17 lapkričio, 2023

Efektyvi kūno mankšta

Tikriausiai net nereikia sakyti, jog kūnas reikalauja nuolatinės, reguliarios priežiūros. Jį mankštinant, sveikai maitinantis, palaikant tinkamą gyvenimo būdą, gėrėja ir sveikata, žvalumas, bendros savijautos lygis. Ir priešingai – apsileidus apima vangumas, kūnas darosi silpnas, neišnaudojamos jo įgimtos galimybės, o ilgainiui tai neigiamai atsiliepia ir sveikatai.

Jeigu esate tie, kurie rūpinasi savo kūnu, metas pasirūpinti dar efektyvesnėmis treniruotėmis. Tobulėjimui ribų nėra, todėl pasiryžę mankštintis, nenustokite to daryti ir ieškokite kuo veiksmingesnių būdų, leisiančių greičiau pasiekti, ko trokštate. Toliau skaitydami sužinosite apie profesionales treniruotes su treneriu ir jų naudą.

Kaip pasiekti norimus treniruočių rezultatus?

Pirmas žingsnis yra pasirūpinti tinkama treniruočių pradžia. Jeigu sporto klube esate naujokas, tausokite save ir nepersistenkite. Veikdami per daug greitai ir nekantriai, galite gauti traumų, o tai neigiamai atsilieps visam treniruočių planui. Labai daug padėti gali patyręs treneris. Su jo pagalba ne tik išvengsite nemalonių traumų, bet ir tobulai žinosite savo rimtą, kurį galėsite kasdien nepriekaištingai palaikyti.

Pažangios treniruotės grupėse

Vienas iš variantų – užsirašyti į treniruotes grupėse. Išskiriami skirtingi treniruočių lygiai. Jos gali būti skirtos pradedantiesiems ir pažengusiems. Reikia tik išsirinkti sau patogų laiką bei vietą – ir pirmyn. Treniravimasis grupėse yra efektyvus, patikimas. Tai puikus būdas palaikyti motyvaciją ir neapsileisti, jeigu pasiryžote siekti užsibrėžto tikslo.

Galimybė treniruotis kartu su profesionaliu treneriu

Kitas galimas treniruočių variantas, dar efektyvesnis, yra individualus treniravimasis akis į akį su treneriu. Patyręs specialistas gerai žinos, ko jums reikia ir kaip geriausia sportuoti, kad pasiektumėte optimalius rezultatus. Visas dėmesys tokių treniruočių metu skiriamas tiktai jums. Sudaromi individualūs treniruočių planai, kurių padedama efektyviai laikytis.

Metas pradėti sportuoti, jeigu dar nepradėjote, o jeigu jau esate pažengę – nesustoti ir siekti dar geresnių rezultatų. Su patyrusių trenerių pagalba treniruotės bus dar lengvesnės ir patikimesnės, galėsite lengviau atrasti savo kasdienį ritmą ir optimaliu tempu kelti savo lygį.

Daugiau apie treniruotes sužinosite: https://www.lemongym.lt/

 

Komentarai (0)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.


2 gruodžio, 2023

Šeštadienį Vilniaus rotušėje atidaryta 21-ajį kartą vykstanti Tarptautinė kalėdinė labdaros mugė. Atidarydama renginį šios labdaringos iniciatyvos globėja Diana Nausėdienė, perėmusi […]

2 gruodžio, 2023

2023 m. gruodžio 2-osios vakarą į Šiaulių Prisikėlimo aikštę plūdo minios žmonių – čia įžiebta pagrindinė miesto Kalėdų eglė. Šiemet […]

2 gruodžio, 2023

Šešias savaites sostinėje truksiantis žiemos festivalis vilniečiams ir miesto svečiams dovanos daug šviesos ir įspūdžių. Simboliškai jis prasidėjo šilumą ir […]

2 gruodžio, 2023

Naujosios Akmenės miesto šventinė eglė – pagrindinė Akmenės krašto kalėdinė žaliaskarė, kaip mėgsta sakyti rajono gyventojai. Ji šiemet – tarsi […]

1 gruodžio, 2023

Lapkričio 30 dieną Varnikų kaime, netoli pažintinio tako, atidaryta mineralinio vandens biuvetė su Trakų Dievo Motinos koplytėle. Jos statybos projektui […]

1 gruodžio, 2023

Jonavoje penktadienį sužibo pagrindinė miesto Kalėdų eglė ir tradicinis kalėdinių eglučių miestelis. Magiška šių metų Jonavos papuošimo tema – „Auksinė […]

1 gruodžio, 2023

Širvintos – Kalėdų karalystė. • Šimtai princų, princesių, karalienių ir karalių. • Vyriausiasis Lietuvos senelis Kalėda. • Stanislavas Stavickis-Stano ir popdainavimo […]

1 gruodžio, 2023

Nemenko populiarumo užsienyje sulaukusi technologijų bendrovės „Wolt“ kalėdinių eglučių pristatymo į namus paslauga nuo šiandien, gruodžio 1 dienos, teikiama ir […]

30 lapkričio, 2023

Lietuvos gyventojai šiemet ir vėl kviečiami atiduoti savo balsą jau tradiciniais tapusiuose „Wolt“ restoranų apdovanojimuose. Balsuodami už sau labiausiai patikusius […]

28 lapkričio, 2023

Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda ir pirmoji ponia Diana Nausėdienė antradienį įžiebė pagrindinę Prezidentūros šv. Kalėdų eglę, papuoštą žmonių iš […]

28 lapkričio, 2023

Jau senokai bepamename žiemą, kuri sniegu būtų taip dosniai apdovanojusi dar lapkričiui nepasibaigus. Ignalinoje esančiame Lietuvos žiemos sporto centre šiuo […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
27 lapkričio, 2023

Šią žiemą vilniečių ir miesto svečių vėl lauks ypatinga ledo čiuožykla – jau nuo gruodžio 2 d. ji visiems atvers […]

27 lapkričio, 2023

Žaidimų konsolių remontas yra svarbus kiekvienam žaidimų mėgėjui, norinčiam užtikrinti sklandų ir malonų žaidimo procesą. Nuo perkaitimo iki sąsajų problemų, […]

25 lapkričio, 2023

Nesulaukus gruodžio pradžios Kaune šeštadienį įžiebiama pirmoji Kalėdų eglė. Kiti didieji Lietuvos miestai taip pat pradedami puošti kalėdinėmis šviesų instaliacijomis […]

24 lapkričio, 2023

Renkantis vasaros stovyklą vaikui būtina atsižvelgti į jo amžių ir pomėgius. Stovykla turėtų būti pritaikyta vaiko gebėjimams, pageidavimams ir raidos […]

22 lapkričio, 2023

Šiandien per visus kanalus pradedamas transliuoti „Telia“ kalėdinės kampanijos vaizdo klipas. Jame vaizduojami herojai – žmonės su regos negalia, kurie […]

22 lapkričio, 2023

Trečiadienį Vilniaus rajono savivaldybės tarybos posėdis pirmą kartą transliuotas jį verčiant į gestų kalbą. Numatoma, kad šis vertimas nuo šiol […]

22 lapkričio, 2023

„The Walt Disney Company Nordic & Baltic“ pristato naują pavadinimą ir ryškų vizualinį identitetą, nes nuo 2024 m. sausio 24 […]

S. Žiūros nuotr.
17 lapkričio, 2023

Baigti ežero pakrantės prie Gulbinų kvartalo atvėrimo visuomenei darbai. Vilniaus miesto savivaldybė pasirūpino apie 250 m ilgio medinio tako nutiesimu, […]

16 lapkričio, 2023

Lietuvos šokėjai puikiai pasirodė sportinių šokių varžybose Ispanijai priklausančioje Maljorkos saloje – sugrįžę į namus, jie ne tik džiaugėsi, jog […]