17 lapkričio, 2023

Efektyvi kūno mankšta

Tikriausiai net nereikia sakyti, jog kūnas reikalauja nuolatinės, reguliarios priežiūros. Jį mankštinant, sveikai maitinantis, palaikant tinkamą gyvenimo būdą, gėrėja ir sveikata, žvalumas, bendros savijautos lygis. Ir priešingai – apsileidus apima vangumas, kūnas darosi silpnas, neišnaudojamos jo įgimtos galimybės, o ilgainiui tai neigiamai atsiliepia ir sveikatai.

Jeigu esate tie, kurie rūpinasi savo kūnu, metas pasirūpinti dar efektyvesnėmis treniruotėmis. Tobulėjimui ribų nėra, todėl pasiryžę mankštintis, nenustokite to daryti ir ieškokite kuo veiksmingesnių būdų, leisiančių greičiau pasiekti, ko trokštate. Toliau skaitydami sužinosite apie profesionales treniruotes su treneriu ir jų naudą.

Kaip pasiekti norimus treniruočių rezultatus?

Pirmas žingsnis yra pasirūpinti tinkama treniruočių pradžia. Jeigu sporto klube esate naujokas, tausokite save ir nepersistenkite. Veikdami per daug greitai ir nekantriai, galite gauti traumų, o tai neigiamai atsilieps visam treniruočių planui. Labai daug padėti gali patyręs treneris. Su jo pagalba ne tik išvengsite nemalonių traumų, bet ir tobulai žinosite savo rimtą, kurį galėsite kasdien nepriekaištingai palaikyti.

Pažangios treniruotės grupėse

Vienas iš variantų – užsirašyti į treniruotes grupėse. Išskiriami skirtingi treniruočių lygiai. Jos gali būti skirtos pradedantiesiems ir pažengusiems. Reikia tik išsirinkti sau patogų laiką bei vietą – ir pirmyn. Treniravimasis grupėse yra efektyvus, patikimas. Tai puikus būdas palaikyti motyvaciją ir neapsileisti, jeigu pasiryžote siekti užsibrėžto tikslo.

Galimybė treniruotis kartu su profesionaliu treneriu

Kitas galimas treniruočių variantas, dar efektyvesnis, yra individualus treniravimasis akis į akį su treneriu. Patyręs specialistas gerai žinos, ko jums reikia ir kaip geriausia sportuoti, kad pasiektumėte optimalius rezultatus. Visas dėmesys tokių treniruočių metu skiriamas tiktai jums. Sudaromi individualūs treniruočių planai, kurių padedama efektyviai laikytis.

Metas pradėti sportuoti, jeigu dar nepradėjote, o jeigu jau esate pažengę – nesustoti ir siekti dar geresnių rezultatų. Su patyrusių trenerių pagalba treniruotės bus dar lengvesnės ir patikimesnės, galėsite lengviau atrasti savo kasdienį ritmą ir optimaliu tempu kelti savo lygį.

Daugiau apie treniruotes sužinosite: https://www.lemongym.lt/

 


14 birželio, 2024

Panevėžio miesto širdyje, Senvagėje, įrengtas plaukiojantis fontanas vasaros savaitgaliais kviečia panevėžiečius ir miesto svečius stebėti įspūdingą reginį – muzikinį spektaklį […]

14 birželio, 2024

Dirbtinio intelekto (DI) temoje ilgą laiką tylėjusi „Apple“ savo kortas pagaliau atskleidė šią savaitę vykusioje WWDC konferencijoje. Kartu su „ChatGPT“ […]

14 birželio, 2024

Antikinės Graikijos meno ir mokslo pasiekimai savo kūrybiškumu ir sumanumu mus stebina iki šiol: pirmasis kompiuteris, garo mašinos prototipas, pirmasis […]

12 birželio, 2024

Vasaros oras dažniausiai skatina daugiau laiko praleisti lauke. Žinoma, taip pat ir organizuoti šventes po atviru dangumi. Juk kur kas […]

11 birželio, 2024

Liepos mėnesį Panevėžyje bus įrengtas nudistų pliažas, praneša jp.lt. Antradienį portalo paskelbtoje publikacijoje nurodoma, kad nudistų pliažą numatyta įrengti prie […]

10 birželio, 2024

Kartu su dzūkų tradicine, daugiau nei du dešimtmečius gyvuojančia „Pasienio fiestos“ švente startavo ir finišavo VšĮ „Saugus ratas“ rengiamas „Vilduja“ […]

Fot. Edvardas Tamošiūnas, Fotografijos muziejaus archyvas
7 birželio, 2024

Su trenksmu prasidėjo ketvirtasis Jaunimo muzikos festivalis „Šiauliai gyvai 2024“, organizuojamas VšĮ „Sielai“, bendradarbiaujant su Fotografijos muziejumi. Šiaulių miesto panoramos […]

Luko Bartkaus nuotr.
7 birželio, 2024

Šiemet Trakų rajono savivaldybė pirmąjį vasaros savaitgalį kvietė trakiečius ir miesto svečius į surengtą trisdešimt antrąją Trakų miesto šventę „Trakų […]

7 birželio, 2024

Įsivaizduokite ausines, kurios žino jūsų mėgstamiausius atlikėjus, su jumis gali pasikalbėti keliomis kalbomis ir net pritildyti muziką, kai kažkas pašaukia […]

7 birželio, 2024

Prasidėjus šiltajam sezonui vis daugiau laiko praleidžiame lauke ir dažniau mėgaujamės saulės šiluma. Vis dėlto reikėtų nepamiršti, kad saulės spinduliuotė […]

6 birželio, 2024

Vilniuje savaitgalį praūžė golfo turnyro „MercedesTrophy 2024“ nacionalinis etapas – pasaulinių sporto varžytuvių dalis, kurių metu golfo aikštelėje susirungia automobilių […]

5 birželio, 2024

Lietuvos gyventojai šiemet kelionėms skiria mažiau lėšų ir keliauja dažniausiai savaitgaliui, skelbia nacionalinės turizmo skatinimo agentūros „Keliauk Lietuvoje“ analitikos vadovė Jogilė […]

Audrius Bružas
3 birželio, 2024

Beveik pusė sportuojančiųjų ir reguliariai sporto papildus vartojančių žmonių šalyje nežino, ar šie produktai yra saugūs naudoti. Šiuos duomenis skelbia […]

Vytautės Ribokaitės nuotr.
3 birželio, 2024

Dviračiu – gaudyti žinučių apie planetos ateitį bei klimato kaitą. Tokias žalias žinutes „siunčia“ ne kas kitas, o nebyliomis iš […]

1 birželio, 2024

Birželio 1-ąją Šiaulių miesto centrinis parkas tapo džiaugsmo ir pramogų erdve vaikams. Čia dvidešimtą kartą į mažųjų šiauliečių pagerbimo ceremoniją […]

1 birželio, 2024

Birželio 1 d. – oficiali maudymosi sezono pradžia. Sostinė šiemet kviečia net į 14 viešųjų paplūdimių. Mėlynoji vėliava šią vasarą […]

31 gegužės, 2024

Jau šią vasarą prasidės darbai Slengiuose. Čia esantį karjerą apjuos pėsčiųjų takas su poilsio zonomis. Klaipėdos rajono savivaldybė jau rado […]

28 gegužės, 2024

Kokybiškas miegas lemia puikią fizinę ir emocinę sveikatą, darbingumą, produktyvumą, turi įtakos netgi santykiams. Tačiau norėdami gerai išsimiegoti vasarą, neretai […]

27 gegužės, 2024

Ar jūsų meškerės paruoštos? Nuotaikos geros? Valtys pripūstos? Tuomet pats laikas į žvejybą. Kone kiekvieną savaitę tūkstančiai lietuvių patraukia prie […]

26 gegužės, 2024

Šeštadienį Vilniuje įvyko didžiausias sostinės pavasario bėgimas „If“ Vilniaus pusmaratonis. Paaiškėjo pusmaratonio, 10 ir 5 kilometrų distancijų nugalėtojai. Viso šiandienos […]