17 lapkričio, 2023

Efektyvi kūno mankšta

Tikriausiai net nereikia sakyti, jog kūnas reikalauja nuolatinės, reguliarios priežiūros. Jį mankštinant, sveikai maitinantis, palaikant tinkamą gyvenimo būdą, gėrėja ir sveikata, žvalumas, bendros savijautos lygis. Ir priešingai – apsileidus apima vangumas, kūnas darosi silpnas, neišnaudojamos jo įgimtos galimybės, o ilgainiui tai neigiamai atsiliepia ir sveikatai.

Jeigu esate tie, kurie rūpinasi savo kūnu, metas pasirūpinti dar efektyvesnėmis treniruotėmis. Tobulėjimui ribų nėra, todėl pasiryžę mankštintis, nenustokite to daryti ir ieškokite kuo veiksmingesnių būdų, leisiančių greičiau pasiekti, ko trokštate. Toliau skaitydami sužinosite apie profesionales treniruotes su treneriu ir jų naudą.

Kaip pasiekti norimus treniruočių rezultatus?

Pirmas žingsnis yra pasirūpinti tinkama treniruočių pradžia. Jeigu sporto klube esate naujokas, tausokite save ir nepersistenkite. Veikdami per daug greitai ir nekantriai, galite gauti traumų, o tai neigiamai atsilieps visam treniruočių planui. Labai daug padėti gali patyręs treneris. Su jo pagalba ne tik išvengsite nemalonių traumų, bet ir tobulai žinosite savo rimtą, kurį galėsite kasdien nepriekaištingai palaikyti.

Pažangios treniruotės grupėse

Vienas iš variantų – užsirašyti į treniruotes grupėse. Išskiriami skirtingi treniruočių lygiai. Jos gali būti skirtos pradedantiesiems ir pažengusiems. Reikia tik išsirinkti sau patogų laiką bei vietą – ir pirmyn. Treniravimasis grupėse yra efektyvus, patikimas. Tai puikus būdas palaikyti motyvaciją ir neapsileisti, jeigu pasiryžote siekti užsibrėžto tikslo.

Galimybė treniruotis kartu su profesionaliu treneriu

Kitas galimas treniruočių variantas, dar efektyvesnis, yra individualus treniravimasis akis į akį su treneriu. Patyręs specialistas gerai žinos, ko jums reikia ir kaip geriausia sportuoti, kad pasiektumėte optimalius rezultatus. Visas dėmesys tokių treniruočių metu skiriamas tiktai jums. Sudaromi individualūs treniruočių planai, kurių padedama efektyviai laikytis.

Metas pradėti sportuoti, jeigu dar nepradėjote, o jeigu jau esate pažengę – nesustoti ir siekti dar geresnių rezultatų. Su patyrusių trenerių pagalba treniruotės bus dar lengvesnės ir patikimesnės, galėsite lengviau atrasti savo kasdienį ritmą ir optimaliu tempu kelti savo lygį.

Daugiau apie treniruotes sužinosite: https://www.lemongym.lt/

 


Vilnius
26 birželio, 2025

Ruošiantis sostinėje pradėti keleivinę laivybą Nerimi, savivaldybė skelbia, kad pirmieji elektriniai laivai jau išbandyti. Testiniai plaukimai vykdomi Rygoje, kur laivai […]

26 birželio, 2025

Pica su BBQ padažu – tai ne tik maistas, bet ir išskirtinis skonis. Ši kombinacija sužavėjo net pačius išrankiausius gurmanus […]

26 birželio, 2025

Šiandien Lietuvos įstatymuose atsiranda daug pakeitimų, susijusių su lošimų pramone. Reikalas tas, kad žmonės nori linksmintis internete, todėl jie renkasi […]

Nuotr. PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock
26 birželio, 2025

Šiltuoju metų laiku grilio patiekalai dažnai praturtina kasdienį valgiaraštį. Tačiau net ir geriausia mėsa ar daržovės gali nuvilti, jei trūksta […]

23 birželio, 2025

Ieškodami pigių skrydžių daugelis mūsų pirmiausia atsiverčia Wizzair svetainę – juk tai viena populiariausių pigių skrydžių bendrovių Europoje. Tačiau žinoti, […]

21 birželio, 2025

Birželio 18-ąją Šiaulių amfiteatrą pripildė jaunimas, susirinkęs į jau penktus metus organizuojamo festivalio „Šiauliai gyvai“ koncertą. Miesto centre šėlo daug […]

17 birželio, 2025

Šį savaitgalį Vilniuje jau septynioliktą kartą įvyko tarptautinės sportinių pramoginių šokių varžybos „Vilnius Dance Festival 2025“, subūrusios šokėjus iš viso […]

Puikios nuotaikos turnyro metu / Manto Daškevičiаus nuotr.
16 birželio, 2025

Birželio 11 dieną Kauno technologijų mokymo centro Socialinių paslaugų skyriaus stadione įvyko ketvirtasis integracinis dailiosios lyties profesijų futbolo turnyras  „Mano […]

8 birželio, 2025

Birželio 6 d. Birštone atidarytas naujas konceptualus viešbutis „LAJOS“. Naujasis objektas išsiskiria iš kitų kurorto apgyvendinimo vietų orientacija į verslo […]

5 birželio, 2025

Birželio 3 dieną Gelgaudiškio pagrindinės mokyklos futbolo aikštėje įvyko trečiojo integracinio futbolo čempionato „Futbolas visiems“ trečias etapas. 2024/25 metų čempionatas […]

4 birželio, 2025

Vakar Klaipėdos rajonas žengė žingsnį į naują kultūrinį ir kūrybinį etapą – duris atvėrė atnaujintas Gargždų kultūros centras. Visą bendruomenę […]

1 birželio, 2025

Šeštadienį sostinės gatves užliejo rožinė spalva, mat mieste jau trečius metus rengiamas Šaltibarščių festivalis „Vilnius Pink Soup Fest“. Pirmą kartą […]

28 gegužės, 2025

Avalynė daug pasako apie stilių ir gyvenimo būdą. Laisvalaikio batai moterims šiandien neapsiriboja vien komfortu ar praktiškumu – jie tampa […]

27 gegužės, 2025

Ilgos valandos prie kompiuterio, nesvarbu, ar tai būtų intensyvios žaidimų sesijos, ar darbas iš namų, neišvengiamai veikia mūsų laikyseną ir […]

27 gegužės, 2025

Motociklas – tai ne tik transporto priemonė, bet ir gyvenimo būdo dalis. Todėl jo pasirinkimas dažnai tampa labai atsakingu sprendimu. […]

Tobuli antakiai kiekvieną dieną- permanentinio makiažo subtilybės
8 gegužės, 2025

Ar kada nors susimąstei, kiek tavo nuotaika priklauso nuo… antakių? Taip, būtent nuo jų! Net menkiausias pokytis jų formoje ar […]

29 balandžio, 2025

Septyniems Lietuvos paplūdimiams suteikta teisė šią vasarą iškelti Mėlynąsias vėliavas – švarios ir saugios aplinkos simbolius. Apie tokį sprendimą Lietuvą […]

24 balandžio, 2025

2025 m. kovo 21 d. Lietuvos futbolo rinktinė pradėjo atranką į 2026 m. FIFA pasaulio futbolo čempionatą. Rungtynės Varšuvoje baigėsi […]

23 balandžio, 2025

Balandžio 23-ąją, tikrąją Jurginių dieną, Pasakų parke suskambo vaikų juokas, dainos ir pavasario šauksmas – čia susirinko būrys mažųjų palangiškių, kad […]

Nugalėtojų taurė keliama į viršų
23 balandžio, 2025

Balandžio 22 dieną Ringaudų daugiafunkcėje sporto aikštelėje įvyko pirmasis mergaičių futbolo turnyras „Ringaudų taurė 2025“, kuriame varžėsi penkios komandos: dvi […]

Regionų naujienos