2 gegužės, 2016
Kauno technologijos universiteto informacija

M. Linkytė ir I. Gelžinis stresą studentams pataria valdyti knygomis ir humoru

Dainininkė Monika Linkytė ir lenktynininkas Ignas Gelžinis Kauno technologijos universiteto (KTU) studentams atskleidė, kaip susitvarko su stresu. Svečiai dalyvavo KTU Studentų informacijos centro organizuotame renginyje „Streso valdymas“.

Renginio moderatoriaus-lektoriaus Mariaus Šumano paklausta, kokius streso valdymo metodus dažniausiai renkasi, M. Linkytė pabrėžė, kad knygos jai buvo ir tebėra geriausias gyvenimo mokytojas, siekiant įveikti ar sumažinti stresą, kuris akademinėje bendruomenėje išlieka itin aktualia problema.

I. Gelžinio nuomone, „svarbiausia yra neprisikurti situacijų galvoje, nes didžiausią stresą sukelia ne veiksmai, o mintys“. Minčių valdymas ir humoras – pagrindiniai streso valdymo metodai Ignui. Monika antrino, kad „kai sau įvardini, ko bijai, tuomet gali suvaldyti ir stresą“.

Paklausti, kokie pasikeitimai švietimo sistemoje padėtų sumažinti streso ir įtampos padarinius studentams, pašnekovai nedvejodami atsakė – motyvuoti, aktyvūs, siekiantys pažangos bei pašaukimą turintys dėstytojai, kurie taptų autoritetu studentams. Žinomi žmonės taip pat pritarė nuomonei, kad dabartiniai studentai yra ta šviesa, kuri turi potencialą keisti dabartinę švietimo sistemą.

Paklausti apie mokyklos laikus, abu pašnekovai teigė buvę stropūs mokiniai, tačiau mokyklos nemėgę dėl praktinių užsiėmimų bei mokytojų kompetencijų stokos, patiriamo streso. I. Gelžinis: „mokyklos nemėgau, nes kasdien patirdavau stresą, mane labiau domindavo praktiniai užsiėmimai“. Jo patarimas studentams – išmokti gyventi ne pagal vadovėlį.

Monika pasidalijo jai itin padėjusiu mokymosi metodu – teorinę medžiagą, kurią studentai neretai turi „iškalti“, sieti su kylančiomis asociacijomis, veiksmais, vaizdais. Igno nuomone, visų pirma, norint turėti motyvaciją mokytis, turi pasirinkti norimą, traukiamą sritį, nes tik tuomet mokymasis netaps kančia. Dar svarbiau yra susidaryti savo individualią mokymosi sistemą, kuri labiausiai tiktų tau, nes kas tinka kitam, nebūtinai tiks tau. Diskusijoje Monika pritarė Ignui, kad turint motyvaciją, bus noras ir mokytis bei siekti savo tikslų.

I. Gelžinis juokavo, kad mokslas – šviesa, tačiau per daug šviesos gali ir apakinti, tad reikėtų nepamiršti ir pailsėti nuo mokslų. Jo nuomone, studentams reikia „gero“ streso, kuris motyvuotų ir padėtų siekti tikslų.

Monika pateikė pavyzdį, sakydama, kad dainavimas jai sukelia tą „gerą“ stresą. Ji teigia, kad pasirinkus teisingą specialybę ar kryptį tu turi daug ambicijų ir noro, kurie sukelia stresą. Tačiau tas stresas skatina tobulėti ir dirbti.

Antroje renginio dalyje moderatorius M. Šumanas surengė prezentaciją apie streso valdymą bei pasakojo, kodėl mes patiriame stresą ir iš kur jis atsiranda. Visus renginio svečius pakvietė atlikti ir praktinę užduotį – itin efektyvų streso valdymo pratimą, kurio metu normalizuojasi kraujospūdis, kvėpavimas bei pagerėja bendra organizmo būklė. Kvėpavimo pratimus rekomenduojama atlikti prieš svarbius atsiskaitymus, egzaminus ar ruošiantis darbo pokalbiui.


21 rugsėjo, 2022

Vienas iš svarbiausių prekės elementų yra etiketės. Jos gali pritraukti vartotojo dėmesį, būtent dėl to jos turi būti išskirtinės. Šiame […]

Beatos Štampachovos nuotr.
20 rugsėjo, 2022

Nuo 2010 metų vykstantis tradicinis profesijų futbolo turnyras „Mano profesija“ įtraukė įvairių profesijų atstovus: policininkus, teisininkus, pedagogus, trenerius, sveikatos specialistus, […]

Ryčio Šeškaičio nuotr.
19 rugsėjo, 2022

Poetiška nuotaika, sakrali atmosfera ir muzikinis filosofavimas. Retai sutinkama sintezė, kurią galima patirti muzikos ir poezijos vakaruose – „Tarp dviejų […]

18 rugsėjo, 2022

2022 m. rugsėjo 16 d. Šiaulių kultūros centro pramogų salėje „Maksas“ (Aušros al. 31), vyko Lietuvos nacionalinio kultūros centro tradiciškai […]

15 rugsėjo, 2022

Aštuntą kartą Klaipėdoje vykęs tarptautinis animacijos ir vaizdo žaidimų festivalis BLON baigėsi apdovanojęs Lietuvos, Ukrainos ir tarptautinės konkursinės programos animacijos […]

FAI nuotr.
13 rugsėjo, 2022

Trečią kartą istorijoje Lietuvos vardas skambėjo labiausiai prestižinėse ir seniausiose dujinių balionų varžybose dėl Gordono Bennetto taurės. Robertas Komža su […]

13 rugsėjo, 2022

Šeštadienį Kazlų Rūdoje įvyko vienos didžiausių ekstremalaus bėgimo su kliūtimis varžybų Lietuvoje – „OCR Lietuva. Kazlų Rūda“. Aktyvūs žmonės nepabūgo […]

13 rugsėjo, 2022

Sporto lažybos visada įdomios. Pasirinkimas yra gana didelis, todėl kiekvienas sporto gerbėjas gaus savo pinigus. Taip yra ir Lietuvoje, kur […]

Kauno Lituanicos nuotr.
12 rugsėjo, 2022

Kauno „Lituanicos“ beisbolininkai dominavo pirmą kartą istorijoje tokiu formatu rengiamoje Lietuvos beisbolo taurėje ir tapo turnyro nugalėtojais. Sekmadienį Utenos beisbolo […]

11 rugsėjo, 2022

Rugsėjo 10 dieną prie Kidulių dvaro įvyko paskutinis ketvirtasis šeimų futbolo šventės „Vieninga šeima“ etapas. Į renginį atvyko 9 šeimos: […]

9 rugsėjo, 2022

Nepriekaištingus šuolius ir nusileidimus riedlentėmis ant laiptelių ir bortelių  tobulindavę Karoliniškių jaunuoliai turi naują aktyvaus laisvalaikio erdvę. Atverta nedidele aikštele […]

7 rugsėjo, 2022

Švedijos prekybos rūmai Lietuvoje surengė tradicinę švedišką vėžių valgymo šventę, vadinamą „kräftskiva“. Švedams tai itin svarbi vasaros pabaigos tradicija, kurios […]

7 rugsėjo, 2022

Lietuvos krepšinio lygos Kėdainių ,,Nevėžio-Optibet“ klubas ir Ignalinos rajono savivaldybė  rugsėjo 2-6 dienomis Ignalinoje organizavo treniruočių stovyklą. Sportininkai gyveno ir […]

Romualdas Malinauskas
5 rugsėjo, 2022

Pergalingos formulės vis dar nerandanti Lietuvos vyrų rinktinė Europos krepšinio čempionate po dviejų pratęsimų dramos 107:109 nusileido turnyro šeimininkams vokiečiams […]

5 rugsėjo, 2022

Sekmadienį sostinės centre finišavo jau 11-asis Vilniaus sporto festivalis, tūkstančiams dalyvių padovanojęs nuostabių sportiškų akimirkų. Čia vėl šurmuliavo jaunieji sportininkai […]

5 rugsėjo, 2022

Bendri pusryčiai, pietūs ir vakarienės, dalijimasis dienos planais ar įspūdžiais, smagūs vakarėliai ir jaukios šeimos šventės, kartais rankdarbių dirbtuvės, namų […]

3 rugsėjo, 2022

Įspūdingu jėgos akrobato Mariaus Praniausko pasirodymu penktadienį prasidėjo 11-asis Vilniaus sporto festivalis. Po ne tik sportinio, bet ir choreografinio jo […]

2 rugsėjo, 2022

Tikriausias retas žmogus, šiais laikais nebus girdėjęs, kas yra kazino. Galbūt esate buvęs kazino salone ir pats atlikote statymus ar […]

31 rugpjūčio, 2022

„Jei tikrai nori, rasi būdą, kaip tai padaryti“ – toks moto veda brandžius turistus po Europą ir kviečia pažinti svaiginantį […]

29 rugpjūčio, 2022

Klaipėdos sporto festivalis išsiskyrė ne tik gausybe sporto varžybų ir atrakcijų, bet buvo užfiksuotas ir „smėlio angelų“ rekordas. „Rekordų akademija“ […]