30 lapkričio, 2022

CBD aliejus – raktas į gilų ir kokybišką miegą

Kanapių vartojimo istorija prasidėjo net prieš kelis tūkstantmečius, kuomet centrinėje Kinijoje šį augalą pirmieji prisijaukino klajokliai. Nors šiandien kanapių vartojimas daugelyje šalių smarkiai ribojamas, mokslo dėka itin daug dėmesio susilaukia vienas šio augalo komponentas – kanabidiolis (CBD). Keisčiausia tai, kad šis cheminis junginys turi keletą skirtingų poveikio kampų: CBD gaminiai gali ir atpalaiduoti, ir skatinti susikaupimą, ir mažinti įvairių ligų riziką. Kai kurie iš šių aspektų mokslininkams vis dar atrodo mįslingai, tačiau yra daug tyrimų, kurie liudija teigiamą CBD poveikį būtent miegui.

Šis CBD efektas modernioje visuomenėje yra ypač aktualus, mat šiuolaikinis gyvenimo tempas gerokai skiriasi nuo to, kuriuo daugelis žmonių gyveno prieš 100 ar net prieš 50 metų. Statistika rodo, kad įvairūs miego sutrikimai šiandien kamuoja net apie 60% suaugusiųjų. Milijonai žmonių patiria kasdienybę, kurioje yra daug streso ir įvairių dirgiklių, o darbo krūvis ir kitos atsakomybės neleidžia kokybiškai atsipalaiduoti net po darbo valandų ar laisvomis dienomis. Visi šie sutrikimai gali neigiamai paveikti ir miego kokybę, tačiau praktika rodo, kad CBD jau tampa tvariu sprendimu net ir tiems, kurie kenčia nuo ilgalaikių miego sutrikimų.

Kodėl juo verta pasikliauti ir kokius miego sutrikimus tai gali išspręsti?

Kanabidiolis – tai vienas iš daugiau nei šimto cheminių junginių, išgaunamų iš kanapės augalo. Jo natūralus poveikis išsiskiria antiuždegiminėmis savybėmis. Būtent jos sužadina ir keletą kitų CBD poveikio aspektų: skausmo malšinimą, greitesnį organizmo atstatymą po didelio fizinio krūvio, pagalbą atsipalaiduojant. Kalbant apie praktinį jo vartojimą, vienas iš populiariausių kanabidiolio pagrindu sukurtų gaminių visoje rinkoje yra CBD aliejus. Dėl lengvo dozavimo, greito poveikio ir „švarios“ sudėties kanapių CBD aliejai itin gerai atskleidžia kanabidiolio poveikį mūsų organizmui, skatindami ne tik kokybiškesnį miegą, bet ir geresnę savijautą.

Siejant CBD poveikį su įvairiais miego sutrikimais, taip pat labai svarbu nepamiršti, kad didelį įtaką žmonių miego ciklams ir bendrai poilsio kokybei turi gyvenimo būdas ir savijauta. Stresas, nervinė įtampa, nerimas ir įtempta darbotvarkė – tik keletas veiksnių, neigiamai atsiliepiančių mūsų gyvenimo kokybei. Būtent jie paveikia ir nakties miego kokybę, o kadangi CBD natūraliai slopina nerimą ir padeda geriau atsipalaiduoti, jo dėka miego trikdžiai šalinami iš pačių pašaknų. Pavyzdžiui, vieno mokslinio tyrimo metu pastebėta, kad CBD vartojimas padėjo net 60% nerimą patiriančių žmonių, o jo poveikis pasireiškė tiek minčių srautui, tiek it fizinei nerimo išraiškai (raumenų įtampos mažinimas, kraujospūdžio mažinimas ir t.t.). Atitinkamai šis poveikis gali pasireikšti ir geresne miego kokybe, met būtent nerimas skatina mus miegoti budrumo rėžime, kuriame ne tik negauname pakankamai gilaus miego, bet ir labai lengvai pabundame.

Be bendros miego kokybės gerinimo, moksliniai tyrimai taip pat liudija teigiamą CBD poveikį žmonėms, turintiems tokių miego sutrikimų, kaip nemiga, miego apnėja (sutrikimas, kuomet miegant protarpiais nutrūksta ir vėl atsinaujina kvėpavimas), narkolepsija (liga, pasireiškianti staigiais mieguistumo ar miego priepuoliais) ir t.t. Teigiamas efektas pasireiškė ir tiesiogiai su darbu susijusiomis aplinkybėmis, kuomet žmonėms, dirbantiems pamainomis, sutrinka vidinis kūno laikrodis. Įvykus šiam sutrikimui neigiamai paveikiami miego ciklai ir negaunama pakankamai gilaus miego, kurio metu atstatomos mūsų smegenys ir kūne vyksta esminiai atsinaujinimo procesai. Tai vadinama cikacinio miego ritmo sutrikimu. Atlikę tyrimus su šį sutrikimą turinčiais asmenimis, mokslininkai pastebėjo, kad tyrimo dalyvių ritmas tapo labiau subalansuotas ir natūralesnis tuomet, kai prieš miegą jie vartojo CBD produktus.

CBD dozavimas prieš miegą

Net jei pasirinkote veiksmingą ir kokybišką CBD produktą, tai dar negarantuoja, kad jūsų miego kokybė ženkliai pagerės iš karto. Dozavimas yra vienas iš esminių kintamųjų CBD vartojimo praktikoje, tačiau kiekvienas organizmas į šią medžiagą reaguoja šiek tiek kitaip. Todėl labai svarbu nedaryti išvadų, jei po piemojo vartojimo nepajutote drastiško efekto: tai reiškia, kad greičiausiai suvartojote netinkamą dozę CBD.

Kanabidiolio pagindu sukurti produktai nėra vaistiniai preparatai, tad jų dozavimo nurodymai ant buteliuko turėtų būti laikomi tik pradiniu orientyru, arba gamintojo rekomendacija. Įsigijus naują CBD produktą, jį galite pradėti vartoti nuo būtent ant pakuotės nurodyto kiekio, tačiau laikui bėgant jį greičiausiai teks padidinti arba pamažinti priklausomai nuo jūsų poreikių ir siekiamo rezultato. Tai rekomenduojama daryti labai palaipsniui, pakoreguojant vartojamą dozę itin mažu kiekiu. Taip pamažu atrasite optimalų kiekį, kurį jūsų organizmas priims ir pasisavins taip, kad suteiktų norimą rezultatą.

Kalbant būtent apie dozavimą, taip pat labai svarbu vėl sugrįžti prie itin populiarios CBD produktų formos: aliejaus. Priešingai nei vartojant kanabidiolio pagrindu sukurtas kapsules, guminukus, pastiles ar elektroninį skystį, pasirinkę aliejų galėsite labai aiškiai nustatyti suvartojamo CBD kiekį. Na o tuomet, kai suprasite, kokio kanabidiolio kiekio prieš miegą reikia jūsų organizmui, galėsite išbandyti ir kitus gaminius, kurių dozavimą reguliuoti nėra taip lengva.

 


A. Dulkys Tauragėje
31 sausio, 2023

Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys pirmadienį, sausio 30 d., viešėjo Tauragėje, kur aplankė visų lygių gydymo įstaigas: greitosios medicinos pagalbos […]

25 sausio, 2023

Pirmadienį, sausio 23 d., sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys lankėsi Kaišiadorių gydymo įstaigose. Ministras detaliai susipažino, kaip gydymo įstaigose organizuojamos […]

17 sausio, 2023

Paskelbti šalyje vykusios viktorinos „Ligų prevencija: žinoti ir tikrintis“ nugalėtojai. Puikias žinias apie ligų prevencijos programas, atsakydamos į klausimus, pademonstravo […]

9 sausio, 2023

Pacientai piktinasi, kad kai kuriose gydymo įstaigose, teikiančiose šeimos medicinos paslaugas, jas pasirinkusių pacientų prašoma mokėti metinį mokestį arba už […]

6 sausio, 2023

Vasario 5 d. Sveikatos apsaugos ministerijoje (SAM) apdovanoti ambulatorinės sveikatos priežiūros paslaugas namuose teikiančių komandų fotografijų konkurso nugalėtojai – Šeduvos […]

6 sausio, 2023

Kinijoje sparčiai plintant koronavirusui, Europos Sąjungos (ES) šalys imasi koordinuotų atsargumo priemonių. Iš Kinijos į ES skrendančiuose lėktuvuose bus rekomenduojama […]

4 sausio, 2023

Pastarąsias savaites fiksuojamas ypač didelis sergančiųjų peršalimo ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis skaičius. Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos (VVKT) Farmakologinio budrumo […]

3 sausio, 2023

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro Kauno departamento specialistai primena, kad asbestas yra grupė iš šešių natūraliai gamtoje aptinkamų mineralų, kurio pluoštai […]

2 sausio, 2023

Nuo sausio 1 d. veiklą pradėjo naujoji Klaipėdos universiteto ligoninė, įsteigta sujungiant tris gydymo įstaigas: Klaipėdos jūrininkų ligoninę, Klaipėdos universitetinę […]

30 gruodžio, 2022

CBD, arba kanabidiolis, yra natūralus augalinių kanabinoidų komponentas, rastas kanapės augale. Nors CBD ir THC (tetrahidrokanabinolis) abu yra kanabinoidai, jie […]

27 gruodžio, 2022

Šiuolaikinis žmogus vis dažniau atsigręžia į gamtą ir ieško kuo natūralesnių, tyresnių sveikatos gerinimo priemonių. Ilgas pasivaikščiojimas gryname ore, ramybe […]

22 gruodžio, 2022

Užkritę akių vokai – neretai pasitaikantis reiškinys, dažniausiai varginantis vyresnius žmones. Tačiau jis pasitaiko ir jauniems: tam įtakos turėti gali […]

Naudinga žinoti dokumento S1 gavėjams
19 gruodžio, 2022

Jau įprasta, kad šalies gyventojai dirba, moka mokesčius ir yra apdrausti sveikatos draudimu arba gauna pensiją Lietuvoje, tačiau faktiškai gyvena […]

13 gruodžio, 2022

Prezidentė Dalia Grybauskaitė dalyvavo naujo modernaus Vaiko raidos centro (VRC) atidarymo ceremonijoje.     Senajame avarinės būklės VRC pastate, kuriame beveik […]

12 gruodžio, 2022

Ankstyvą gruodžio rytą, nesvarbu, kad tokį sniegingą, Zarasų profesinė mokykla pasitiko svečius, atskubėjusius į respublikinį konkursą ,,MASAŽUOTOJAS 2022“ iš skirtingų […]

29 lapkričio, 2022

Lapkričio 29-ąją veiklą pradeda Vaiko teisių linija, į kurią skambinti galima telefono numeriu 8 800 10 800. Šio linijos pagalba vaikai ir suaugusieji […]

Ligitos Bilevičienės nuotr.
18 lapkričio, 2022

Smėlio ir muzikos sintezė vyko Smilgių kultūros centro Perekšlių padalinyje, įgyvendinant sveikatingumo projektą „Stiprūs kartu“, kurio veiklas finansuoja Panevėžio rajono […]

Piktochart nuotr.
12 lapkričio, 2022

Už visas šiais metais gydymo įstaigų suteiktas sveikatos priežiūros paslaugas, taip pat ir viršsutartines, bus apmokėta Privalomojo sveikatos draudimo fondo […]

8 lapkričio, 2022

Ne paslaptis, kad lankydamasis pas kirpėją kone kiekvienas yra girdėjęs klausimą „ar naudojate plaukų kaukę“? Vis dėlto, didžioji dauguma klientų […]

Panevėžio TLK nuotr.
4 lapkričio, 2022

Ligonių kasos atstovus į susitikimą ligų prevencijos tema pakvietė Anykščių menų centras. Prisijungė ir Angelų muziejaus-Sakralinio meno centro, kuriame vyko […]