CBD aliejus – raktas į gilų ir kokybišką miegą
Kanapių vartojimo istorija prasidėjo net prieš kelis tūkstantmečius, kuomet centrinėje Kinijoje šį augalą pirmieji prisijaukino klajokliai. Nors šiandien kanapių vartojimas daugelyje šalių smarkiai ribojamas, mokslo dėka itin daug dėmesio susilaukia vienas šio augalo komponentas – kanabidiolis (CBD). Keisčiausia tai, kad šis cheminis junginys turi keletą skirtingų poveikio kampų: CBD gaminiai gali ir atpalaiduoti, ir skatinti susikaupimą, ir mažinti įvairių ligų riziką. Kai kurie iš šių aspektų mokslininkams vis dar atrodo mįslingai, tačiau yra daug tyrimų, kurie liudija teigiamą CBD poveikį būtent miegui.
Šis CBD efektas modernioje visuomenėje yra ypač aktualus, mat šiuolaikinis gyvenimo tempas gerokai skiriasi nuo to, kuriuo daugelis žmonių gyveno prieš 100 ar net prieš 50 metų. Statistika rodo, kad įvairūs miego sutrikimai šiandien kamuoja net apie 60% suaugusiųjų. Milijonai žmonių patiria kasdienybę, kurioje yra daug streso ir įvairių dirgiklių, o darbo krūvis ir kitos atsakomybės neleidžia kokybiškai atsipalaiduoti net po darbo valandų ar laisvomis dienomis. Visi šie sutrikimai gali neigiamai paveikti ir miego kokybę, tačiau praktika rodo, kad CBD jau tampa tvariu sprendimu net ir tiems, kurie kenčia nuo ilgalaikių miego sutrikimų.
Kodėl juo verta pasikliauti ir kokius miego sutrikimus tai gali išspręsti?
Kanabidiolis – tai vienas iš daugiau nei šimto cheminių junginių, išgaunamų iš kanapės augalo. Jo natūralus poveikis išsiskiria antiuždegiminėmis savybėmis. Būtent jos sužadina ir keletą kitų CBD poveikio aspektų: skausmo malšinimą, greitesnį organizmo atstatymą po didelio fizinio krūvio, pagalbą atsipalaiduojant. Kalbant apie praktinį jo vartojimą, vienas iš populiariausių kanabidiolio pagrindu sukurtų gaminių visoje rinkoje yra CBD aliejus. Dėl lengvo dozavimo, greito poveikio ir „švarios“ sudėties kanapių CBD aliejai itin gerai atskleidžia kanabidiolio poveikį mūsų organizmui, skatindami ne tik kokybiškesnį miegą, bet ir geresnę savijautą.
Siejant CBD poveikį su įvairiais miego sutrikimais, taip pat labai svarbu nepamiršti, kad didelį įtaką žmonių miego ciklams ir bendrai poilsio kokybei turi gyvenimo būdas ir savijauta. Stresas, nervinė įtampa, nerimas ir įtempta darbotvarkė – tik keletas veiksnių, neigiamai atsiliepiančių mūsų gyvenimo kokybei. Būtent jie paveikia ir nakties miego kokybę, o kadangi CBD natūraliai slopina nerimą ir padeda geriau atsipalaiduoti, jo dėka miego trikdžiai šalinami iš pačių pašaknų. Pavyzdžiui, vieno mokslinio tyrimo metu pastebėta, kad CBD vartojimas padėjo net 60% nerimą patiriančių žmonių, o jo poveikis pasireiškė tiek minčių srautui, tiek it fizinei nerimo išraiškai (raumenų įtampos mažinimas, kraujospūdžio mažinimas ir t.t.). Atitinkamai šis poveikis gali pasireikšti ir geresne miego kokybe, met būtent nerimas skatina mus miegoti budrumo rėžime, kuriame ne tik negauname pakankamai gilaus miego, bet ir labai lengvai pabundame.
Be bendros miego kokybės gerinimo, moksliniai tyrimai taip pat liudija teigiamą CBD poveikį žmonėms, turintiems tokių miego sutrikimų, kaip nemiga, miego apnėja (sutrikimas, kuomet miegant protarpiais nutrūksta ir vėl atsinaujina kvėpavimas), narkolepsija (liga, pasireiškianti staigiais mieguistumo ar miego priepuoliais) ir t.t. Teigiamas efektas pasireiškė ir tiesiogiai su darbu susijusiomis aplinkybėmis, kuomet žmonėms, dirbantiems pamainomis, sutrinka vidinis kūno laikrodis. Įvykus šiam sutrikimui neigiamai paveikiami miego ciklai ir negaunama pakankamai gilaus miego, kurio metu atstatomos mūsų smegenys ir kūne vyksta esminiai atsinaujinimo procesai. Tai vadinama cikacinio miego ritmo sutrikimu. Atlikę tyrimus su šį sutrikimą turinčiais asmenimis, mokslininkai pastebėjo, kad tyrimo dalyvių ritmas tapo labiau subalansuotas ir natūralesnis tuomet, kai prieš miegą jie vartojo CBD produktus.
CBD dozavimas prieš miegą
Net jei pasirinkote veiksmingą ir kokybišką CBD produktą, tai dar negarantuoja, kad jūsų miego kokybė ženkliai pagerės iš karto. Dozavimas yra vienas iš esminių kintamųjų CBD vartojimo praktikoje, tačiau kiekvienas organizmas į šią medžiagą reaguoja šiek tiek kitaip. Todėl labai svarbu nedaryti išvadų, jei po piemojo vartojimo nepajutote drastiško efekto: tai reiškia, kad greičiausiai suvartojote netinkamą dozę CBD.
Kanabidiolio pagindu sukurti produktai nėra vaistiniai preparatai, tad jų dozavimo nurodymai ant buteliuko turėtų būti laikomi tik pradiniu orientyru, arba gamintojo rekomendacija. Įsigijus naują CBD produktą, jį galite pradėti vartoti nuo būtent ant pakuotės nurodyto kiekio, tačiau laikui bėgant jį greičiausiai teks padidinti arba pamažinti priklausomai nuo jūsų poreikių ir siekiamo rezultato. Tai rekomenduojama daryti labai palaipsniui, pakoreguojant vartojamą dozę itin mažu kiekiu. Taip pamažu atrasite optimalų kiekį, kurį jūsų organizmas priims ir pasisavins taip, kad suteiktų norimą rezultatą.
Kalbant būtent apie dozavimą, taip pat labai svarbu vėl sugrįžti prie itin populiarios CBD produktų formos: aliejaus. Priešingai nei vartojant kanabidiolio pagrindu sukurtas kapsules, guminukus, pastiles ar elektroninį skystį, pasirinkę aliejų galėsite labai aiškiai nustatyti suvartojamo CBD kiekį. Na o tuomet, kai suprasite, kokio kanabidiolio kiekio prieš miegą reikia jūsų organizmui, galėsite išbandyti ir kitus gaminius, kurių dozavimą reguliuoti nėra taip lengva.
