Kaip išsaugoti žvitrų žvilgsnį? Oftalmologo patarimai
Puikiai matyti net ir pačius artimiausius objektus gali ne kiekvienas. Tai lemia ne tik genai, tačiau ir mūsų gyvenimo ritmas. Žinoma, kuo labiau rūpinsitės savimi – tuo didesnė tikimybė, kad Jūsų akys ir po daugelio metų leis be jokio vargo įžiūrėti ir gana toli esančius daiktus.
Svarbiausia – dėmesys sau ir suvokimas, kad oftalmologas yra tas specialistas, pas kurį reikia lankytis reguliariai.
Ribotas laikas prie ekranų
Būtent buvimas prie ekranų šiuo metu ir yra pati dažniausia prasto regėjimo priežastis. Blogiausia, kad dažniausiai itin prasta rega skundžiasi vis jaunesnio amžiaus asmenys, vaikai, kurie nuo ryto iki vakaro nori peržiūrėti kuo daugiau filmukų. Ir tikrai, nereikia kaltinti tik TV, kadangi pastarojo vaizdo perteikimas bent jau yra didelis.
Blogiausia, kad tikrai gana daug laiko yra praleidžiama prie telefonų. Žiūrint filmukus per juos – labai intensyviai susikoncentruojama ties vaizdu ir tai ilgainiui labai pablogina regą.
Daugiau daržovių
Daržovių reikia ne tik Jūsų regai, tačiau ir visam kūnui. Tačiau kai būtent pergyvenate dėl labai blogėjančios regos – siūlome jums į savo kasdienę mitybą įtraukti kuo daugiau daržovių, kurios leis sustiprinti akis. Svarbiausia, kad daržovių valgymas būtų reguliarus, įtraukite tai į savo rutiną.
Gerkite vandenį
Ne visi žino, tačiau vandens gėrimas lygiai taip pat reikalingas Jūsų regai. Paprasčiausiai per mažas vandens kiekis – problema visam organizmui, tad regai – taip pat. Dažniausiai optimalus vandens kiekis per parą yra apie du litrus. Tiek reikia, kad Jūsų kūnas būtų sveikas, laimingas ir gražus.
Specialios mankštos
Galiausiai, siūlome išbandyti mankštas, kurios yra skirtos jūsų akims. Internete galima rasti labai daug pratimų, kuriuose žingsnis po žingsnio yra paaiškinama – kaip reikia tinkamai atlikti mankštas. Svarbiausia, kad jos turi būti atliekamos reguliariai. Tokiu atveju rezultatas tikrai bus ir dažniausiai pagerinti akių būklę bus galima ir tuomet, kai jos yra labai pavargusios.
