23 rugsėjo, 2021
Dalia Bagdžiuvienė

Rašymo terapijos užsiėmimas

Žodis – galingas. Jis gali ir gydyti, ir žeisti, be to, padėti ribinėse situacijose, kur tradicinė medicina bejėgė. Lentvario biblioteka šeštadienio popietę kvietė dalyvauti praktiniame rašymo terapijos užsiėmime „Žodis žeidžia, žodis gydo“. Užsiėmimą vedė Julius Kvedarauskas – psichologas, psichoterapeutas, gidas, organizuojantis terapines ekskursijas, poetines terapijas, kūrybinio rašymo užsiėmimus biblioterapijos temomis. Dalyviai buvo pakviesti gana neįprastai veiklai – surinkti duomenis medicininei kortelei.

Susitikimo metu dalyviai užpildė 11 medicininės kortelės pozicijų. Pats pirmasis pratimas – užrašyti savo vardą. Užsiėmimo dalyviai turėjo surašyti visus vardus, pavardes, epitetus, kuriais per savo gyvenimą buvo ir yra vadinami. Jie analizavo prisiminimus, atskleidžiančius, kodėl vieni vardai kelia mielus prisiminimus, o kiti – susiję su skaudžiais išgyvenimais. Kodėl vienam vardas atrodo gražus, smagus, o kitam tam tikroje situacijoje nepriimtinas.

Pildant medicininę kortelę, teko pasinerti į apmąstymus apie gyvenamąją vietą. Reikėjo atsakyti į klausimus: ar gyvenamoji aplinka sutampa su gilesniu savų namų pajautimu; kur ir su kuo jaučiamės kaip savuose namuose. Vieniems dalyviams svajonių vieta – atsidurti dykumoje ir ten atrasti save. Kitam dalyviui, ilgą laiką keliavusiam, svajonių namais tapo Lietuva ir miestas Vilnius. Svarstant apie profesiją, reikėjo pagalvoti ne apie įgytą specialybę, o apie pašaukimą. Pasak psichologo, neretai žmonės nenori net pradėti gilintis į svajones apie daugiausia malonumo jiems galinčią teikti veiklą, aiškina, negalėsią iš jos pragyventi. Tačiau itin svarbu leisti sau pasvajoti, parašyti apie svajones – vien tuo galima bent iš dalies patenkinti nerealizuotus poreikius.

Dar vienas medicininės kortelės punktas – diagnozė. Lektorius pasiūlė pabandyti metaforomis įvardinti savo savijautą – gal ji panaši į kokią nors šalį, knygos herojų, o gal į augalą ar gyvūną? Per metaforas galima plačiau suvokti savo būseną, be to, mąstymas simboliais žmogui padeda suprasti savo visapusiškumą. Nusistačius diagnozę, teko išbandyti įvairius gydymo būdus, ieškoti sau tinkamiausio kūrybinio rašymo žanro. Pasak specialisto, didelę gydomąją galią turi laiškai. Apibendrinant, užsiėmimo pabaigoje lektorius rekomendavo parašyti laišką savo būsenai, draugui, herojui. Taip sukurti pasaką, kurioje būtumėte vienas iš herojų. Išmokti drąsiai reikšti mintis, pavyzdžiui, parašyti skundą, padėką. Kaskart atlikę užduotį, dalyviai galėjo pasidalinti savo mintimis, pastebėjimais.

J. Kvedarauskas taip pat pristatė savo knygą „Saulėtekis Alkatrase“. Kūrinio veikėjai – taksė Maja ir Vanagas – nuotaikinga laiškų forma kalbasi apie dailųjį čiuožimą, draugystę, emigraciją, paauglystės, vidurinio amžiaus iššūkius ir apie tai, kaip visa tai išgyventi. Renginio metu perskaitytas laiškas privertė susimąstyti. 35 neilgi laiškai primins Kalėdų pasaką ir šokius ant ledo.

Šaltą ir lietingą popietę bibliotekoje žodžiai gydė, o jaukus ir šiltas bendravimas šildė. Rašymo užduotys padeda geriau suprasti save bei išreikšti emocijas.


Nuotr. Aurelija Kimsa
2 liepos, 2025

Dalyvaujamasis biudžetas atveria naujas galimybes gyventojams. Pirmadienį, birželio 30 d., Lavoriškių kaime oficialiai pristatytas 2024 metų Vilniaus rajono dalyvaujamojo biudžeto […]

27 birželio, 2025

Lietuvos oro uostai (LTOU) skelbia, kad jau sudaryta geriausių architektūrinių idėjų naujam Vilniaus oro uosto atvykimo terminalui pasiūlymų eilė. Tarptautinė […]

Abromiškių dvaras / Paveldo komisijos nuotr.
16 birželio, 2025

Valstybinė kultūros paveldo komisija surengė išvažiuojamąjį posėdį, kad įvertintų Šalčininkų r., Trakų r. ir Elektrėnų savivaldybėse vykdomą kultūros paveldo apsaugą. […]

Kastyčio Mačiūno nuotr.
6 birželio, 2025

Žirmūnuose skvere tarp Minties, Apkasų ir Tuskulėnų gatvių iškilmingai atidengtas paminklas vienam žymiausių Lietuvos laisvės kovotojų – partizanui, rezistentui, ryšininkui […]

27 gegužės, 2025

Asociacija „Lentvario miesto bendruomenė“ laimėjo teisminį ginčą prieš Trakų rajono savivaldybę. Pastarajai teismas rekomendavo panaikinti sprendimą slėpti tarybos narių išlaidas […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
23 gegužės, 2025

Galimybe paskutinį mėnesio sekmadienį nemokamai lankytis Vilniaus baseinuose jau pasinaudojo virš 2,2 tūkst. sostinės senjorų. Iniciatyvą tęsiant toliau, skelbiamas tokių […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
23 gegužės, 2025

Vilniaus miesto muziejus nuo šiol lankytojus kvies apsilankyti keturiuose padaliniuose. Daugumą jų galima pasiekti sostinės upėmis, tačiau padalinius jungs ne […]

22 gegužės, 2025

Aukštadvario bibliotekoje pristatyta Vandos Martinš duš Reiš eilėraščių knyga baltarusių ir lietuvių kalbomis „Aukšto dvaro slėpiniai“. Ši knyga – tai […]

Valakampių tiltas / Sauliaus Žiūros nuotr.
13 gegužės, 2025

Vilniuje prasidės Valakampių tilto kapitalinio remonto darbai – bus stiprinamos perdangos sijų sienutės, tvarkomi plyšiai, šalitilčiai, turėklai, apšvietimo atramos, važiuojamoji […]

13 gegužės, 2025

Vilniaus miesto savivaldybė išdavė leidimus verslininkams užsiimti prekyba iš automobilių įvairiose sostinės vietose, rašo portalas „Made in Vilnius“. Anot jo, […]

9 gegužės, 2025

Šią savaitę Kernavės archeologinėje vietovėje Vilniaus universiteto (VU) Istorijos fakulteto archeologai kartu su kitų institucijų ir partnerių mokslininkais aiškinosi, kaip […]

8 gegužės, 2025

Vilniuje esančiame „Ozo“ biurų parke greitai sužibės naujas vardas – „Simbiocity“. Lietuvos investicinė bendrovė „Baltic Opportunity“, valdoma „Lords LB Asset […]

V. Benkunskas ir V. Klyčko Kyjive
8 gegužės, 2025

Vilniaus miesto taryba priėmė sprendimą skirti paramą „Vilniaus parko” Kyjive įkūrimui. Tai reikšmingas solidarumo ir paramos ženklas Ukrainai, kovojančiai už […]

Sauliaus Žiūros nuotr.
23 balandžio, 2025

Vilniaus miesto savivaldybė pristatė gyventojų evakavimo planą, kuris yra universalus ir gali būti pritaikomas skirtingų ekstremalių situacijų metu evakuojant tiek […]

16 balandžio, 2025

Balandžio 16 d. Bukiškyje, Vilniaus rajone, įvyko simbolinės naujo prekybos ir paslaugų centro statybų pradžios kapsulės įkasimo ceremonija. Renginyje dalyvavo […]

16 balandžio, 2025

Vyriausybė pritarė Krašto apsaugos ministerijos siūlymui išplėsti Rūdninkų ir Kazlų Rūdos poligonų karinio mokymo teritorijas. Abiejų karinių poligonų plotai bei […]

14 balandžio, 2025

„Aukščiausias Lietuvos statinys – Vilniaus televizijos bokštas – sergi reikšmingą mūsų valstybės istorijos dalį. Norisi, kad šis išskirtinis objektas Lietuvą ir laisvę […]

14 balandžio, 2025

Trečiadienį Vyriausybės posėdyje pritarta Aplinkos ministerijos siūlymui perduoti Vilniaus miesto savivaldybei ir Zarasų rajono savivaldybei patikėjimo teise valdyti papildomus sklypus […]

Raimundo Kaminsko nuotr.
4 balandžio, 2025

Sostinėje  šių JAV karių išlydėjimo ceremonija prasidėjo Katedros aikštėje ir judėjo Gedimino prospektu iki J. Tumo–Vaižganto sankryžos. Po to kortežas […]

25 kovo, 2025

Šių metų kovo 21-oji Trakų rajono savivaldybės viešajai bibliotekai buvo ypatinga diena. Penktadienį kultūros įstaiga paminėjo gražią 85-erių metų įsteigimo […]

Regionų naujienos