26 gegužės, 2022

Skauda sąnarius: daugkartiniai ir vienkartiniai sprendimai, padėsiantys susigrąžinti gyvenimo kokybę

Vienas įkyriausių bei labiausiai gyvenimo kokybę galinčių pabloginti skausmų, yra sąnarių skausmas. Jis toks įkyrus, kad gali jus lydėti ištisą parą, o gyvenimo kokybė – sparčiai gali pablogėti: tampa sudėtinga atlikti fizinį darbą, rūpintis namais ir net pasivaikščiojimai nebeteikia džiaugsmo. Tačiau visada yra ir gerų žinių: susiduriantys su sąnarių skausmu, gali rinktis daugkartinius ar vienkartinius sprendimus, kad išvengtų šio skausmo ir vėl susigrąžintų gyvenimo kokybę. Daugkartiniai sprendimai – tai tokie veiksmai ir priemonės, kuriuos atliekame ir naudojame vėl ir vėl (galbūt net kelis kartus per dieną). Na, o, štai vienkartinis sprendimas – toks, kurį tereikia įgyvendinti tik kartą. Taigi, pats metas apie tai sužinoti daugiau.

Kokie daugkartiniai sprendimai galimi?

Vienas iš būdų  sušvelninti tokio pobūdžio skausmą, yra sąnariams draugiškų produktų vartojimas. Gera žinia ta, kad jų yra labai daug, tad per dieną suvalgykite bent 2 – 3 porcijas. Taigi, belieka  tik atsakyti į klausimą, kokius maisto produktus turėtumėte įtraukti į savo racioną, tai – vynuogės, citrusiniai vaisiai, špinatai, brokoliai, sojos, imbieras, česnakas, žalioji arbata, žuvies bei žuvies taukai, viso grūdo dalių produktai.

Dar vienas pasirinkimas, kuris padės sušvelninti sąnarių skausmą, tačiau tą veiksmą turėsite atlikti vėl ir vėl, yra įvairių tepalų, emulsijų, skirtų sąnarių skausmui bei uždegimui malšinti, naudojimas. Priklausomai nuo poreikių, naudokite šiuos gaminius 2 – 3 kartus per parą.

Sušvelninti sąnarių skausmą bei padidinti mobilumą, leis ir dar vienas daugkartinis sprendimas – speciali mankšta. Ji pareikalaus nedaug jūsų laiko, vos keliolika minučių, tačiau priklausomai nuo situacijos, turės būtų atliekama kasdien ar kelis kartus per dieną. Speciali mankšta padės sąnarius geriau aprūpinti reikiamomis medžiagomis.

Kokį vienkartinį sprendimą verta įgyvendinti?

Jei vargina sąnario skausmas, tai veiksminga išeitimi taps ir toks vienkartinis sprendimas kaip sąnario protezavimas. Šią procedūrą jums tereikės atlikti tik vieną kartą, tačiau po jos džiaugsitės aukštesne gyvenimo kokybe bei padidėjusiu mobilumu.

Tad, jei kamuoja sąnarių skausmas, pats metas įgyvendinti šiuos sprendimus ir vėl mėgautis gyvenimu.

 


4 rugpjūčio, 2022

Sveikatos apsaugos ministerija informuoja apie dar du patvirtintus beždžionių raupų atvejus Lietuvoje. Beždžionių raupai diagnozuoti 20–29 m. ir 30–39 m. […]

2 rugpjūčio, 2022

Nors iki naujų mokslo metų liko dar mėnuo, Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) specialistai ragina tėvus nedelsti […]

21 liepos, 2022

Ligonių kasos sulaukia pacientų klausimų, kurių pirminio lygio tyrimų atlikimą užtikrina šeimos gydytojo paslaugas teikiančios sveikatos priežiūros įstaigos ir už […]

21 liepos, 2022

Nuo rugpjūčio 1-osios sudaroma galimybė pasiskiepyti antrąja sustiprinančiąja COVID-19 vakcinos doze Lietuvos gyventojams, susiduriantiems su didesne sunkios ligos rizika. Toks […]

BNS nuotr.
14 liepos, 2022

Dažna ligonių kasų gaunamų paklausimų tema – dantų protezavimas, apmokamas valstybės lėšomis. Tarp paklausėjų nemažai žmonių, kurie pasinaudojo šiomis paslaugomis […]

CPO LT direktorė Neringa Andrijauskienė
12 liepos, 2022

Nors vasaros sezonas dar tik įpusėjo, ugdymo įstaigos jau ruošiasi artėjantiems mokslo metams. Vienas iš didžiausių ugdymo įstaigoms kylančių iššūkių […]

11 liepos, 2022

Dantų balinimas per pastaruosius kelis dešimtmečius tapo viena populiariausių kosmetinių dantų procedūrų. Iš pradžių buvo tiesiog siekiama negyvų dantų spalvą […]

8 liepos, 2022

Seimui pritarus sveikatos reformai per artimiausius penkerius metus sveikatos sistemą sustiprins daug naujovių: nuo naujų gydytojų etatų iki modernių diagnostikos, […]

30 birželio, 2022

Temperatūros nukrypimas nuo normos – vienas pirmųjų signalų, bylojančių apie ligą. Todėl termometras kiekvienų namų vaistinėlėje yra bene svarbiausias dalykas. […]

27 birželio, 2022

Ligonių kasos sulaukia moksleivių tėvelių klausimų, ar yra galimybė vaikams gydantis dantis nemokėti nei už gydymą, nei už sunaudotas plombines […]

SAM apžvelgia COVID-19
21 birželio, 2022

Lietuvoje dominuojanti Covid-19 ligos Omikron atmaina pastarosiomis savaitėmis vėl kilstelėjo sergamumo rodiklius, tačiau Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) specialistai ramina: atvejų […]

16 birželio, 2022

Atšilus orams pabunda erkės, po žiemos jos yra itin aktyvios. Erkių turi saugotis visi, nesvarbu, žmogus jaunas ar senas, pasiskiepijęs […]

13 birželio, 2022

Randai mums primena apie nelaimingus atsitikimus ir operacijas. Šis odos pažeidimų gijimo proceso metu atsirandantis ir grožį temdantis darinys gali […]

10 birželio, 2022

Lazdijų rajono gyventojai ir svečiai, savaitgalį dalyvavę miestelio surengtoje šventėje „Pasienio fiesta“, ligonių kasų stende turėjo galimybę prisiminti, kad vienas […]

24 gegužės, 2022

Ligonių kasoms 2022 metais prioritetą nusprendus skirti gyventojų skatinimui dalyvauti prevencinėse programose, Panevėžio teritorinė ligonių kasa (TLK) šiuo tikslu pradėjo […]

19 gegužės, 2022

Pandemija padarė neigiamą įtaką sveikatos priežiūrai – gydymo įstaigos negalėjo teikti paslaugų visu pajėgumu, pacientai net turėdami sveikatos problemų vengė […]

16 gegužės, 2022

Panevėžio kolegijos Biomedicinos mokslų fakulteto Bendrosios praktikos slaugos komiteto pirmininkė Vida Elijošaitienė jau ne pirmą kartą pakvietė į susitikimą Panevėžio […]

11 gegužės, 2022

Ieškote kokybiškų kosmetikos odai produktų, skirtų pavasariui? Manilla įkūrėja Rūta Merkytė-Elekšienė rekomenduoja vienus geriausių, natūralių lietuviškų kremų, serumų ir kitų […]

10 gegužės, 2022

Kad masažas yra viena naudingiausių procedūrų žmogaus odai, o taip pat – ir visam kūnui, dėlto neabejoja niekas. Dėmesį verta […]

6 gegužės, 2022

Kūdikių priežiūra – ypatingas, daug dėmesio, atidumo, šilumos rūpesčio, specifinių žinių bei įgūdžių reikalaujantis procesas. Belieka tik pastebėti, kad perėmus […]