23 rugsėjo, 2021
Dalia Bagdžiuvienė

Rašymo terapijos užsiėmimas

Žodis – galingas. Jis gali ir gydyti, ir žeisti, be to, padėti ribinėse situacijose, kur tradicinė medicina bejėgė. Lentvario biblioteka šeštadienio popietę kvietė dalyvauti praktiniame rašymo terapijos užsiėmime „Žodis žeidžia, žodis gydo“. Užsiėmimą vedė Julius Kvedarauskas – psichologas, psichoterapeutas, gidas, organizuojantis terapines ekskursijas, poetines terapijas, kūrybinio rašymo užsiėmimus biblioterapijos temomis. Dalyviai buvo pakviesti gana neįprastai veiklai – surinkti duomenis medicininei kortelei.

Susitikimo metu dalyviai užpildė 11 medicininės kortelės pozicijų. Pats pirmasis pratimas – užrašyti savo vardą. Užsiėmimo dalyviai turėjo surašyti visus vardus, pavardes, epitetus, kuriais per savo gyvenimą buvo ir yra vadinami. Jie analizavo prisiminimus, atskleidžiančius, kodėl vieni vardai kelia mielus prisiminimus, o kiti – susiję su skaudžiais išgyvenimais. Kodėl vienam vardas atrodo gražus, smagus, o kitam tam tikroje situacijoje nepriimtinas.

Pildant medicininę kortelę, teko pasinerti į apmąstymus apie gyvenamąją vietą. Reikėjo atsakyti į klausimus: ar gyvenamoji aplinka sutampa su gilesniu savų namų pajautimu; kur ir su kuo jaučiamės kaip savuose namuose. Vieniems dalyviams svajonių vieta – atsidurti dykumoje ir ten atrasti save. Kitam dalyviui, ilgą laiką keliavusiam, svajonių namais tapo Lietuva ir miestas Vilnius. Svarstant apie profesiją, reikėjo pagalvoti ne apie įgytą specialybę, o apie pašaukimą. Pasak psichologo, neretai žmonės nenori net pradėti gilintis į svajones apie daugiausia malonumo jiems galinčią teikti veiklą, aiškina, negalėsią iš jos pragyventi. Tačiau itin svarbu leisti sau pasvajoti, parašyti apie svajones – vien tuo galima bent iš dalies patenkinti nerealizuotus poreikius.

Dar vienas medicininės kortelės punktas – diagnozė. Lektorius pasiūlė pabandyti metaforomis įvardinti savo savijautą – gal ji panaši į kokią nors šalį, knygos herojų, o gal į augalą ar gyvūną? Per metaforas galima plačiau suvokti savo būseną, be to, mąstymas simboliais žmogui padeda suprasti savo visapusiškumą. Nusistačius diagnozę, teko išbandyti įvairius gydymo būdus, ieškoti sau tinkamiausio kūrybinio rašymo žanro. Pasak specialisto, didelę gydomąją galią turi laiškai. Apibendrinant, užsiėmimo pabaigoje lektorius rekomendavo parašyti laišką savo būsenai, draugui, herojui. Taip sukurti pasaką, kurioje būtumėte vienas iš herojų. Išmokti drąsiai reikšti mintis, pavyzdžiui, parašyti skundą, padėką. Kaskart atlikę užduotį, dalyviai galėjo pasidalinti savo mintimis, pastebėjimais.

J. Kvedarauskas taip pat pristatė savo knygą „Saulėtekis Alkatrase“. Kūrinio veikėjai – taksė Maja ir Vanagas – nuotaikinga laiškų forma kalbasi apie dailųjį čiuožimą, draugystę, emigraciją, paauglystės, vidurinio amžiaus iššūkius ir apie tai, kaip visa tai išgyventi. Renginio metu perskaitytas laiškas privertė susimąstyti. 35 neilgi laiškai primins Kalėdų pasaką ir šokius ant ledo.

Šaltą ir lietingą popietę bibliotekoje žodžiai gydė, o jaukus ir šiltas bendravimas šildė. Rašymo užduotys padeda geriau suprasti save bei išreikšti emocijas.


16 gegužės, 2022

Užsilikusį nesutvarkytą skverą su amfiteatru Justiniškėse menininkai projektu „Mano kiemas“ pavertė laisvalaikio, poilsio ir sveikatingumo erdve. Atrasti Justiniškes ir išeiti […]

14 gegužės, 2022

Šį pavasarį Vilnius pristato naujas vejų priežiūros taisykles, pagal kurias mieste vyraus natūralios pievos ir savaime želiantys augalai. Atsisakant šienavimo […]

Tado Tručilausko tapybos darbas
14 gegužės, 2022

Jau ketvirtus metus gyvuoja Trakų viešosios bibliotekos meno degustacijų ciklas – „TRIO: dailė+muzika+poezija“. Gegužės 5-ąją įvyko pirmasis šio projekto renginys. […]

6 gegužės, 2022

Ketvirtadienį sostinės širdyje – Vilniaus rotušėje – po dviejų metų pertraukos vyksta tradiciniai Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) organizuojami Nusipelniusių Lietuvos […]

4 gegužės, 2022

Šiemet projektas „Dalyvauk! Vilnius“ gyventojų idėjoms paskirstys per 300 tūkst. eurų ir apims visas sostinės seniūnijas. Į seniūnijų biudžeto skirstymą […]

4 gegužės, 2022

Trakų viešojoje bibliotekoje iki gegužės 31 d. kviečiame aplankyti unikalią Trakų istorijos muziejaus parodą, skirtą Trakų miesto 700 metų jubiliejui […]

3 gegužės, 2022

Minint Lietuvos karaimų metus, renginių ciklo „Karaimų dienos“ ketvirto susitikimo metu, Trakų viešojoje bibliotekoje viešėjo televizijos žiūrovams puikiai žinomas žurnalistas, […]

30 balandžio, 2022

Iki šiol stovėjusius nenaudojamus beveik 900 kv. m biurus Buivydiškių gatvėje Vilniaus savivaldybė skyrė ukrainiečių apgyvendinimui. Iš viso šiose patalpose […]

30 balandžio, 2022

Ar kada susimąstėte, koks unikalus Dzūkijos regionas? O ar teko kada padzūkuoti? Patyrinėti šią Lietuvos vietovę ir tenykščius papročius, paklausyti […]

29 balandžio, 2022

Vilnius pateko tarp 100 Europos miestų, kurie pagal prestižinę ES misiją „100 klimatui neutralių ir išmaniųjų miestų“ įgyvendins eksperimentinę inovacijų […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
28 balandžio, 2022

Vilniaus miesto savivaldybės taryba pritarė Istorinės atminties komisijos siūlymui Lvovo gatvę pervadinti Lvivo vardu, suteikti pavadinimus bevardžiams skverams Senamiestyje ir […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
28 balandžio, 2022

Pavasaris pabudino ne tik naudingus augalus, bet ir pavojinguosius Sosnovskio barščius. Kontroliuojant šio augalo plitimą, sostinėje pradedami jo naikinimo darbai, […]

Kernavė
28 balandžio, 2022

Nacionaliniame architektūros ir urbanistikos konkurse „Išmanusis miestas 8“ dalyvaujanti Širvintų rajono savivaldybė ketina atnaujinti teritoriją Kernavėje. Šios užduoties imasi trys […]

Širvintos
28 balandžio, 2022

Septintus metus Širvintų rajonui vadovaujanti merė Živilė Pinskuvienė su savo komanda iš pradžių išsikėlė viziją, kaip keisis Širvintos. Pirminė idėja […]

Viktorija Savickė
26 balandžio, 2022

Gyvenimas didmiestyje sužavi ne visus. Dalis jaunų šeimų gyventi renkasi mažesnes savivaldybes ir įžvelgia daug gyvenimo jose privalumų. Viena tokių […]

26 balandžio, 2022

Pirmoji geležinkelio linija Lietuvoje Turmantas–Vilnius–Marcinkonys su atšaka Lentvaris–Kaunas–Kybartai (Virbalis) pradėta statyti prieš daugiau kaip 160 metų.   Lentvaris – didžiausias […]

21 balandžio, 2022

Stiprinant ugdymo kokybę Riešės gimnazija, priklausanti ministerijai, bus išskaidyta į dvi atskiras ir savarankiškas mokyklas lietuvių mokomąja kalba – Riešės […]

21 balandžio, 2022

Sostinės naujojo verslo rajono širdyje, Konstitucijos prospekte, esantis šešiolikos aukštų daugiabutis – dar vienu žingsniu arčiau modernizacijos. Antradienį savivaldybės įstaiga […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
16 balandžio, 2022

Sostinės savivaldybės mokyklas jau lanko per 1300 prieglobstį nuo karo radusių vaikų iš Ukrainos. Naujų klasės draugų turi net 65-ių […]

Kotryna Rajeckaitė Trakų viešojoje bibliotekoje
13 balandžio, 2022

Trečiajame susitikimų ciklo „Karaimų dienos“ renginyje Trakų viešojoje bibliotekoje susitikome su Kotryna Rajeckaite. Gimusi ir augusi Trakuose susitikimo pradžioje, Kotryna […]