18 vasario, 2021

Ieva Amala: „Noriu padėti moterims atrasti jų vidinę laisvę ir seksualumą“

Asmeninio albumo nuotr.

Norint, kad gyvenimas būtų kuo komfortabilesnis ir laimingesnis, visada pravartu kuo geriau pažinti save ir savo kūną. VšĮ „Sveikas miestas“ kartu su sąmoningo gyvenimo vedle Ieva Amala kviečia moteris į unikalias internetines judesio praktikas, kurios leis geriau pažinti savo menstruacijų ciklą.

„Norime šį kartą dėmesį skirti moterims. Tikimės, kad šis moterims skirtas užsiėmimų ciklas bus naudingas kiekvienai, o damos turės galimybę sužinoti apie save galbūt dar neskaitytus ar negirdėtus dalykus“, – kalbėjo „Sveiko miesto“ komunikacijos vadovė Karolina Dilytė.

Ieva Amala jau daugiau nei 10 metų tyrinėja savo kūną, protą, emocijas ir sielą. Per visus šiuos metus jos kelyje buvo ir yra daug nuostabių mokytojų – Ramunė Andrijauskė, Valdas Velavičius, Prasadas Rangnekaras, Christophas Erbelis ir kt. Ieva Amala veda internetines dirbtuves ir kursus, kurie pritraukė jau tūkstantį moterų. Taip pat ji rengia moterų ratus Rygoje ir Vilniuje.

„Suplanuotos internetinės praktikos leis geriau pažinti savo menstruacijų ciklą – ne tik kraujavimo etapą, bet ir kitus etapus, kaip ovuliacijos, liuteininę, folikulinę fazes. Daugiau papasakosiu, kokia sportinė veikla geriausia skirtingose fazėse, kaip planuoti savo verslą ir kasdienybę, taip pat leisime sau patirti kiekvienos fazės unikalumą, ją išjausti per judesio praktiką“, – pasakojo Ieva Amala.

Ieva Amala atskleidžia, kad sąmoningumo keliu ji pradėjo eiti dar būdama vienos didžiausių Lietuvoje internetinių sprendimų agentūros direktore Lietuvoje. Tada ji pastebėjo, kad geriausias kelias į laimę – padėti moterims.

„Karjera klostėsi sėkmingai, nes visą savo gyvenimą nuosekliai manifestavau ir jį dėliojau būtent taip, kaip norėjau. Tačiau kuo giliau nėriau į savo sielos gelmes, tuo aiškiau jutau širdies balsą – tai ne mano kelias. Paskutinius metus savo darbe kentėjau. Todėl nusprendžiau klausytis savo širdies balso, kuris mane atvedė prie tikrojo gyvenimo pašaukimo – padėti moterims atrasti jų vidinę laisvę, seksualumą ir priimti save tokias, kokios jos yra“, – sakė Ieva Amala.

Moterys dažnai skundžiasi savo nuotaikų svyravimais, ypač artėjant menstruacijų laikotarpiu. Pasak Ievos Amalos, tai yra visiškai normalu, o norint kažkiek tą kontroliuoti, reikia investuoti šiek tiek laiko į savęs pažinimą.

„Galbūt intuityviai pastebėjai, kaip mėnesio eigoje vienomis dienomis esi žymiai darbingesnė, kitomis dienomis nori tiesiog nieko neveikti, kartais jautiesi tokia atvira ir trykštanti pasirodyti visam pasauliui, o kartais nori užsisklęsti savyje ir nieko nematyti. Visi šie pojūčiai yra normalūs, mes save per mėnesį patiriame skirtingai, bet kaip ir žemė turime savo cikliškumą ir jei žinotume, kada mums geriau daugiau ir intensyviau judėti, kada geriau ilsėtis, būtume su savo kūnu ir emocijomis didesnėje harmonijoje“, – pabrėžė sąmoningo gyvenimo specialistė.

Ieva Amala kviečia praktikose dalyvauti moteris, kurios yra cikle ir taip pat moteris, kurioms yra menopauzė. Nors daugumą moterų puikiai supranta kiekvieną fazę ir atsirandančius pojūčius, ne kiekviena įsigilina į savo kūno ženklus, todėl praplėsti savo žinias visada gali būti pravartu.

Ieva Amala trumpai apžvelgia kiekvieną iš fazių, apie kurias ir vyks minėtas užsiėmimų ciklas.

Liuteninė fazė yra pati dramatiškiausia iš visų ir daro didžiausią įtaką moters kasdieniam gyvenimui. Prasidėjus šiai fazei, fizinė jėga ir ištvermė po truputi ima mažėti, moteris tampa jautresnė, nekantresnė.

Kraujavimo fazė yra užsidarymo savyje metas. Tai laikas, kai reikia įsiklausyti į savo kūną ir vidinį balsą. Kraujavimo metu barjeras tarp sąmonės ir pasąmonės sumažėja, o tai leidžia moteriai atsiverti ir giliau suvokti savo kūną bei savo poreikius.

Folikulinė fazė yra atgimimo, naujos energijos metas. Pasibaigus menstruacijoms, kūnas sulieknėja, tampa lankstesnis, kupinas energijos, šiuo laiku moteris tampa fiziškai stipresnė, ištvermingesnė, o protas aiškus ir aštrus.

Ovuliacijos fazė yra energijos bei stiprybės metas, tačiau priešingai nei prieš tai fazė, ji yra ne dinaminė, bet skleidžianti motinišką šilumą. Šioje fazėje puikus laikas bendravimui, dalinimuisi, viešam kalbėjimui.

Daugiau apie kiekvieną fazę bus papasakota praktikų metu.

„Moteris, kuri pažįsta savo ciklą, supranta, kaip keičiasi kūnas ir emocijos viso mėnesio metu, žino, kaip planuotis savo asmeninį ir verslo gyvenimą. Tai ją padaro galinga moterimi“, – pridūrė Ieva Amala.


12 liepos, 2025

Nosies užgulimas, knarkimas, sunkus kvėpavimas naktį – visa tai atrodo kaip nedideli nepatogumai, kol jie tampa kasnaktine problema. Žmogaus organizmas, […]

Nuotr. kitzcorner, shutterstock
26 birželio, 2025

Kelionės – puikus būdas pažinti pasaulį, atitrūkti nuo rutinos ir patirti naujų įspūdžių. Tačiau su džiaugsmu neretai ateina ir tam […]

19 birželio, 2025

Raukšlių atsiradimas – natūralus procesas, žymintis odos senėjimą, aplinkos poveikį bei gyvenimo būdo ypatumus. Nors tai neišvengiama, daugelis žmonių ieško […]

11 birželio, 2025

Šiuolaikiniame pasaulyje sveikatos priežiūra evoliucionuoja nuo siaurų specializacijų link visapusiško, holistinio požiūrio į žmogaus organizmo funkcionavimą. Lietuvoje šis pokytis taip […]

4 birželio, 2025

Kėdainių rajono savivaldybės merui Valentinui Tamuliui nepratęsus patalpų nuomos sutarties su Greitosios medicinos pagalbos tarnyba (GMPT), kėdainiškiai gali rajone likti […]

27 balandžio, 2025

Kasdien eidami per laukus ar žvilgtelėję į daržų pakraščius, dažnai nė nesusimąstome, kad po kojomis mindome tikrus gamtos lobius. Kiaulpienė, […]

27 balandžio, 2025

Įsibėgėjus pavasariui, ir augalams pradėjus barstyti žiedadulkes, Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro specialistai parengė rekomendacijas alergiškiems žmonėms, kaip sumažinti žiedadulkių […]

23 balandžio, 2025

Sveikatos apsaugos ministerija teikia įstatymų pakeitimus, kuriais siekia pagerinti sveikatos paslaugų prieinamumą, suteikiant galimybę medikams teikti nuotolines paslaugas dirbant už […]

13 balandžio, 2025

Vykdant sveikatos apsaugos sistemos reformą sveikatos centrų pagrindu, Garliavoje duris atvėrė iš esmės atsinaujinęs Garliavos medicinos centro ir LSMU Kauno […]

9 balandžio, 2025

Mokslo pažangai tobulėjant, daugelis žmonių griebiasi papildų, siekdami skatinti sveiką senėjimą ir prailginti gyvenimo trukmę. Tarp žadančiųjų junginių ilgaamžiškumo srityje […]

31 kovo, 2025

Praradus dantis ar susidūrus su jų pažeidimais, kokybiškas protezavimas tampa ne tik estetikos, bet ir sveikatos bei gyvenimo kokybės klausimu. […]

25 kovo, 2025

Sveiki, stiprūs ir greitai augantys plaukai – daugelio moterų (ir ne tik)  siekiamybė. Tačiau norint pasiekti šį tikslą, būtina derinti […]

25 kovo, 2025

Pastaraisiais metais maisto pramonėje labai išpopuliarėjo tokie terminai kaip „ekologiškas“ ir „tvarus“. Dažnai šie terminai naudojami kaip sinonimai. Nors auginant […]

12 kovo, 2025

Vokietijos žvalgybos agentūra BND surinko patikimų įrodymų, kad koronaviruso pandemija prasidėjo dėl nuotėkio iš laboratorijos Kinijos Vuhano mieste, teigiama trijuose […]

5 kovo, 2025

Prienų globos namuose įvyko pirmąjį kartą bendrosios praktikos slaugytojams (visų specializacijų), slaugytojų padėjėjams, socialiniams darbuotojams, individualios priežiūros darbuotojams, kineziterapeutams, ergoterapeutams, […]

4 kovo, 2025

Klaipėdoje bus įkurti nauji globos namai senyvo amžiaus asmenims. Kaip pranešė savivaldybė, socialinės infrastruktūros objektą numatyta įkurti Melnragėje.  Skelbiama, kad […]

2 kovo, 2025

Premjero Gintauto Palucko vadovaujama Vyriausybė savo kadencijos metu sieks susigrąžinti iš Lietuvos išvykusius bei šiuo metu neaktyvius sveikatos priežiūros specialistus, […]

28 vasario, 2025

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) praneša, kad 2023 metų pavasarį per klaida buvo nutenkinti 2021 ir 2022 m. infekcinėmis ligomis […]

25 vasario, 2025

Ar pastebėjote, kaip juodasis šokoladas ar puodelis kakavos gali pagerinti nuotaiką net po sunkios dienos? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip antioksidantai, […]

20 vasario, 2025

Jau artimiausiu metu Europos Komisija turėtų pateikti svarstymui Ypatingos svarbos vaistų aktą (Critical Medicines Act). Jo poreikis kilo susidūrus su […]

Regionų naujienos