2025

Ar kada nors susimąstei, kiek tavo nuotaika priklauso nuo… antakių? Taip, būtent nuo jų! Net menkiausias pokytis jų formoje ar […]

Regionų naujienos